sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Harjoituksen erilaiset vaikutukset ihon kuntoon
- 1. Tee ihon hehku
- 2. Voi vähentää akne, voi myös pahentaa
- 3. Hilse pahenee
- 4. Harjoitus voi pahentaa tiettyjä iho-olosuhteita
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Kaikki tietävät, että liikunta ravitsee kehoa ja pitää painon hallinnassa. Monet eivät kuitenkaan tiedä, miten liikunta voi vaikuttaa ihmisen ihon kuntoon. Tule selville, mitkä ovat hyvät ja huonot harjoituksen vaikutukset iholle alla.
Harjoituksen erilaiset vaikutukset ihon kuntoon
Haluatko olla terve iho? Ei riitä, jos teet vain huoltoa tai rajoitatte auringonvaloa. Rutiiniharjoitus voi olla myös yksi ihonhoitotöistä. Valitettavasti vaikka liikunta voi olla terveellistä, joillekin ihmisille on haitallinen vaikutus ihon tilaan.
On selvempää käyttää liikuntaa iholle, katso alla oleva selitys.
1. Tee ihon hehku
Mitä enemmän siirryt aktiivisesti, myös syke muuttuu nopeammin. Sydämen aktiivisuuden lisääntyminen tekee verisuonista pumppaa enemmän verta koko kehoon.
Lisääntynyt verenkierto tekee kehon kaikista osista, myös iholta, happea ja ravinteita. Ravitsemuksellisten ja happisten tarpeiden täyttäminen iholla tekee kasvosi kirkkaammaksi.
2. Voi vähentää akne, voi myös pahentaa
Monet valittavat näppylöistä, jotka kasvavat edelleen iholla. Häiryttävän ulkonäön lisäksi akne voi myös aiheuttaa kipua. Akneen tila pahenee, jos sitä ei kohdella välittömästi. Esimerkiksi, jos et hallitse stressiä, joka osui.
Öljyn tuottaminen ihossa voi aiheuttaa enemmän öljyä kuin rasituksen takia. Rasvainen iho voi tukkia huokoset ja aiheuttaa akneja.
Urheilu on tunnustettu keinoksi vähentää stressiä. Kun keho harjoittaa liikuntaa, keho tuottaa dopamiinin hormonin niin, että tunnelma paranee. Jos stressiä voidaan ratkaista, se tarkoittaa myös sitä, että aknen kasvua voidaan myös vähentää, eikö?
Valitettavasti kaikki eivät saa tätä hyötyä urheilusta. On myös niitä, joilla on voimakkaampi akne liikunnan jälkeen. Miten?
Itse asiassa se ei ole itse urheilu, joka aiheuttaa aknen pahenemista. Syy on huonot tavat ennen liikuntaa ja sen jälkeen. Älä esimerkiksi huuhtele välittömästi kehoa ja kasvoja harjoituksen jälkeen tai älä poista meikkiä ennen harjoitusta. Tämä voi tukkia huokoset ja aiheuttaa enemmän hedelmällisiä akneja.
3. Hilse pahenee
Liikunta ei vaikuta ainoastaan kasvojen ihoon, vaan myös päänahkaan. Jos liikut säännöllisesti, mutta harvoin shampoo, hilse pahenee.
Harjoitus tekee päänahasta hiki, jos sitä ei puhdisteta, päänahan tila muuttuu kosteaksi ja öljyiseksi. Tämän seurauksena sieni, joka kasvaa, tulee aktiivisemmaksi päänahan irrottamiseksi.
4. Harjoitus voi pahentaa tiettyjä iho-olosuhteita
Itsenäisen sivun raportointi, Dr. Texasissa Houstonin McGovern Medical Schoolin ihon erikoislääkäri Rajani Katta selitti: "Lämpötilat, jotka ovat liian kuumia ja elimistö, joka hikoilee paljon harjoituksen aikana, voi ärsyttää herkkää ihoa."
Ruusufinni on kehon lämpötilan nousu. Ruusufinni on pitkäaikainen ihosairaus, joka voi tehdä ihon punaisesta, näppylästä ja ihon sakeutumisesta. Kun käytät, kehon lämpötila voi kasvaa ja ruusufinniin voi ilmetä.
Ei vain rosacea, ihmiset, joilla on piikkilämpö tai ekseema, voivat myös pahentua harjoituksen jälkeen. Älä huoli, voit silti käyttää mukavasti. Esimerkiksi halutessasi ajaa huoneessa, jossa on juoksumatto. Auringon lämmön välttämisen lisäksi huoneen lämpötila voidaan asettaa myös jäähdyttimeen tuulettimella tai ilmastointilaitteella.
