sisältö:
- Lääketieteellinen video: Old Trafford stadium tour - MANCHESTER UNITED! UK Travel vlog
- Miksi keho hikoilee harjoituksen jälkeen?
- Mitkä ovat syyt hikoiluun harjoituksen aikana?
- 1. Intensiteetin puute koulutuksen aikana
- 2. Nesteen puute elimistössä
- 3. Ottaa tiettyjä lääkkeitä
- 4. Hermoston tila
- 5. Iho
- 6. Geneettinen tila
- Entä jos elin ei hikoile harjoituksen jälkeen?
Lääketieteellinen video: Old Trafford stadium tour - MANCHESTER UNITED! UK Travel vlog
Mitä tapahtuu, kun harjoitus loppuu, esimerkiksi aamulla tai pelaamalla futsalia? Tietenkin hiki virtaa. Hiki on yksi kehon sopeutumisen vaikutuksista liikunnan jälkeen. Kyllä, hiki todella osoittaa, että kehosi sopeutuu hyvin fyysiseen aktiivisuuteen. On kuitenkin käynyt ilmi, että jotkut ihmiset hikoilevat vähän tai eivät edes hiki kuntoilun jälkeen.
Miksi keho hikoilee harjoituksen jälkeen?
Hikoilu on erittäin tärkeä kehon vaste. Hikoilu on kehon lämmön vapauttamisprosessi, joten kehon lämpötila ei voi olla liian kuuma. Kun ruumiinlämpötila nousee, autonomisen hermosto stimuloi apokriinirauhasia (hikirauhasia) tuottamaan hikiä. Hike haihtuu myöhemmin (haihtuu) ihosta. Tämä antaa rauhoittavan vaikutuksen, jolloin kehon lämpötila laskee. Ilman tasapainoa hikoilun tuottamiseksi, saat kokea lämpöhalvaus.
lämpöhalvaus on tila, jossa keho kokee liiallista lämpöä. lämpöhalvaus joka ei ole välittömästi toteutettu ja käsitelty, voi aiheuttaa elinvaurioita jopa kuolemaan. Jos et hikoile ollenkaan tai hikoile vähän, sinun täytyy olla varovainen ja tietää, mikä aiheuttaa sen.
Mitkä ovat syyt hikoiluun harjoituksen aikana?
1. Intensiteetin puute koulutuksen aikana
Ennen kuin näet olosuhteet edelleen, varmista ensin, että harjoituksesi intensiteetti on oikea. Jos joku, joka harjoittaa liikuntaa, ei lisää ydinlämpötilaa kehossaan (vain valon voimakkuudella), tämä saa henkilön hikoilemaan vain vähän. Esimerkiksi kävely, tämä toiminta ei saa ihmisiä hiki helposti.
Ehkä jotkut teistä myös ajattelevat, miksi ystäväsi ja sinä, joka teette saman harjoituksen, on hikoilu, joka tulee ulos. Tämä johtuu siitä, että teillä ja ystävillesi on eri tasot kuntoon, joten voimakkuus, joka tuntuu, on eri.
Esimerkiksi ehkä kävellä nopeasti 10 minuutin ajan, se on erittäin helppoa ja sisältää lievää liikuntaa, koska se on normaalia, mutta ystäväsi kävelevät nopeasti 10 minuuttia tuntuu erittäin raskaalta. Niinpä ystäväsi ytimen kehon lämpötila on noussut, kun et ole. Ystäväsi hikoilee ja olet hikoilu tai ei hikoilu.
2. Nesteen puute elimistössä
Livestrong-sivun raportointi, yleinen syy hikoilun puuttumiseen elimistössä on nesteiden puute ennen liikuntaa, sen aikana tai sen jälkeen. Jos harjoituksen alusta lähtien sinulla ei ole nesteitä, myös hikoilutuotanto vähenee. Koska kehossa ei ole tarpeeksi nestettä hikoilemaan.
3. Ottaa tiettyjä lääkkeitä
Tiettyjen lääkkeiden, erityisesti antikolinergisiä lääkkeitä sisältävien lääkkeiden ottaminen voi aiheuttaa myöhemmin tuotetun hiki vähenemisen. Tässä tilanteessa on kuitenkin muitakin oireita, jotka johtuvat paitsi hikoilun määrästä, nimittäin suun kuivumista ja kurkkukipua. Joitakin lääkkeitä, jotka voivat tarjota tämän vaikutuksen, ovat: bentsheksoli, bentstropiini, terpideni, orphemadrine ja procyklidiini.
4. Hermoston tila
Pieni hiki, joka tulee ulos, voi liittyä myös hermotilanteisiin. Hermot, jotka auttavat hallitsemaan autonomisten hermojen toimintaa, voivat vahingoittaa hikirauhasen toimintaa. Autonomiset hermot ovat hermoja, jotka säätelevät sisäelimiä, hikirauhasia ja verenpainetta. Tällainen hermovaurio voi johtua useista lääketieteellisistä ongelmista, kuten:
- Rossin oireyhtymä, joka on harvinaisen sairauden tila, jolle on ominaista elimistön hikoilu ja oppilaat, jotka eivät pysty laajentumaan kunnolla.
- Diabetes mellitus
- Parkinsonin tauti
- Amylidosis
- Hornerin oireyhtymä
- Fabryn tauti
5. Iho
Ihon sairauden tila, joka estää tai tukkii hikakanavan, voi myös aiheuttaa kehon hikoilun tai vain hikoilun hieman. Tulehdus voi vaikuttaa myös hikirauhasiin, mukaan lukien:
- psoriaasi
- Kuuma ihottuma
- skleroderma
- Acthyosis
6. Geneettinen tila
Jotkut ihmiset voivat myös periä tiettyjä poikkeavuuksia kokevia geenejä niin, että kehon hikirauhaset eivät mene hyvin. Jopa uuvuttavien olosuhteiden jälkeen hänen ruumiinsa ei pysty tai ei pysty tuottamaan hikiä kuin muutkin.
Tätä synnynnäistä poikkeavuustilaa kutsutaan hypohidroottiseksi ektodermaaliseksi dysplasiaksi. Ihmiset, jotka kokevat tämän häiriön harvoin hikoilevat tai eivät hikoile ollenkaan.
Entä jos elin ei hikoile harjoituksen jälkeen?
Ennen kuin harjoitat, varmista, että olet käyttänyt tarpeeksi nesteitä hikoilun tuottamiseksi. Tutustu myös harjoituksen intensiteettiin, joka sopii itsellesi sopivan harjoituksen painon määrittämiseksi, jotta se voi lisätä kehon ytimen lämpötilaa.
Lisäksi niille teistä, joilla on erityisolosuhteet, jotta he eivät pysty tuottamaan hikiä, jäähdytä keho manuaalisesti. Jos sinusta tuntuu kuumalta, pysäytä liikunta ja viilytä keho välittömästi suihkulla tai jos ei ole pesua vettä kasvoillasi tai pyyhi märkä pyyhe ihollasi.
Juo runsaasti nesteitä ja löydä viileä paikka levätä, kunnes tuntuu viileämmältä. Älä unohda myös kuulla lääkäriltäsi ehtojasi selvittääksesi tarkka syy ja seuraava toimenpide, jotta sinun ei tule aiheuttaa ongelmia tulevaisuudessa käyttäessäsi.
