sisältö:
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Joskus, kun haluat juosta, onko se lenkkeily kompleksissa, kampuksella tai tuolloin auton vapaa päivä ajattelemme aina, mitä kenkiä on viileä käyttää. Ehkä aluksi, kun me ensin juoksimme pois, ajattelimme, että tärkeiden kenkien käyttäminen oli hyllyssä olevia juoksukengät.
Itse asiassa, sen lisäksi, miten valitsemme jalkojen tai materiaalin muodon mukaiset kengät, tärkeintä on muistaa, millainen juoksu me teemme.
Mutta älä anna väärän kengän, koska kengät, jotka eivät ole oikeita, saavat meidät altistumaan loukkaantumiselle. Kuten lainattu kompassi, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, sanoi, että juoksuharjoitus on hyödyllistä sydämen ja verisuonten terveydelle sekä henkisesti. Hänen mukaansa vahinko aina vaeltaa juoksijoita noin 80%, jos se on väärin kenkiä.
Juoksu on urheilua suuri vaikutus joka antaa suuren vaikutuksen kehoon. Vaikutus on suuri jaloilla ja polvilla. "Jopa juoksukengät, jotka eivät ole oikeita, voivat aiheuttaa vammoja. Kuten auto, ulkopohja kengät kuten renkaat. Kengän keskiosa on iskunvaimennin ja yläosa on vakauden säätölaite, hän sanoi.
"Oikeat juoksukengät on säädettävä jalka- ja juoksutyyppiin. Kiinnitä huomiota myös siihen, mihin juoksemme, joko juoksumatolla, vuorella tai moottoritiellä, hän lisäsi.
Itse asiassa on olemassa noin 15 juoksutyyppiä, mutta yleisesti tunnetut ja useimmiten tehtävät ovat kolmen tärkeimmät juoksutyypit, nimittäin road-käynnissä, maastojuoksutuoteryhmien, ja rajat koulutus.
Lainattu Rei.comJos haluat tehdä kolmenlaisia juoksuja, sinun tulee käyttää kullekin sopivia juoksukenkiä. Seuraavassa on joitakin eroja, jotka sinun on tiedettävä:
- Juoksukengät
Tämä on tyyppi kenkä, jota käytetään tien tai asfaltin suorittamiseen. Nämä kengät on suunniteltu toimimaan asfaltilla tai jalkakäytävillä ja joskus poikkeavat hieman muista pinnoista. Nämä kengät ovat kevyitä ja joustavia, ne on valmistettu jalkatyynyistä tai tasapainottimista, kun ne toistuvat voimakkaasti, jopa karkeilla pinnoilla.
- Kävelykengät
Tämä kenkä on suunniteltu reitille maastossa kivinen, mutainen, juurtunut tai muu este. Näitä kenkiä lisätään aggressiivisella kulutuspinnalla kiinteän ja päällystetyn vetokyvyn aikaansaamiseksi, jotta saadaan aikaan jalkojen pohja.
- Koulutuskengät
Kengissä tämä on suunniteltu käytettäväksi juoksu- ja muissa urheilulajeissa, kuten pureskelussa tai muissa ristiinharjoituksissa, tai tasapainottamaan toimintaa, joka vaatii enemmän maadoitusta, jotta se vaatii kovempia kenkäsuolia.
Kun olet valinnut oikeantyyppiset kengät tyypin mukaan, jota aiotte tehdä, myöhemmin tämä ei hyödytä vain jalkojasi tai juoksusi, vaan myös lompakon sisältöä ja säästöjä. Oikean kengän valitseminen tekee kengistäsi pidempään, koska niiden käyttö on asianmukaista.
Joten, jos haluat vielä ajaa, mutta et tiedä millaista juoksua ja olet väärässä käyttää juoksukenkiä, saatat joutua hukkaan, koska väärät kengät voivat rikkoutua nopeasti ja sinun on vaihdettava niitä jatkuvasti.
Luonnollisesti haluat säilyttää terveenä, että lompakko ei hajoa oikein?
