sisältö:
- Lääketieteellinen video: Unpredictability: Black Swans and OCPs
- Valkosipulin edut terveydelle
- 1. Pienennä kolesterolitasoa
- 2. Hallitse verenpainetta
- 3. Säilytä aivojen terveyttä
- 4. Akneen voittaminen
- Raaka valkosipulin syömisen edut
- 1. Vähentää syöpäriskiä
- 2. Estä sydänsairaus
- 3. Vähentää infektioita, tulehduksia ja vilustumista
- 4. Hiustenlähteen voittaminen
- Vihjeitä sipulin hajujen välttämiseksi
Lääketieteellinen video: Unpredictability: Black Swans and OCPs
Yksi keitto-mausteista, jotka on oltava saatavilla Indonesian keittiössä, on valkosipuli. Koska valkosipulia tarvitaan ruoanlaittoon lähes kaikentyyppisissä keittiöissä. Vahva maku on varmasti tehokas tarjoilemassa annettavan ruokalajin makuun. Sen lisäksi, että valkosipuli oli tehokas ruoanvalmistusaineena, se oli myös tehokas torjumaan useita sairauksia. Mitkä ovat valkosipulin edut terveydelle?
Valkosipulin edut terveydelle
1. Pienennä kolesterolitasoa
Journal of Postgraduate Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan vähintään 10 grammaa raaka valkosipulia päivittäin kahden kuukauden ajan auttoi vähentää kolesterolia mikä on melko paljon.
Samaan aikaan Rafsanjanin yliopiston lääketieteellisen yliopiston asiantuntijoiden tekemässä tutkimuksessa kävi ilmi myös valkosipulin edut, jotka voivat lisätä hyvää kolesterolitasoa ja vähentää samalla huonon kolesterolin määrää elimistössä kulutettaessa raaka-aineissa. Saadakseni tämän johtopäätöksen, Pakistanin Pharmaceutical Sciences -lehdessä julkaistut tutkimuksen osanottajat pyysivät kuluttamaan 10 grammaa raakakilvestä 42 päivän ajan.
2. Hallitse verenpainetta
Valkosipulin etujen sisältämän polysulfidin sisältö on osoittautunut kykeneväksi kontrolloimaan verenpainetta sairastuneille verenpainetauti, Tieteellisen lehden Maturitasin mukaan polysulfidi auttaa laajentamaan ja avaamaan verisuonia, jotta he eivät saa liikaa painetta. Ei ihme, jos valkosipulin syöminen säännöllisesti kolmeksi kuukaudeksi osoittautui vähentämään verenpainetta jopa 10 mmHg: iin asti.
3. Säilytä aivojen terveyttä
Erilaisia aivoja hyökkääviä häiriöitä, kuten Alzheimerin tauti ja dementia, voidaan ilmeisesti ehkäistä syömällä valkosipulia. Viimeaikaiset tutkimukset Journal of Neurochemistry -asiakirjoista osoittavat, että valkosipulissa esiintyvät S-allyyli-L-kysteiinin (SAC) ja antioksidanttien pitoisuus voi pitää aivot erilaisilta kognitiivisilta vaurioilta. Valkosipulin kemiallinen elementti on vastuussa plakin tai haitallisten aineiden kertymisen estämisestä keskushermostoon.
4. Akneen voittaminen
Doris Day, M.D., ihotautilääkäri ja 100 kysymyksen ja vastauksen kirjoittaja akneista, väittää, että valkosipulin hyödyt päästä eroon zitsistä saattavat olla onnistuneita, koska valkosipulissa on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Lausunnon hyväksyi myös Charlottetownin P.E.I: n ravitsemusterapeutti Rachelle Wood. Hänen mukaansa valkosipulin tehokkuus voi todellakin auttaa torjumaan tulehdusta luonnollisten kemikaaliensa ansiosta allisiinia, sisältö allisiinia valkosipulissa voi tappaa monia viruksia ja haitallisia bakteereja, jotka aiheuttavat akneja
Raaka valkosipulin syömisen edut
Sen lisäksi, että valkosipuli on kypsennetty ja lisätty mausteena, valkosipulilla on myös etuja, kun syötään raakaa. Ehkä tämä tapa syömään valkosipulia terveydelle ei ole teille epätavallista. Mutta joskus valkosipulin keitto- ja jalostusprosessi aiheuttaa erilaisten tärkeiden ravintoaineiden ja ainesosien häviämisen.
