sisältö:
- Lääketieteellinen video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
- Tutustu genetiikkaan ihmiskehossa
- Miksi liikunta vaikuttaa usein ihmisen genetiikkaan?
- Muut asiat, jotka voivat vaikuttaa kehon genetiikkaan
- Metylaation vaikutukset lihaksiin
- Metylaation vaikutukset aineenvaihduntaan
Lääketieteellinen video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems
Usein harjoitus on osoitettu estävän erilaisia kroonisia sairauksia. Suojaava vaikutus saavutetaan useilla kehon fysiologisilla prosesseilla, kuten aineenvaihdunnan lisääntymisellä, verenvirtauksen parantamisella ja hapen saannin lisäämisellä.
Viime vuosina tehdyssä tutkimuksessa on kuitenkin havaittu myös kehon aktiivisuuden muutos pienimmälle solutasolle, jonka laukaisee usein harjoitukset.
Tutustu genetiikkaan ihmiskehossa
Solut, jotka ovat pienin osa järjestelyistä organismeista, joilla on kokoelma geneettistä materiaalia tai geenejä. Geenien päätehtävä on suunnitelma solujen muodostumista ja säätelee myös perintöprosessia.
Korkeammalla tasolla geenit muodostavat kokoelmia, joita kutsutaan genomeiksi ja jotka toimivat säätelemään solujen aktiivisuutta ja muodostavat soluja geneettisten ilmentämisprosessien seurauksena. Genomi toimii erityisesti ja vaikuttaa suuresti ihmisen elinten fysiologisiin mekanismeihin.
Tapa, jolla genomi toimii ihmiskehossa, on monimutkainen ja dynaaminen aine, jossa on vaihtelevia aktiivisuustasoja solun vastaanottamien biokemiallisten signaalien mukaan. Kun ilmenee geneettistä ilmentymistä, se laukaisee fysiologisen vasteen tietyille kehon osille. Tutkijat uskovat, että liikunta voi vaikuttaa geneettisen aktiivisuuden lisääntymiseen ja vähenemiseen ihmisen kehossa.
Miksi liikunta vaikuttaa usein ihmisen genetiikkaan?
Liikunta voi vaikuttaa ihmisen genetiikkaan muuttamatta geneettisen materiaalin tai kehon DNA: n koostumusta. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa geneettisen ilmentymisen prosessiin itse geenin fysiologisissa toiminnoissa. Tämä prosessi tunnetaan metylaationa. Vaikka elinten tai solujen aktiivisuus on määritetty soluihin sisältyvällä DNA: lla, metylointi voi muuttaa tätä aktiivisuutta.
Metylointi on prosessi, jossa ryhmä metyyliyhdisteitä, jotka koostuvat hiilestä ja vetyatomista, kiinnittyvät geenin osaan solussa. Tämä laukaisee muutoksen geenitoiminnassa, joka vaikuttaa myös elinten tasoon. Niinpä tässä prosessissa geenit toimivat metabolisen aktiivisuuden ja elinten vahvistumisen laukaisijoina metyloituvilla geeneillä.
Muut asiat, jotka voivat vaikuttaa kehon genetiikkaan
Metylaatioprosessi on joustava, ja tätä ei vaikuta vain urheilu. Metyloitumismallit voivat muuttua elämäntapamuutosten mukaan, erityisesti ruokavalioon ja liikuntaan liittyviin rutiineihin. Tätä prosessia voi häiritä myös muut asiat, esimerkiksi jos elin altistuu myrkkyille, jotta geneettiset muutokset tapahtuvat.
Siitä huolimatta elämäntapamuutosten vaikutukset genetiikkaan ovat hitaita. Niinpä terveellisten elämäntapojen on oltava johdonmukaisia, jotta saisimme hyötyä usein urheilusta geneettisiä muutoksia vastaan.
Metylaatioprosessi on ainutlaatuinen prosessi, koska prosessi on vaikuttanut ihmisen käyttäytymiseen ja tottumuksiin. Toisin sanoen kehon metylaatioprosessi tekee ihmisen elimen tai ruumiin geneettisen tilan muuttuvaksi elintapojen muutoksilla.
Metylaation vaikutukset lihaksiin
Yksi Epigenetic-lehdessä vuonna 2014 julkaistu tutkimus osoitti, että usein liikunta voi todella lisätä koulutettujen elinten voimaa. Tutkimus suoritettiin yrittämällä kouluttaa vain yksi osallistujien jaloista ja toinen jalka vertailuna, sitten lihasvoima ja suorituskyky mitattiin lihasbiopsialla. Kolmen kuukauden kuluttua koulutetut jalkojen lihakset ovat paljon vahvempia kuin ne, joita ei ole koulutettu.
Lihasvoiman muutokset johtuvat muutoksista lihassoluissa olevien kemiallisten molekyyliosien rakenteessa ja korvaamisessa. Lihassolujen metylaatioprosessi laukeaa lihaskontraktioista ja aiheuttaa toistuvaa lihasvoiman fysiologista ohjelmointia siten, että se hitaasti korvaa lihassolujen metabolian kemiallisen rakenteen ja menetelmän.
Metylaation vaikutukset aineenvaihduntaan
Sen lisäksi, että metylaatioprosessi auttaa soluja toimimaan tehokkaammin, se auttaa myös verensokerin ja rasvan aineenvaihduntaa ja molemmat tapahtuvat, kun joku harjoittaa. Glukoosi-aineenvaihdunnan metylaatioprosessi on tasapainottaa verensokerin imeytymistä ja insuliinitoimintaa sääteleviä metaboliitteja siten, että verensokeri on vakaa.
Vaikka rasvan metabolia metylaation mekanismilla on tuottamalla proteiinia, joka polttaa rasvaa ja hidastaa elintarvikkeiden säilyttämistä rasvan muodossa. Mekanismi on korkeampi, kun joku harjoittaa. Tätä osoittaa Ruotsissa tehty tutkimus, jossa esiintyy usein harjoituksia, kehosi voi vähentää suurten määrien rasvapitoisuuden osuutta kuuden kuukauden kuluttua.
