sisältö:
- Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018
- Vinkkejä vanhusten hampaiden ja suun hoitoon
- 1. Rajoita makeat elintarvikkeet ja sisältää tärkkelystä
- 2. Harjaa ja hammastetaan hampaita joka päivä
- 3. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä
- 4. Lopeta tupakointi
- 5. Huolehdi hampaista lääkärisi ohjeiden mukaan
- 6. Säilytä terveellinen ruokavalio
Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018
Ikääntyessäsi purukyky voi heikentyä, varsinkin jos menetät hampaat ja käytät vääriä hampaita, jotka eivät sovi. Lisäksi suun ja hampaiden häiriöt kehittyvät useammin, kun ikä kasvaa, kuten huono hengitys, ontelot, ikenisairaus ja infektio. On kuitenkin olemassa monia tapoja estää suu- ja hammasongelmia pysyäkseen terveenä myöhemmin elämässä. Miten hoidat vanhuksia hampaita ja suuhun? Harkitse seuraavia vinkkejä.
Vinkkejä vanhusten hampaiden ja suun hoitoon
Mukaan Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset(CDC), jopa 23 prosenttia 65–74-vuotiaista on vakavia suun ja hampaiden häiriöitä. Tämä johtuu usein siitä, että hampaat ja suu eivät huolehdi.
Tässä on vinkkejä, joilla estetään suun ja hampaiden ongelmat vanhuksilla, suussa ja hampaissa, jotka pysyvät terveinä vanhuuden aikana.
1. Rajoita makeat elintarvikkeet ja sisältää tärkkelystä
Voit ehkäistä suun ja hampaiden häiriöitä vähentämällä tai rajoittamalla makeita tai tärkkelyspitoisia elintarvikkeita tai juomia. Molemmat ovat elintarvikkeita ja juomia, jotka voivat vahingoittaa hampaita iästä riippumatta sekä lapsille että vanhuksille.
Sokeri luo happoja, jotka voivat heikentää hampaita. Samaan aikaan tärkkelyspitoiset elintarvikkeet tarttuvat hampaisiin ja muodostavat plakkeja, jolloin bakteerit kertyvät hampaisiin.
Vältä myös elintarvikkeita tai juomia, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, jotka pyrkivät saamaan sinut huokumaan enemmän sokeria, lisäämään painoa ja lisäämään diabeteksen, korkean verenpaineen ja sydänsairauksien riskiä.
2. Harjaa ja hammastetaan hampaita joka päivä
Varmista, että hampaat harjaat kahdesti päivässä ja hampaat hampaat päivittäin. Muista, että näihin kahteen asiaan kuuluvat kaikkein perusmenetelmät hampaiden ja suun hoitamiseksi, mitä on tehtävä ikääntyneiden terveydentilasta riippumatta.
Hammasharja voi suojata hampaita plakkien kasautumisesta, hajoamisesta ja ikenien sairaudesta. Hampaiden harjauksen ja hampaiden lisäksi sinun tulee puhdistaa hampaat huuhtelemalla antiseptiset nesteet 1-2 kertaa päivässä. American Dental Associationin mukaan rutiininomainen huuhtelu antiseptisillä nesteillä voi estää plakin rakenteen ja ikenien sairaudet.
3. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä
Hammaslääkärin vieraileminen säännöllisesti voi auttaa havaitsemaan hammasongelmia, jotka voivat esiintyä alkuvaiheessa. Jos viivytät hoidon, saatat kokea pysyvää hammasvahinkoa.
Kun olet hammaslääkäriklinikassa, lääkäri tutkii ja hoitaa vanhuksia hampaita perusteellisesti siihen pisteeseen, että et pääse niihin. Tämä tekee hampaat, ikenet ja suu terveemmäksi.
4. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi nopeuttaa suun ja hampaiden ja suun kudosten vaurioitumista alentamalla immuunijärjestelmää ja vähentämällä hapen määrää veressä.
Tupakoitsijat ovat hyvin herkkiä ikenille. Niinpä savukkeet ovat tärkeä huolenaihe hampaisiin liittyvässä ikääntymisprosessissa. Tupakointi on myös riskitekijä suun kautta syövän kehittymisessä.
Siksi, jos olet tupakoitsija, on parempi lopettaa tupakointi ja aloittaa eläminen terveellisempänä.
5. Huolehdi hampaista lääkärisi ohjeiden mukaan
Jos sinulla on ollut hammasimplantteja tai hammaslääketieteellisiä täyteaineita, tämä edellyttää asianmukaista hoitoa terveiden hampaiden pitämiseksi vanhuus-iässä. Suorita lääkärin suositeltava hoito hampaiden korjaamisen ylläpitämiseksi.
Jos käytät hammasproteeseja, varmista, että pidät ne puhtaina ja noudata hammaslääkärin erityistä hoito-opasta. Aivan kuten luonnolliset hampaat, hammasproteesit voivat kestää kauan, jos hoidat niistä hyvin.
Jos havaitset hammaslääkärin merkkejä, jotka alkavat olla epäterveellisiä, huonoa hengitystä tai epämukavuutta hampaissa ja suussa, käy heti hammaslääkäriisi.
6. Säilytä terveellinen ruokavalio
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio auttaa hoitamaan vanhuksia hampaita ja suuhun. Muista lisätä fermentoituja elintarvikkeita ruokavalioon tasapainottamaan suussa eläviä bakteereja.
Fermentoidut elintarvikkeet, kuten juusto, voi, kefiiri ja jogurtti. Voit myös lisätä muita fermentoituja elintarvikkeita kuten kimchi, kombucha tai miso päivittäiseen valikkoon.
Lisäksi kuluttaa elintarvikkeita, jotka voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi. Tämä auttaa sinua suojelemaan infektioita ja sairauksia, myös suussa, kuten ikääntyessä.
Joitakin immuunivahvistavia elintarvikkeita ovat valkosipuli, kookosöljy, vihannekset, spirulina, papaija, kiivi ja appelsiinit.
