sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- 1. Lämmitä lämpöä ilman aurinkolaseja
- 2. Tarkastellaan näyttöä liian kauan
- 3. Tupakointi
- 4. Huonot ruokailutottumukset
- 5. Lepotila pehmeä linssi
- 6. Älä suorita silmäkokeet säännöllisesti
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Onko sinulla tapana nukkua yöllä, syöminen pikaruokaa tai usein alttiina auringonvalolle? Nämä asiat voivat nopeuttaa silmiesi ikääntymistä! Tässä on 6 huonoa tapaa, jotka tekevät silmistäsi vanhoiksi ja alttiiksi taudille.
1. Lämmitä lämpöä ilman aurinkolaseja
Jos olet usein alttiina valolle ultravioletti (UV) auringosta voi vauhdittaa silmäsi ja silmäluomiasi. Pitkäaikainen altistus auringolle voi aiheuttaa auringonpolttama tai auringonvalon palaminen silmän etupinnalla (fotokeratiitti), kaihi, makulan rappeutuminen, pinguekula, pterygium (kolmion muotoisen kerroksen kasvu silmän etupinnalla) ja voi jopa aiheuttaa syöpä silmäluomissa. Käytä aurinkolaseja tai aurinkolasit kuka omistaa UV-suoja 100% voi estää nämä asiat.
2. Tarkastellaan näyttöä liian kauan
Tavat tuijottaa näyttöä älypuhelin, tabletti, tai kannettavat tietokoneet voi aiheuttaa silmien rasitusta, jotta se voi aiheuttaa näön hämärtymistä ja päänsärkyä. Sinun on annettava levätä silmillesi kääntämällä näytöstä useita kertoja tunnin välein 30 sekunnin välein.
3. Tupakointi
Tupakointitavat voivat vahingoittaa kaikkia elimistön elimiä, mukaan lukien silmäsi. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että tupakointi liittyy silmäsairauksiin, kuten kaihiin, makulan rappeutumiseen, uveiittiin, kuiva silmät tai kuiviin silmiin ja diabeettiseen retinopatiaan. Tosiasiat osoittavat, että tupakoitsijoilla on 4-kertainen riski saada sokeus kuin tupakoimattomilla. Tupakoinnin lopettaminen iästä riippumatta voi vähentää vakavien silmäsairauksien riskiä.
4. Huonot ruokailutottumukset
Syötkö usein pikaruokaa ja syö harvoin hedelmiä ja vihanneksia? Jos näin on, et todennäköisesti saa tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita ja välttämättömiä rasvahappoja silmien terveydelle. Vihreät vihannekset, hedelmät ja kalat, kuten lohi, voivat estää monia silmien degeneratiivisia sairauksia. Silmien vitamiinit voivat tarjota lisää ravintoaineita, mutta terveellistä ruokaa, säännöllistä liikuntaa joka päivä, ja painon säilyttäminen ovat tehokkaampia tapoja ylläpitää silmäsi terveyttä.
5. Lepotila pehmeä linssi
Jos olet pehmeä linssin käyttäjä, sinun ei pidä käyttää sitä nukkuessasi, koska piilolinssejä ei saa käyttää liian kauan. Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa silmäsi kipeän ja kuivumisen, ja se voi aiheuttaa infektioita silmissä.
6. Älä suorita silmäkokeet säännöllisesti
Säännölliset silmätutkimukset voivat havaita näköongelmia, silmäsairauksia ja yleisiä terveysongelmia ennen kuin huomaat silmien terveydellisiä ongelmia. Henkeä uhkaavat silmäsairaudet, kuten glaukooma, eivät useinkaan ole oireita, ennen kuin pysyvä näköhäviö ilmenee.
Sinun täytyy kertoa perheen sairauden historiasta, jotta lääkäri voi määrittää, onko sinulla suuri riski tiettyjen sairauksien tai silmäsairauksien hoidosta. Käynnistä nyt ja perheellesi säännöllinen silmämääräinen tarkastus!
