sisältö:
- Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018
- Safflowerin eri edut, joita saat
- 1. Terveiden rasvahappojen lähde
- 2. Säilytä verensokeri
- 3. Alhainen kolesteroli, parempi sydänterveys
- 4. Tee iho terveellisemmäksi ja kosteaksi
Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018
Safflower-öljy tulee luonnollisesti saflorin tai Carthamus tinctorius -kasvien siemenistä. Safflower-öljyä voidaan sanoa monipuoliseksi öljyksi, koska sitä voidaan käyttää ruoanlaittoon ihonhoitoon. Tutkimukset osoittavat, että saflooriöljy tarjoaa monia terveyshyötyjä. Mitkä ovat safloriöljyn edut?
Safflowerin eri edut, joita saat
1. Terveiden rasvahappojen lähde
Saflooriöljyn tärkeimmät edut ovat hyvä rasvan lähde keholle. Koska tämä öljy sisältää paljon tyydyttymättömiä rasvahappoja, joita tarvitaan kehon toimintojen ylläpitämiseen.
Tämän öljyn tyydyttymättömät rasvahapot ovat monokyllästettyjä rasvahappoja (kertatyydyttymättömiä) ja monta tyydyttymätöntä rasvahappoa (monityydyttymätön). Molemmat nämä rasvahapot aiheuttavat väistämättä hyvien rasvojen tuotantoa kehossa, mikä helpottaa veren virtausta ja optimoi sydämen työn. Joten ei ole yllättävää, että tämän rasvapitoisuuden sanotaan olevan terveitä rasvoja.
Samaan aikaan kyllästetyn rasvahappopitoisuuden, joka laukaisee sydänsairauden, todetaan olevan hyvin alhainen tässä öljyssä. Itse asiassa, safloriöljyn kyllästetty rasvapitoisuus on osoittautunut alhaisemmaksi kuin oliiviöljy, avokadoöljy ja auringonkukkaöljy.
Lisäksi safloriöljyssä esiintyvät rasvat ovat erittäin tärkeitä hormonitoiminnan, muistin ja rasvaliukoisten vitamiinien, nimittäin vitamiinien A, D, E, K., liuottamisessa ja absorboimisessa.
2. Säilytä verensokeri
Vuoden 2016 tarkastelututkimuksessa todettiin, että tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa kontrolloimaan verensokeritasoa. Siksi saflooriöljyn lisääminen ruokavalioon on valinta tyypin 2 diabetesta sairastaville.
Vuonna 2011 tehdyssä kliinisessä ravitsemuksessa tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että 8 gramman safloriöljyn nauttiminen joka päivä 4 kuukauden ajan voi vähentää tulehduksen riskiä tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä, ja todettiin myös, että öljyn määrä voi optimoida kehon kykyä kontrolloida verensokeritasoa.
Vähentyneen tulehduksen riskin vuoksi tämä öljy estää epäsuorasti diabeteksen sairastuneiden komplikaatioita.
3. Alhainen kolesteroli, parempi sydänterveys
Samassa tutkimuksessa vuonna 2011 tutkijat selittivät, että neljän kuukauden kulutuksessa saostunut öljy, joka oli runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, veren kolesterolitasot laskivat myös. Veren kolesterolitasojen aleneminen vähentää tietenkin sydänkohtauksen mahdollisuuksia.
Lisäksi tyydyttymättömät rasvahapot, jotka löytyvät korkeasta safloriöljystä, voivat auttaa vähentämään verta ja vähentämään verihiutaleiden tahmeutta. Tällä tavoin saflooriöljyn rasvahapot voivat auttaa estämään verihyytymiä, jotka ovat yleensä äkillisten sydänkohtausten tai aivohalvausten syy.
Safflower-öljy voi myös tarjota rentouttavan vaikutuksen verisuoniin ja vähentää verenpainetta kehossa.
4. Tee iho terveellisemmäksi ja kosteaksi
Myös safloriöljyn hyödyt iholle ovat hyvin tunnettuja. Saflooriöljyn käyttö auttaa rauhoittamaan ja kostuttamaan kuivaa tai tulehtunutta ihoa. Korkea E-vitamiinipitoisuus safloriöljyssä tekee ihosta tasaisemman ja näyttää pehmeämmältä.
E-vitamiini on myös hyvä antioksidantti iholle. Siksi saflooriöljyn antioksidanttipitoisuus on erittäin tärkeä, jotta voidaan torjua auringon altistumisen, savukkeen ja muiden epäpuhtauksien aiheuttamia vapaita radikaaleja.
Safflower-öljy voi myös auttaa poistamaan zits ja lievittämään ekseemaa. Koska saflooriöljy on ei-comedogeeninen (ei tukkee huokosia) ja sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Tämä anti-inflammatorinen vaikutus on erittäin tärkeä käsitellä akneja ja ihottumaa, jolla on tulehdusta.
