sisältö:
- Lääketieteellinen video: WHO DO PEOPLE HATE?
- Limp kehoa kahvin juomisen jälkeen, miksi?
- 1. Kofeiini estää adenosiinin
- 2. Mene edestakaisin kylpyhuoneeseen
- 3. Kahvi sisältää lisättyä sokeria
- 4. Kofeiini aiheuttaa lisämunuaisen väsymystä
Lääketieteellinen video: WHO DO PEOPLE HATE?
Kahvin juominen on rutiini joidenkin ihmisten aloittaa päivä. Kahvi voi tukahduttaa unen ja lisätä samalla innostusta ja keskittymistä. Valitettavasti kaikki eivät tunne virkistystä ja hälytystä kahvin juomisen jälkeen. Kahvin juominen tekee joistakin ihmisistä heikkoja ja väsyneempiä kuin aikaisemmin. Miksi se on? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Limp kehoa kahvin juomisen jälkeen, miksi?
Kahvi sisältää kofeiinia, joka on stimulantti, joka voi lisätä energiaa ja keskittää sinut uudelleen. Valitettavasti kaikki eivät tunne samaa vaikutusta. Joitakin ihmisiä, jotka eivät tunne mitään haitallisia vaikutuksia juodessaan useita kupillisia kahvia, jotkut tuntevat olonsa tyhjiksi vain yhden kupin juomisen jälkeen.
Terveydenhuollon raportointi, kahvin juominen ei tee välittömästi kehoa röyhkeäksi. Kofeiiniin on useita kehon reaktioita, jotka vähentävät energiaa ja lopulta tekevät kehosta väsyneitä, kuten:
1. Kofeiini estää adenosiinin
Kun olet hereillä, adenosiini kutsutaan kemikaaliksi aivojen ympärille. Nämä kemikaalit säätelevät herätyksen ja unen sykliä. Yleensä päivän aikana adenosiinin tasot kasvavat, jolloin aivojen toiminta hidastuu. Siksi sinusta tulee voimaton, epätarkka ja unelias päivän aikana. Unen jälkeen adenosiinitasot laskevat itsestään.
Kun juodaan kahvia, kofeiini liikkuu veren kanssa ja kiertää aivojen ympärillä. Tämä aiheuttaa reaktion kofeiinin ja adenosiinin välillä. Aluksi kofeiini torjuu adenosiinia ja estää kehoa muuttumasta, mutta vaikutus ei kestä kauan.
Muutaman tunnin kuluessa kahvin juomisesta kofeiinin vaikutukset katoavat ja adenosiini, jota aivot tuottavat edelleen, hallitsevat jälleen suuremmissa määrin, koska et ole nukkunut. Kyllä, kahvi ei todellakaan voi vähentää adenosiinin tuotantoa. Kahvin kofeiini voi vain estää adenosiinia pääsemästä erityisiin reseptoreihin aivoissa. Jälleen adenosiinituotanto laskee vain, kun nukut.
Sitten, mitä enemmän kofeiinia kulutetaan, herätys- ja nukkumisjakso voi häiritä. Sinulla on todennäköisesti nukkumisvaikeuksia. Ajan myötä kehosi tuntuu erittäin väsyneeltä, koska et saa tarpeeksi aikaa levätä.
2. Mene edestakaisin kylpyhuoneeseen
Kahvin sisältämä kofeiini on diureetti, joka kannustaa kehoa tuottamaan paljon virtsaa. Näin sinun täytyy mennä edestakaisin kylpyhuoneeseen. Sinulla on myös dehydraation vaara.
Kun virtsaa tuotetaan edelleen, veri menettää nestettä. Tämä vaikuttaa sydämen verisuonijärjestelmään. Tämän seurauksena syke on nopeampi ja verenpaine laskee. Mitä pidempään keho on väsynyt, koska se jatkaa töitä. Tätä varten on oltava tietoinen dehydraation oireiden, kuten heikkouden, päänsärkyjen ja tumma virtsan, esiintymisestä, jos juodaan kahvia usein.
Kofeiini aiheuttaa myös verisuonten supistumista, joka on valtimoiden supistuminen ja verenkiertoon vaikuttaminen. Tämä liittyy päänsärkyongelmiin ihmisillä, jotka haluavat juoda kahvia.
3. Kahvi sisältää lisättyä sokeria
Kahvi sisältää usein lisättyä sokeria. Kun juodaan kahvia, kehosi käsittelee sokeria nopeammin kuin kofeiinia. Tämä prosessi saa energianne täydentämään yhtäkkiä.
Tämän jälkeen olet todennäköisesti kokenut voimakkaan energian heikkenemisen, tavallisesti 90 minuutin sokerin kulutuksen jälkeen kahvin mukana. Lopuksi energian heikkeneminen tekee kehostaan hitaampaa ja heikompaa kuin aikaisemmin.
4. Kofeiini aiheuttaa lisämunuaisen väsymystä
Lisämunuainen on munuaisen yläpuolella, ja se tuottaa monia hormoneja, jotka säätelevät energiaa, mielialaa ja yleistä terveyttä. Kun juodaan kahvia, kofeiini laukaisee lisämunuaisen vastaamaan hormonien tuottamisessa, joista yksi on kortisoli.
Mitä enemmän kofeiinia kulutetaan, tarkoittaa, että lisämunuainen on edelleen aktiivinen ja aiheuttaa lopulta lisämunuaisen väsymystä. Lisäksi kortisolin hormonin tuotanto voi vaikeuttaa nukkumista yöllä ja vähentää kestävyyttä seuraavana päivänä.
Jos sinusta tuntuu usein väsymyksen ja heikkouden oireita, yritä kiinnittää huomiota kahvin juomatapoihin. Harkitse kahvinoton vähentämistä ja juomista juuri tarpeeksi. Älä kuitenkaan vähennä kahvinottoa äkillisesti, koska se voi aiheuttaa päänsärkyä. Keho tarvitsee aikaa sopeutua aineisiin, jotka pääsevät normaalisti kehoon.
