sisältö:
- Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
- Tärkeät tavat, jotka voivat olla nuorten salaisuus
- 1. Nauti tarpeeksi unta
- 2. Urheilu
- 3. Juo riittävästi vettä
- 4. Onko sinulla säännöllistä seksiä
- 5. Huolellinen käyttö aurinkovoide
Lääketieteellinen video: Through the Eyes of Spurgeon - Official Documentary
Nuorten salaisuutta ei voida hankkia pelkästään voiteilla tai vanhoilla huumeilla kohtuuttomilla hinnoilla. Jotta saatte nuorekkaan ulkonäön, sinun on tasapainotettava myös ulko- ja kehonhoitojen välillä. Itse asiassa on olemassa joitakin yksinkertaisia elämäntapoja, jotka voivat säteillä terveyttä ja kuntoa näyttämään nuoremmilta. Haluatko tietää mitä? Tutustu alla olevaan keskusteluun.
Tärkeät tavat, jotka voivat olla nuorten salaisuus
1. Nauti tarpeeksi unta
Yhdysvaltain ravitsemusterapeutti Megan Telpner on yksi nuorten tärkeimmistä salaisuuksista saada riittävästi unta. Riittävästi unta on erittäin tärkeää ja hyvää hyötyä uusien solujen elvyttämiselle elimistössä. Telner sanoi, ainakin tarvitsevat hyvän yöunen noin 8 tuntia, jotta kehosi voi tuntea nuorison edut.
Lisäksi unen puute voi heikentää immuunijärjestelmää, joten altistuu helposti sairauksille, joiden vuoksi joku näyttää vanhemmalta.
2. Urheilu
McMasterin yliopiston tutkimus Kanadassa viittaa siihen, että käyttäessään elin voi palauttaa ihon nuorentumisen, joka saa sinut näyttämään nuoremmalta. Tämä estää epidermaalisen ihokerroksen ohenemisen ja estää ihon epidermaatin paksunemisen. Molemmat voivat tehdä ihoa kymmeniä vuosia nuoremmaksi, kun sitä tarkastellaan mikroskooppisella tasolla.
American Medical Society for Sports Medicine ehdotti myös, että liikunta voi estää zitsin esiintymisen poistamalla myrkkyjä ja rasitusta kehossa. On suositeltavaa käyttää säännöllisesti, noin 3 kertaa viikossa, yhtenä nuorten salaisuuksista.
3. Juo riittävästi vettä
Riittävän kivennäisveden juominen on yksi tärkeimmistä asioista terveellisen ihon saamiseksi ja nuoren näköiseksi. Kehon hydratoituminen auttaa parantamaan ihon verenkiertoa ja auttaa estämään ihovaurioita (kuten ryppyinen tai kuiva iho).
Vuonna 2007 tehty tutkimus, 30 minuuttia sen jälkeen, kun juot 500 kilometrin vettä, voi lisätä veren virtausta ihon kapillaarien läpi. Koska ihmisen iho sisältää jopa 30% sen koostumusvedestä. Juominen yli 2 litraa vettä päivässä voi myös auttaa pitämään ihon nesteytyneenä ja eliminoimaan toksiinit elimistöstä, jotta ihosi, kasvosi ja kehosi näyttävät tuoreemmilta ja terveellisemmiltä.
4. Onko sinulla säännöllistä seksiä
Kuka olisi uskonut, että huolellisuus seksistä voi olla yksi nuorten oleskelun salaisuuksista? Kyllä, tohtori Ison-Britannian psykologi David Weeks, joka harjoittaa seksiä säännöllisesti, voi tehdä sinut näyttämään seitsemän vuotta nuoremmaksi. Tohtori David Weeks uskoo, että nuorten yhä aktiivisempien katsomisten tärkein salaisuus on ahkerasti ja hyvällä sukupuolielämällä, kun ikääntyisit.
Tohtori Viikot myös ehdottivat, että niille, jotka haluavat näyttää nuorilta ja sopivat, tekevät seksiä vähintään 3 kertaa viikossa. Varmasti kasvosi ja nuorekas ulkonäkö tulevat kehosta.
5. Huolellinen käyttö aurinkovoide
käyttö aurinkovoide tai aurinkovoidetta (UVA / UVB), jonka SPF-taso on vähintään 15, voi estää ja vähentää ihon ikääntymistä auringon aiheuttamien vaurioiden vuoksi. Kuten hyvin tiedetään, suora auringon altistuminen on yksi syy siihen, että 90% ikääntymisen merkkeistä ilmenee. Esimerkkeihin kuuluu ryppyjä, karkeita täpliä, ihoa himmennettyä ja jopa tummempaa ihon sävyä.
Lisäksi vuoden 2013 tutkimus osoitti, että sitä käytettiin aurinkovoide ei ainoastaan estä ihon ikääntymistä, vaan voi suojata ihoa ihosyövältä. Päivittäistä aurinkovoidetta käytettäessä on erittäin suositeltavaa estää ihon pitkäaikainen vaurioituminen.