Siksi raaka-valkosipulin syöminen kuten hedelmien syöminen voi taata, että kaikki tärkeät ravintoaineet eivät menetä. Jos syöt raaka-valkosipulia säännöllisesti, vähintään kahdesti viikossa, saat seuraavat valkosipulin edut.
1. Vähentää syöpäriskiä
Raaka valkosipulin edut ovat runsaasti bioaktiivisia rikkipitoisia yhdisteitä. Yhdysvaltojen kansallisen syöpäinstituutin mukaan nämä yhdisteet voivat estää syöpäsolujen muodostumista kehossa. Tämä johtuu siitä, että bioaktiivinen rikki korjaa tai tappaa vahingoittuneet kehon solut, suojaa kehoa syöpää aiheuttavilta aineilta ja estää epäterveellisten solujen leviämisen.
Erilaiset tieteelliset tutkimukset eri puolilla maailmaa ovat osoittaneet, että raaka-valkosipulin syöminen on tehokasta tappamaan tai vähentämään erilaisia syöpäsoluja, kuten rintasyöpä, haimasyöpä ja keuhkosyöpä.
2. Estä sydänsairaus
Lisäksi hyvä uutinen tulee julkaisusta The Journal of Nutrition julkaistu tutkimus. Tutkimuksessa kävi ilmi, että raaka-valkosipulin edut saattavat auttaa vähentämään plakkien kertymistä sepelvaltimoissa, jotka ovat verisuonia, jotka pumppaavat verta sydämeen. Raaka-valkosipulin syöminen toimii myös säännöllisesti estääkseen sepelvaltimon muodostumisen ja kasaantumisen sepelvaltimoissa. Tämä on varmasti erittäin hyödyllistä niille teistä, joilla on erilaisia sydän- ja aineenvaihduntahäiriöitä.
3. Vähentää infektioita, tulehduksia ja vilustumista
Melko yleisen taudin jakaminen voidaan lievittää syömällä sitä sisältävä raaka valkosipuli allisiinia, Aktiiviset yhdisteet allisiinia valkosipuliin sisältyvällä viruksilla on antiviraalinen, antimikrobinen ja sienilääke, joka tehokkaasti tappaa erilaisia organismeja, jotka voivat aiheuttaa tautia.
Tutkimuksessa lehdessä Advances in Therapy osoitetaan, että valkosipulin, joka on syötetty raaka-aineena influenssakaudella, edut voivat lisätä kehon vastustuskykyä ja estää taudin.
4. Hiustenlähteen voittaminen
Kuka olisi uskonut, että raaka-valkosipulin syöminen hyödyttää hiustenlähtöä, joka on erittäin ärsyttävää? Hiustenlähtö tai kaljuuntuminen autoimmuunisairauksien aiheuttama, ja raaka valkosipuli voi auttaa vahvistamaan ja kannustamaan hiusten kasvua päänahassa. Jotkut jopa asettavat valkosipuligeeliä päähänsä, jotta ne eivät pääse palamaan.
Vihjeitä sipulin hajujen välttämiseksi
Edellä mainitut raaka-valkosipulin syömisen erilaiset edut ovat varmasti häpeä, jos unohdat sen. Sen sijaan, että halutaan saada raaka-valkosipulin syömisen edut, tämä voi itse asiassa aiheuttaa epämiellyttäviä tuoksuvia sipulia. Voit välttää sipulin suuhun syömisen raaka valkosipulia ja kokeile ensin näitä vinkkejä.
- Pese raaka valkosipulinkynnet kylmällä juoksevalla vedellä
- Syö raaka valkosipulia sellerilla tai basilikalla, jotta parsakaali ei ole liian terävä
- Juo lasillinen vähärasvainen maito tai syödä jogurttia ilman makua syömättä raaka-sipulia
- Harjaa hampaat ja huuhtele suu puhdistava neste perusteellisesti syömisen jälkeen valkosipulia
