sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Mitä kiviä sisältäviä ravintoaineita on?
- 1. Foolihappo
- 2. C-vitamiini
- 3. K-vitamiini
- 4. Luonnollinen sokeri
- 5. Hyvä ruoansulatukseen
- 6. Lisää koskemattomuutta
- 7. Hormonien tasapainottaminen
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Raskaus on mielenkiintoinen asia. Odotessasi lapsen saapumista tietysti sinä vanhempana valmistelet kaiken, mikä on parasta pienen terveydelle. Myös äidin ravitsemuksellinen saanti on myös huolestuttavaa. Terveyden parantamiseksi raskauden ja sikiön aikana kivin syöminen säännöllisesti raskauden aikana antaa paljon hyötyä äidille ja sikiölle.
Voit syödä kiiviä, kun olet raskaana samalla iholla kuin omenat, mutta useimmat ihmiset mieluummin leikkaavat sen puoliksi ja sitten kaadetaan vain sisältöä. Tai toinen vaihtoehto voi olla ihon kuorinta ja hedelmien viipaleiden leikkaaminen.
Riippumatta siitä, kuinka syöt kiviä raskauden aikana, on tärkeämpää kiivin peseminen ennen sen nauttimista. Koska kiivin iholla on erilaisia bakteereja tai vaarallisia kemikaaleja, jotka voivat häiritä sikiön kehitystä.
Mitä kiviä sisältäviä ravintoaineita on?
Kuka ei tiedä kiiviä? Tämä hedelmä on yksi hedelmistä, joilla on paljon ravitsemuksellista sisältöä. Tässä on luettelo kivien ravitsemuksellisesta sisällöstä, joka on hyvä äidin terveydelle.
1. Foolihappo
Foolihappo on eräs B-vitamiinityyppi, joka on tärkeä hermoston ja solujen kasvun kehittymisessä. Folaatin kulutuksen puute raskauden aikana voi lisätä synnynnäisten vaurioiden riskiä, kuten spina bifida.
Mukaan Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskuksetraskaana oleville naisille suositellaan, että ne kuluttavat 400 mikrogrammaa foolihappoa päivässä. Folaatin kulutus tulisi aloittaa kuukauden kuluttua raskaudesta, jotta lapsen aivojen ja selkärangan viat voidaan estää. Niin, kiivi on luonnollinen foolihapon lähde ja se on turvallinen kulutukseen.
2. C-vitamiini
C-vitamiinilla on myös tärkeä rooli raskauden aikana. Tämä johtuu siitä, että C-vitamiini voi lisätä kehon immuniteettia samalla kun se laukaisee kollageenin tuotannon, joka on proteiini, joka pitää ihon joustavana ja joustavana. Äidit tarvitsevat kollageenia ja C-vitamiinia selluliitin estämiseksi äidin vatsassa.
Kiwi on hyvä C-vitamiinin lähde C-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka voi suojata kehoa vapaiden radikaalien vaaroilta ja jolla on antimikrobinen vaikutus, joka estää bakteerien, virusten tai loisten kasvun.
3. K-vitamiini
K-vitamiini on vitamiini, joka on tärkeää veren hyytymiselle ja nopeuttaa haavan paranemista. Perustuu MedlinePlustämä vitamiini on myös tärkeä osa luuston lujuuden ylläpitämisessä.
Riittävän K-vitamiinin ottaminen raskauden aikana on erittäin tärkeää, koska verenvuoto tapahtuu usein toimitusprosessin aikana. Liiallinen verenhukka, joka johtuu hyytymisen kestosta, voi vaarantaa elämän.
4. Luonnollinen sokeri
Kiivillä on luonnollinen sokerikomponentti, joka auttaa hallitsemaan halua epäterveellistä makeaa ruokaa. Alhaisen glykeemisen indeksin avulla kiivi ei aiheuta insuliinipiikkejä. Verensokerin kontrollointi on tärkeää, kun otetaan huomioon monet raskaudellisen diabeteksen tapaukset raskauden aikana.
5. Hyvä ruoansulatukseen
Raskaana olevana naisenä tietenkin tiedät, että raskauden aikana esiintyy usein ummetusta (defecating) ja peräpukamia. Kiwi on hyvä prebioottien lähde. Prebiootit sisältävät entsyymejä, kuituja ja komponentteja fenoliset, Joten syöminen kiivi on hyvä estämään ummetus, ripuli, haavaumat, pahoinvointi ja vatsakipu.
6. Lisää koskemattomuutta
Kiwi on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat sikiön DNA: ta ja RNA: ta suojaamaan vaaralta. Nämä antioksidantit ovat vastuussa kehon vapaiden radikaalien torjunnasta ja kykenevät taistelemaan sairauksia niin, että raskaana olevat naiset ja heidän vauvansa pysyvät terveinä. Antioksidanteilla on myös tarkoitus suojata soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. No, tämä hyöty on yksi syy syödä kiiviä raskauden aikana.
7. Hormonien tasapainottaminen
Hormonitasot nousevat ja laskevat usein raskauden aikana. Kerran tuntuu hyvin tunteelta ja räjähtävältä, mutta yhtäkkiä rauhoittut heti. Tämä emotionaalinen kuohunta johtuu epätasapainoisista hormoneista.
Masennus, väsymys ja stressi eivät ole hyvät raskaana oleville naisille. Kiivin syöminen raskauden aikana voi ratkaista tämän ongelman, koska kiivi vaikuttaa hormonien tasapainottamiseen raskaana olevilla naisilla.
