sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kaapo Suomeksi - Kaapon Ystävänpäivä (S04E19) | Piirrossarja lapsille | Uudet Kaapo-jaksot HD
- Suklaan syöminen raskauden aikana vähentää preeklampsian riskiä
- Raskaana olevilla naisilla, jotka haluavat syödä suklaata, on korkea teobromiinitaso
- Flavonoidipitoisuus vaikuttaa istukan toimintaan
- Kuinka monta raskaana olevaa naista voi syödä suklaata?
Lääketieteellinen video: Kaapo Suomeksi - Kaapon Ystävänpäivä (S04E19) | Piirrossarja lapsille | Uudet Kaapo-jaksot HD
Oletko suuri suklaan fani ja et voi lopettaa syömistäsi vaikka olet raskaana? Älä huoli, kunhan se ei ole liiallinen, syöminen suklaa raskauden aikana on hyötyä sikiön kehitykselle ja raskauden terveydelle. Mitä hyötyä on suklaan syömisestä raskaana oleville naisille? Tässä on täydellinen arvostelu.
Suklaan syöminen raskauden aikana vähentää preeklampsian riskiä
Yale-yliopiston Perinataalisen, lasten ja ympäristön epidemiologian keskuksen tutkimus, Yale-yliopisto Yhdysvalloissa, totesi, että suklaan syöminen raskauden aikana voi vähentää preeklampsian riskiä. Preeklampsia itsessään on vaarallinen tila, jolle on ominaista verenpaineen nousu raskaana oleville naisille, vaikka aikaisemmin heillä ei ole koskaan ollut korkea verenpaine (hypertensio).
Tutkimuksessa tehdyssä tutkimuksessa oli mukana yli 2 000 raskaana olevaa naista, jotka olivat juuri synnyttäneet. He saavat kysymyksen siitä, kuinka paljon suklaata kulutetaan raskauden ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Sitten tutkijat tutkivat vastasyntyneiden istukassa olevan bromin tasoa, joka on yksi suklaan kemikaaleista.
Mitkä ovat tulokset?Äidit, jotka syövät suklaata raskauden aikana jopa viisi kertaa viikossa, ovat pienentyneet preeklampsian riskin 50 prosentilla. Tutkimuksessa todettiin myös, että suklaan kulutus ensimmäisen ja kolmannen kolmanneksen aikana voisi tarjota saman suojan.
Raskaana olevilla naisilla, jotka haluavat syödä suklaata, on korkea teobromiinitaso
Raskausmyrkytys tai preeklampsia on raskaushäiriö, joka on yksi raskaana olevien naisten ja sikiöiden kuolinsyistä. Raskausmyrkytys saattaa vaarantaa sikiön kasvua ja kehitystä. Se voi jopa aiheuttaa sikiön syntymisen ennenaikaisesti.
Tutkimusryhmän puheenjohtaja Elizabeth Triche totesi, että tämä tapahtui, koska teobromiinikemikaalit ovat helpottaneet verenkiertoa istukassa estämällä stressiin liittyviä kemikaaleja.
Lisäksi teobromiini voi myös parantaa sydämen toimintaa, rentouttaa sydämen lihaksia ja laajentaa raskaana olevien naisten verisuonia. Yhteenvetona voidaan todeta, että korkean teobromiinitason äideillä on pienempi preeklampsian riski kuin raskaana olevilla naisilla, joilla on alhainen teobromiinitaso.
Flavonoidipitoisuus vaikuttaa istukan toimintaan
Sen lisäksi, että Kanadan Universite Laval Quebec Cityn tekemässä tutkimuksessa todettiin, että suklaan syöminen raskaana jopa 30 grammaa päivässä on hyvä sikiön kehitykselle.
Suklaan sisältämien flavonoidien pitoisuus voi vähentää verisuonten ja sydänongelmien riskiä ja samalla vähentää kolesterolia. Mitä tummempi suklaa syöt, sitä enemmän flavonoidipitoisuus suklaassa.
Dr. Emmanuel Bujold in Medical News Tänään suklaa vaikuttaa istukan ja sikiön kehitykseen, koska flavonoidien pitoisuuden tiedetään olevan hyvin runsaasti antioksidantteja.
Kuinka monta raskaana olevaa naista voi syödä suklaata?
Tätä varten ei ole olemassa tarkkoja ravitsemuksellisia suosituksia, mutta sinun ei tarvitse syödä suklaata raskauden aikana. 2-3 kertaa viikossa tai juo yksi lasillinen suklaamaitoa joka päivä, ei ole vaarallista. Syö suklaata kohtuullisella tai riittävällä annoksella.
Muista, että suklaassa on myös kofeiinia. American College of Obstetricians ja Gynecologists suosittelevat päivittäistä kofeiinin saantia raskaana oleville naisille alle 200 milligrammaa päivässä. Mitä tummempi suklaa syö, sitä suurempi on kofeiinipitoisuus.
Sinun kannattaa kuluttaa yksi unssia suklaata päivässä, noin 150 kaloria. Lisäksi voit yhdistää sen hedelmiin ja pähkinöihin saadaksesi hyvän rasvapitoisuuden ja antioksidantit. Kuitenkin, käänny lääkärin ja ravitsemusterapeutin puoleen suunnittelemaan paras ruokavalio suklaalla. Erityisesti jos sinulla on erityistapauksia, kuten raskausdiabetes ja korkean riskin raskaus.
