sisältö:
- Lääketieteellinen video: Elonmerkkejä ja kehitystä
- Mitä tapahtuu keholle, kun juodat vähemmän
- 1. Suu tuntuu kuivalta
- 2. Kuiva iho
- 3. Kuivaa silmät
- 4. Nivelkivut
- 5. Kun olet sairas, paranna enää
- 6. Väsymys
- 7. Ummetus
- 8. Harvoin virtsata
- 9. Vatsakipu
- 10. Ryppyinen iho
- 11. Hengityselinten häiriöt
- 12. Muisti ja keskittyminen häiriintyvät
Lääketieteellinen video: Elonmerkkejä ja kehitystä
Jokaisella on oma tapa tavata kehon nesteitä. Joko kuluttamalla vettä tai jopa teevettä, kahvia, soodaa, mehua jne. Hauska asia on, että monet ihmiset mieluummin makeaja ja kylmiä juomia verrattuna veteen, koska makeita juomia pidetään tyydyttävämpinä erityisesti silloin, kun niitä käytetään lämpöä tai harjoitusta varten. Itse asiassa ei ole mitään parempaa kuluttaa, kun jano iskee paitsi vettä.
Mitä tapahtuu keholle, kun juodat vähemmän
Tässä on merkki, kun kehossasi ei ole vettä:
1. Suu tuntuu kuivalta
Makean juoman kulutus poistaa vain janosi ja antaa ongelman myöhemmin. Veden kulutus janoissa voi kuitenkin voittaa suussa ja kurkussa olevat limakalvot niin, että se voi pitää suusi märkänä syljen kanssa ensimmäisen hahmon aikana.
2. Kuiva iho
Mitä enemmän kulutat vähemmän vettä, sitä vähemmän hikoilua kehossasi. Tämä aiheuttaa kehon kokeneen liiallisen lian ja öljyn puhdistamisen laskun. Itse asiassa ihon suurin elin on säilytettävä hyvin hydratoituna.
3. Kuivaa silmät
Veden kulutuksen puute voi aiheuttaa kyynelkanavan kuivumisen, jotta se voi tehdä silmäsi kuivaksi ja punaiseksi.
4. Nivelkivut
Ei ainoastaan ihoa, vaan levyn rustoa ja selkärankaa tarvitaan myös runsaasti vettä; 80% levyn rustosta ja selkäydestä koostuu vedestä. Riittävän veden kuluttaminen voi välttää luiden hankautumista toisiaan vastaan ja voivat tehdä sinut liikkumasta vapaasti, kuten juoksu, hyppy jne.
5. Kun olet sairas, paranna enää
Elinten toiminta vähenee, jos vettä ei käytetä. Tämän seurauksena elimistön elimet eivät pysty optimaalisesti poistamaan kehossa olevia toksiineja, jotka saavat aikaan pidemmän paranemisen.
6. Väsymys
Kun kehossa ei ole nestettä (dehydraatio), veresi tulee paksumpi niin, että sydämen on työskenneltävä kovemmin, jotta happea ja ravintoaineita liikkuu koko verenkiertojärjestelmässä. Hydratoituneen veren puute voi aiheuttaa hapen puuttumista koko kehoon. Tämä tekee sinusta unelias ja väsynyt nopeasti.
7. Ummetus
Vähemmän veden kulutus voi tehdä ruoansulatuskanavan toimivaksi optimaalisesti. Ruoan imeytymisprosessia aiheuttavan suolen veden saannin puute on häiriintynyt.
8. Harvoin virtsata
Merkki siitä, että sinulla ei ole vettä, on virtsan väri tumman keltainen. Normaali virtsan väri on kirkkaan keltainen. Itse asiassa äärimmäisissä tapauksissa dehydraatio aiheuttaa virtsateiden infektioita.
9. Vatsakipu
Vesi toimii puskurina mahalaukun ja mahalaukun happopitoisuuden välillä. Veden kulutuksen puute voi aiheuttaa vatsasi suurelta osin suojaamattoman ja jatkuvan hapon altistumisen, ja se voi helposti aiheuttaa vatsavaurioita tai kipua.
10. Ryppyinen iho
Veden kulutuksen puute voi aiheuttaa ihon menettämisen. Koska veren virtaus on estynyt, pitkäaikaisen vedenkulutuksen puute voi myös ryöstää ihosolut, joita ne tarvitsevat ihon uudistamiseksi. Tämän seurauksena veden kulutuksen puute voi nopeuttaa ryppyjen, hienojen viivojen, löysän tai löysän ihon muodostumista ja ikääntymisen merkkejä.
11. Hengityselinten häiriöt
Nenästä sisäpuolelta keuhkoputkien alavirtaan, koko hengitystie riippuu limasta, jotta kudos pysyy kosteana ja joustavana estämään vieraita hiukkasia pääsemästä ulos keuhkoista. Riittävän veden kulutuksen puute voi estää liman tuotantoa, joten se voi estää hengityselinten kykyä torjua lemmikkisi allergeenit, kuten pöly, siitepöly ja hilse, tai puolustaa viruksia ja bakteereita vastaan.
12. Muisti ja keskittyminen häiriintyvät
Tämä voi tapahtua, koska verenkierto hidastuu kroonisen kuivumisen vuoksi.
LUE ALSO:
- 7 Oikea aika juoda vettä
- Mikä ero kivennäisveden ja tavallisen veden välillä?
- Juomat valkoisen veden lisäksi ovat hyviä harjoituksen jälkeen
