sisältö:
- Lääketieteellinen video: SYNNYTYS - ELÄMÄMME IKIMUISTOISIN PÄIVÄ
- Ravitsemuksen merkitys synnytyksen jälkeen
- Erilaiset ravintorajoitukset synnytyksen jälkeen
- 1. Kofeiinituotteet ja juomat
- 2. Mausteinen ruoka
- 3. Öljyinen ruoka
- 4. Elintarvikkeet, jotka ovat happamia ja happamia
Lääketieteellinen video: SYNNYTYS - ELÄMÄMME IKIMUISTOISIN PÄIVÄ
Raskauden aikana on yleensä noudatettava erilaisia suositeltuja elintarvikkeita ja tabuja. Tämä on niin, että raskaus on terve ja vauvasi kasvu kohdussa menee hyvin. Kun olet synnyttänyt, ehkä luulet, että voit syödä mitä haluat. Älä kuitenkaan unohda, että kehon synnytyksen jälkeen tarvitset vielä aikaa elpymisprosessiin, ja sinä kohtaat myös imetyksen. Mitkä ovat ravinnonrajoitukset synnytyksen jälkeen?
Ravitsemuksen merkitys synnytyksen jälkeen
Ei vain ravitsemus raskauden aikana, jota on harkittava, mutta on myös otettava huomioon ravitsemus raskauden jälkeen. Miksi? Raskauden jälkeen kehosi tarvitsee hyvää ravintoa kehon elpymisprosessille synnytyksen jälkeen. Lisäksi tätä ravintoainetta tarvitaan myös äidinmaidon tuottamiseen äidin kehossa.
Raskauden aikana saavutettu painonnousu voi auttaa sinua antamaan ravitsemuksellisia tarpeita elpymisen ja imetyksen aikana. Tämä varaus ei kuitenkaan voi tarjota ravinteita pitkään aikaan. Niinpä synnytyksen jälkeen on kiinnitettävä huomiota ruokaan, jota syöt.
Erilaiset ravintorajoitukset synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen tehtäväsi ei ole valmis, koska sinun täytyy imettää vauvaasi. Sitä varten sinun on vielä kiinnitettävä huomiota kaikkiin ruumiisiin, jotka tulevat kehoon. On elintarvikkeita, joita sinun täytyy kuluttaa, ja synnytyksen jälkeen on myös ruokavalion rajoituksia. Muista, että ruoka, jota syöt imetyksen aikana, voi tulla vauvallesi äidinmaidon kautta. Tätä varten saatat joutua välttämään joitakin elintarvikkeita, jotta vauvan kehoon saapuva maito ei aiheuta ongelmia.
Jotkut elintarvikkeet, joita tarvitset kulutuksen välttämiseksi tai rajoittamiseksi synnytyksen jälkeen, ovat:
1. Kofeiinituotteet ja juomat
Kahvi, suklaa tai tee ovat esimerkkejä elintarvikkeista ja juomista, jotka sisältävät kofeiinia. Kofeiini ei aiheuta ongelmia, jos vain muutama pääsee kehoon. Kuitenkin suuria määriä kofeiinia, joka tulee elimistöön, voi aiheuttaa ongelmia, kuten nukkumisvaikeuksia ja kuivumista.
Kofeiini voi sekoittua myös äidinmaitoon, jotta kofeiini pääsee vauvan kehoon. Jos vauva tuntuu hyvin levottomalta, hermostuneelta ja unessa, voi olla merkki siitä, että kulutat liikaa kofeiinia. Yritä rajoittaa kahvin kulutusta päivässä ja nähdä vauva vauvasi.
2. Mausteinen ruoka
Syödä mausteista ruokaa imetyksen aikana, ja se voi aiheuttaa sinulle ja lapsellesi epämukavuutta. Mausteiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa närästyksen ja vatsakipun, jopa ripulin. Tämä voi varmasti häiritä imettämistä vauvalla. Lisäksi mausteinen ruoka voi aiheuttaa lapsille myös paksusuolen. Tästä syystä imettäville äideille on suositeltavaa rajoittaa mausteisten elintarvikkeiden kulutusta.
3. Öljyinen ruoka
Rasvaiset tai rasvaiset elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, joita on vaikea sulattaa. On parasta välttää näiden ruokien syöminen useita päiviä synnytyksen jälkeen. Rasvaiset ja öljyiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, vatsa tuntuu polttavalta ja kaasuttamisesta.
Myös liiallisen rasvaisen ja rasvaisen ruoan syöminen voi myös aiheuttaa painon. Tämä voi tehdä sinusta tuntuu riittämättömältä ja epämukavalta oman kehosi kanssa.
4. Elintarvikkeet, jotka ovat happamia ja happamia
Happo- ja happamat elintarvikkeet voivat tehdä ruoansulatuksestasi epämukavaksi. Tämä ruoka voi myös tehdä vauvan koliikista. Jotkut hapan tai hapan ruoat, joita sinun pitäisi välttää muutaman päivän kuluttua synnytyksestä, ovat pähkinät, kaali, kukkakaali, parsakaali ja virvoitusjuomat.
