sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Erilaisia teetä
- Musta tee
- Vihreä tee
- Oolong-teetä
- Valkoinen tee
- Useimman teen juomisen vaikutus
- 1. Nukkumisen vaikeus
- 2. Levottomuus
- 3. Riippuvuus
- 4. Anemia
- 5. Osteoporoosi
Lääketieteellinen video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Tee on sopiva juoma juomaan milloin tahansa, joko aamulla, iltapäivällä tai illalla. Pelkästään Indonesiassa teetä on tullut osa elämää, joka liittyy läheisesti yhteisöön. Tee tarjoaa myös erilaisia terveyshyötyjä. Joten ei ole ihme, että monet ihmiset ovat tottuneet juomaan useita kupillisia teetä yhden päivän aikana. Liian paljon juominen voi kuitenkin aiheuttaa erilaisia sivuvaikutuksia, joita ei voida aliarvioida. Useiden teiden juomisen terveysvaikutukset riippuvat usein käytettävästä teestä. Tässä on täydellinen selitys siitä, kuinka paljon teetä juodaan yhdessä päivässä.
Erilaisia teetä
Prosessi tehdä kuppi teetä ei ole niin helppoa kuin näyttää. Tee on juoma, joka on valmistettu kuivatuista Camellia sinensis -lehdistä. Sitten kuivatut teelehdet käyvät läpi toisen hapetusprosessin. Tämä erottaa yhden teetyypin toisesta. Yleensä teetä on jaettu seuraaviin neljään tyyppiin.
Musta tee
Keskimääräinen teetä, joka esiintyy useimmiten Indonesiassa, on musta tee. Mustan teen lehdet ovat läpäisseet korkeimmat käymis- ja hapetusprosessit muihin teetyyppeihin verrattuna. Sen etuihin kuuluu keuhkojen suojaaminen haitallisilta myrkkyiltä ja aivohalvausten estäminen.
Vihreä tee
Teelehdet höyrytetään ja kuivataan siten, että hapetusprosessi ei ole yhtä suuri kuin musta tee. Vihreä tee on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat ylläpitää verisuonten ja aivojen terveyttä. Lisäksi tutkimus osoittaa myös, että tämä tee voi estää erilaisia syöpätyyppejä.
Oolong-teetä
Tämä tee on samanlainen kuin musta tee, mutta lehtien käymis- ja hapetusprosessit ovat pienemmät. Maku ja tuoksu ovat keskellä mustaa teetä ja vihreää teetä. Oolong-teetä tiedetään olevan tehokas vähentämään kolesterolitasoa.
Valkoinen tee
Toisin kuin muut teet, valkoista teetä ei hapeteta tai käynyt käymässä. Maku ja aromi tulevat kevyemmiksi. Indonesiassa tätä teetä tuotetaan edelleen harvoin. Itse asiassa valkoisen teen edut syöpälääkkeen uskotaan olevan tehokkaimmat verrattuna muihin teetyyppeihin.
Useimman teen juomisen vaikutus
Juomaveden pitäisi olla enintään viisi kupillista päivässä. Jos syöt päivittäin paljon teetä ja tämä on tapahtunut jo vuosia, sinulla on terveysongelmia. Varo seuraavia haittavaikutuksia.
1. Nukkumisen vaikeus
Kahvin tavoin teetä on myös riittävästi kofeiinia. Yksi kuppi mustaa teetä ja vihreää teetä sisältää noin 40 milligrammaa kofeiinia. Vaikka kahvikupissa on vähemmän kofeiinia, jos kulutat liikaa, saatat kokea erilaisia unihäiriöitä. Ehkä kehosi tuntuu jo väsyneeltä, mutta silmäsi on vaikea sulkea tai heräät yhtäkkiä yön keskellä. Jos olet herkkä kofeiinille, juominen teetä ennen nukkumaanmenoa pahentaa unihäiriöitä yöllä.
2. Levottomuus
Kofeiinilla on erilainen vaikutus kaikkiin. Joten, useimmat teetä voi aiheuttaa jotkut ihmiset tuntemaan ahdistuneita, ahdistuneita ja ei rauhallinen, koska kofeiinia teetä. Jotkut ihmiset tuntevat myös huimausta, päänsärkyä ja rintakehän sydämentykytystä, jotta keho muuttuu hyvin epämukavaksi.
3. Riippuvuus
On tottunut kuluttamaan kofeiinijuomia riippuvuuden vaarana. Tällä stimulantilla on todellakin riippuvuutta aiheuttava luonne, joten sinulla on vaikeuksia pysäyttää tai vähentää yhden päivän aikana kulutetun teen määrää. Jo riippuvaisilla on vaikeuksia keskittyä, heikkoutta ja päänsärkyä, kun he yrittävät vähentää juomien kulutusta näiden piristeiden kanssa.
4. Anemia
Ihmisten, joilla on ongelmia raudan imeytymisessä ja verenvuotohäiriöissä, juominen teetä voi johtaa anemiaan. Tämä johtuu teetä sisältävien tanniinien pitoisuudesta, joka voi häiritä kehon imeytymistä. Colorado State Universityn raporttien mukaan juominen teetä voi vähentää raudan imeytymistä jopa 60%.
5. Osteoporoosi
Suurin osa juomavedestä lisää osteoporoosin riskiä luun tiheyden vähenemisen vuoksi. Terveet luut tarvitsevat paljon kalsiumia pysyäkseen vahvana. Samaan aikaan vihreän teen juominen yli kolme kupillista päivässä voi lisätä kehosta hukkaan menevän kalsiumin määrää virtsan kautta. Itse asiassa tee itsessään on diureetti tai laukaisee munuaisten työn tuottamaan ja erittelemään virtsaa.
LUE ALSO:
- Hälyttää juomakelpoisuuden vaaraa Kombucha Tea
- Tutustu Yerba Mate, Body Slimming Herbal Tea -tuotteeseen
- Vihreän teen ja omega 3: n vaikutus syöpään
