sisältö:
- Lääketieteellinen video: Starbucks Thanksgiving Holiday Turkey & Stuffing Panini Review
- Ruoan ja juomien pidättyminen kuumeen aikana
- 1. Energiajuomat
- 2. Tuore leipä
- 3. Jäätelö
- 4. Karkkia
- 5. Paistetut elintarvikkeet
- 6. Liha
Lääketieteellinen video: Starbucks Thanksgiving Holiday Turkey & Stuffing Panini Review
Yleensä kun huomaat pahoinvointia, lääkäri tai lähin henkilö suosittelee erilaisia asioita ja pidättymistä kuumeessa. Yksi rajoituksista, joita on harkittava, on ruoka ja juomat. Noin, mitä elintarvikkeita tulisi välttää, jotta kuume ei pahene?
Ruoan ja juomien pidättyminen kuumeen aikana
1. Energiajuomat
Useimmissa energiaa tuottavissa juomissa on oltava lisättyä sokeria, joka toimii energiana urheilijoille. Kuitenkin kuumeen aikana sokeripitoisuus aiheuttaa myös immuunijärjestelmän tulehdusta. Siksi on parempi välttää korkean sokerin sisältäviä juomia. Mineraalienesteen hyvä kulutus veden, vihannesten ja lämpimän keiton kautta kuumeiden välttämiseksi ei pahene.
2. Tuore leipä
Leipä on yksi helpoista elintarvikkeiden nostaa verensokeri. Miksi sinun pitäisi välttää tuoretta leipää kuumeessa? Kun sinulla on kuume, keho lisää tulehduksen tasoa, jos elimistössä on sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Lisäksi tuore leipä lisää myös kehon molekyylejä, joita kutsutaan sytokiineiksi.
3. Jäätelö
Kun kuume joskus kieltä haluaa tuntea erilaisia ruokia palauttamiseksi mieliala itse. Harvoin myös jäätelö on yksi kuumennuksen aikana halutun ruoan tavoitteista. Valitettavasti kiinteän rasvan ja sokerin yhdistelmä jäätelössä ei kannata jäähtyä ja rauhoittavaa tunnetta kurkussa.
Sitten kehon tulehdus ja kylmä yhdistävät immuunijärjestelmän rasittavammaksi. Sen sijaan yritä syödä tavallista vähärasvaisia jogurtteja ja tuoreita hedelmiä täyttääkseen ruokahalua makeaa ruokaa kuumetta vastaan.
4. Karkkia
Makeisten syöminen kuumeen aikana vain stimuloi tulehdusta ja heikentää immuunijärjestelmää. American Journal of Clinical Nutrition -tutkimuksessa todettiin, että sokeri vähentää valkosolujen tehokkuutta vähentämällä niiden kykyä tuhota bakteerisoluja kehossa. Samaan aikaan, jos syöt makeisia, kun kylmä tai kylmä voi tehdä kehosta haavoittuvampaa muita bakteeri-infektioita vastaan.
5. Paistetut elintarvikkeet
Yksi tabu-elintarvikkeista tämän kuumeen aikana on todellakin vaikea hylätä useimmille ihmisille. Kyllä, paistettuja ruokia, kuten erilaisia paistettuja ruokia, paistettua kanaa, paistettuja munia ja muita ovat herkullisia. Mutta valitettavasti se on kaikkein kiintein tyydyttyneitä rasvoja.
Kansallisten terveyslaitosten vuoden 2014 tarkasteluasiakirjan mukaan liialliset tyydyttyneet rasvat voivat sekoittaa tärkeitä puolustuskykyjä immuunijärjestelmässä, nimeltään DPT. Tämä sekaannus voi aiheuttaa tulehdusta, joka tukahduttaa kehon immuunijärjestelmän liiallisesti, mikä vaikeuttaa kehon tarttumista aiheuttavaa virusta.
6. Liha
Liha, vaikka se sisältää proteiinia ja sinkkiä, mutta liha on yksi tabuista, joita on vältettävä. Koska rasva liha voi lisätä tulehdusta ja estää immuunijärjestelmän. Sen sijaan voit valita perinteisen mereneläviä tai kana-keittoa lihan korvaamiseksi, ja elin voi silti saada proteiinia ja sinkkiä.
