sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Miksi sinun on myös tarkistettava terveytesi ennen kuin aloitat harjoittelun?
- 1. Välttääksesi vamman ja taudin komplikaatioiden syntymisen
- 2. Etsi realistisia tavoitteita kehollesi ja seurata edistymistä
- Miksi ammattilaisurheilijoiden on suoritettava terveystarkastus ennen uuden klubin jäsenyyttä?
Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Niille teistä, jotka ovat jalkapallofaneja, olet lukenut uutiset siitä, että suosikkisi jalkapallotähti on tarkistettu klubin siirrossa. Saatat ihmetellä, mitä terveystarkastus todella on. Onko vain nähdä vahinko jalkapalloilijalle? Tai onko muita tärkeitä asioita, jotka on tutkittava?
Saatat myös ajatella, että terveystarkastus ennen ottelun tekemistä on tehtävä vain ammattilaisille. Tiesitkö, että mieluiten tämä tutkimus suoritetaan kaikille ihmisille, jotka haluavat käyttää? Miksi tämä on tärkeää?
Miksi sinun on myös tarkistettava terveytesi ennen kuin aloitat harjoittelun?
1. Välttääksesi vamman ja taudin komplikaatioiden syntymisen
Liikunnan edut eivät ole epäilystäkään. Mutta pidä mielessä myös, liikunta voi todella vahingoittaa sinua tietyissä tapauksissa. Esimerkiksi ihmisillä, joilla on ollut sydänkohtaus, ei todellakaan ole mielivaltaista käyttää, jos he eivät halua kokea sitä äkillinen sydänpysähdys.
Raskas fyysinen aktiivisuus on yksi sydänkohtauksen laukaisijoista vaarassa olevilla. Jos sinulla on aikaisemmin ollut rintakipu tai jopa sydänkohtaus, sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa saadaksesi selville, milloin voit aloittaa urheilun ja urheilun, kuten mitä voit tehdä.
Periaatteessa sairauden saaminen ei estä urheilua. Jokaisella taudilla on omat haasteensa, joten urheilusta on saatava erityistä huomiota. Esimerkiksi ihmisten kanssa astmahistoria, joka on altis uusiutumiselle harjoituksen aikana, kanssa erityistä strategiaa, he varmasti voivat käyttää mukavasti. Mutta jos se tehdään huolimattomasti, se on todella hengästynyt ja vaarantaa elämää.
2. Etsi realistisia tavoitteita kehollesi ja seurata edistymistä
Sinulla on varmasti tavoite harjoittaa. On niitä, jotka haluavat laihtua, lisätä lihasmassaa tai joilla voi olla muita tavoitteita, kuten sydänsairauksien ja muiden sairauksien ehkäisemiseksi.
Terveystarkastukset suoritetaan, jotta voidaan määritellä kuntoilun alkukuva mittaamalla kehon koostumusta (esim. Kehon massaindeksi ja kehon rasvapitoisuus), keuhkojen sydämen kapasiteettia, lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä joustavuutta. Tiedät lähtöpisteesi ja kuinka pitkälle olet kohde. Näin voit asettaa realistisia tavoitteita.
Esimerkiksi painat 80 kg ja osoittautuu, että sinun on menetettävä 15 kg, jotta saavutetaan normaali painoindeksi (normoweight). 15 kg: n painonpudotuksen kohdistaminen 3 päivän aikana on varmasti mahdotonta. Saatat olla pettynyt ja menettää motivaation, koska tavoitetta on vaikea saavuttaa. Jos kohdennat 1 kg: n alennuksen viikossa, se varmasti kuulostaa realistisemmalta.
Lisäksi tietäen lähtökohtaasi voit myös seurata edistymistäsi. Kun tiedät, että kova työsi maksaa pois, tietysti tulet entistä innostuneemmaksi. Jos edistystä ei ole, kannattaa ajatella uutta strategiaa, joka on tehokkaampi tavoitteen saavuttamisessa.
Miksi ammattilaisurheilijoiden on suoritettava terveystarkastus ennen uuden klubin jäsenyyttä?
Oikeastaan syy on sama. Erityisesti niille, jotka osallistuvat urheilukilpailuihin kansainvälisellä areenalla elinkeinoina, tietysti heidän on harjoitettava korkeimmalla tasolla saadakseen voiton. Heidän ruumiinsa on arvokas voimavara klubille. Siksi terveystarkastus klubiin tulossa on tärkeää.
Ihannetapauksessa klubi haluaa pelaajien osallistua kaikkiin otteluihin optimaalisissa olosuhteissa. Tästä syystä klubin lääketieteellisen tiimin on tiedettävä kaikki pelaajien saamat sairaudet ja vammat. Lääketieteellinen tiimi suunnittelee sitten strategian niin, että astmaa sairastavat pelaajat voivat pelata ilman tiiviyttä ja pelaajat, joilla on ollut polvivammat ei ole alttiita uudelleenvammoille.
Siksi älä yllätä, jos on olemassa pelaajia, jotka "eivät läpäisseet" terveystarkastuksia, kuten Victor Valdes, joka ei siirtynyt AS Monacoon vuonna 2014 polvivamman vuoksi ja Patrik Schick, joka äskettäin peruutti siirtymänsä Juventukseen sydänongelmien vuoksi. Saattaa olla, että klubi katsoo, että pelaajan aiheuttama ehto tai terveysriski ei ole oikeassa suhteessa sijoitetun rahan määrään.
Tämä tarkistus antaa myös tietoa pelaajien kuntoon, kun he vain tulevat klubiin. Kun pelaajat loukkaantuvat ja kestävät pitkät taukot ilman liikuntaa, heidän kuntonsa vähenee. Pelaajan kuntoutuksen taso, kun hän saapuu ensimmäistä kertaa klubiin, on vertailuarvo, joka on saavutettava, jotta hän voi palata esityksensä antamiseen samoin kuin silloin, kun hän ei ole loukkaantunut.
