sisältö:
- Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
- Miten rakastaa itseäsi, kun sinulla on krooninen sairaus
- 1. Tarkista totuus
- 2. Harjoittele itseäsi olevan kiitollinen
- 3. Tee yksinkertainen itsehoito
- 4. Anna itsesi ilmaista tunteitaan
- 5. Käytännössä hyväksy tilanne
Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
Hyväksymällä, että krooninen sairaus ei ole helppoa. Tulee olemaan paljon ajatuksia siitä, mistä ajattelet, miksi kärsin tästä, olenko voinut toipua, ja monia muita negatiivisia ajatuksia, jotka yleensä peittävät päätäni. Tämän seurauksena emotionaaliset olosuhteet häiriintyvät ja jopa stressiä, kunnes masennus voi tapahtua. Itse asiassa emotionaaliset olosuhteet, jotka eivät ole vakaita, voivat laukaista sairauden vakavuuden. Tästä syystä sinun tarvitsee vain oppia rakastamaan itseäsi ja kehoasi myös vaikeimmissa olosuhteissa.
Miten rakastaa itseäsi, kun sinulla on krooninen sairaus
Tässä on useita tapoja, joilla voit pitää itsesi rakastavana, kun sinulla on krooninen sairaus:
1. Tarkista totuus
Kroonisia sairauksia sairastavilla on aina oireita, jotka tuntuvat kipun alusta heikkouteen ja väsymykseen. Samaan aikaan joku tuntee, että tämä kipu kestää edelleen koko eliniän. Itse asiassa joku tuntee, että hän ei koskaan tunne paremmin.
Vaikka se ei ehkä aina olisi näin. Sinun tilasi on todennäköisesti todennäköisesti parempi huolehtimalla. Dialektisessa käyttäytymisterapiassa on käytäntö, jota kutsutaan totuuden tarkistamiseksi.
Toisin sanoen sinun on todellakin tarkistettava, ovatko nykyiset oletuksesi samat kuin nykyinen todellisuus. Voit esimerkiksi tarkistaa lääkäriltäsi ja kysyä, ettekö todellakaan voi toipua ja kokea kipua elämälle tai ei.
2. Harjoittele itseäsi olevan kiitollinen
Yksi muista myönteisistä asioista, joita voit tehdä itsellesi rakastamiseksi, on olla yhtä kiitollinen kuin mikä tahansa ehto. Näin voit ilmaista kiitollisuutesi tai kirjoittaa pieniä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmin.
Ole tottunut olemaan kiitollinen kouluttamaan sinua hyväksymään kaiken, mitä sinulle tapahtuu. Kiitollisuus auttaa myös palkitsemaan kehoasi, joka kamppailee aina taistelemalla tauteja vastaan. Kiitollisuus tekee myös mahdolliseksi nähdä kehosi paremmin.
3. Tee yksinkertainen itsehoito
Lämpimässä vedessä nauttiminen, suosikkivoidetta levittäminen ja nukkumisen suunnittelu voi olla yksinkertainen itsehoito, jota voit tehdä joka päivä.
Tämä menetelmä voidaan tehdä lahjana keholle, joka on taistellut sairauden kanssa. Lisäksi yksinkertaiset ja miellyttävät hoidot voivat myös hieman häiritä sinua sairaudesta.
4. Anna itsesi ilmaista tunteitaan
Tulee päivä, jolloin tuntuu pahemmalta ja huonommalta kuin tavallista. Niinpä, anna itsesi ilmaista tunteitasi sekä itkujen että vihojen kautta.
Sinun ei tarvitse pitää sitä takaisin vain hyvältä eikä surulliselta. Ilmaise tunteesi, kunnes tunnet paljon paremmin. Mutta sen jälkeen sinun täytyy nousta ja järjestää henkeä, joka on tuhoutunut.
Muista, että hurrikaanin kaatumisen jälkeen on aina hyvä päivä ja olet osa hyviä tulevia päiviä.
5. Käytännössä hyväksy tilanne
Tilanteen hyväksyminen ei välttämättä edellytä sairauden poistumista ja katoamista. Tämä voi kuitenkin sinut sovittaa yhteen tilanteen kanssa.
Kun pystyt hyväksymään tilanteen ja et enää kiellä sitä, löydät tapoja elää paremmin ja myönteisemmässä elämässä huolimatta kroonisesta sairaudesta.
Voit harjoitella erilaisia tapoja rakastaa itseäsi päivittäin. Muista, että kun asiat vaikeutuvat, älä koskaan menetä. Sinun täytyy olla paljon vahvempi ja taistella sitä. Kannusta kehoa toimimaan yhdessä antamalla heille myönteisiä lausuntoja.
