sisältö:
- Lääketieteellinen video: Jordi Riba – Two decades of ayahuasca research: What have we learned 20.9.2017 (+ suom. tekstitys)
- Onko totta, että stressi ja ahdistuneisuus ovat syynä hypertensioon?
- Ahdistus ei aina vaikuta verenpainetaudin riskiin
- Vaihda elämäntapaa ja tee hoitoa verenpainetaudin estämiseksi
Lääketieteellinen video: Jordi Riba – Two decades of ayahuasca research: What have we learned 20.9.2017 (+ suom. tekstitys)
Olet ehkä kuullut vanhempien neuvoja, jotka sanovat, että stressi on hypertensio. Vaikka monet väittävät myös, että negatiiviset tunteet, kuten viha ja stressi, ovat merkki siitä, että henkilöllä on korkea verenpaine. Mitä sitten lääketieteellinen maailma sanoo tästä perinnöllisestä neuvonnasta?
Onko totta, että stressi ja ahdistuneisuus ovat syynä hypertensioon?
Stressi tekee aivovapauden hormoneista, kuten adrenaliinista, kortisolista ja noradrenaliinista, joka aiheuttaa sydämen sykkeen kasvua ja verisuonten halkaisijan laajentumista. Tämän seurauksena verenpaine kasvaa 30-40% -mutta vain väliaikaisesti.
Tämä jännityksen kasvu ei kestä kauan, koska syke, verisuonten halkaisija ja verenpaine palautuvat normaaliksi sen jälkeen, kun stressihormoni häviää. OJopa niillä, joilla on vaikea ahdistuneisuushäiriö, ei välttämättä ole kroonista verenpainetautia heidän ahdistuksensa vuoksi.
Ahdistus ei aina vaikuta verenpainetaudin riskiin
Ahdistus ei ole pitkäaikaisen verenpaineen syynä. Silti korkea verenpaineen äkillinen nousu, vaikka se kestää vain jonkin aikaa, on yhtä vaarallinen kuin krooninen korkea verenpaine. Verisuonissa, sydämessä ja munuaisissa esiintyviä vaurioita voi esiintyä myös eri tilanteissa.
Jos sinusta tuntuu usein ahdistuneelta tai stressaalta, esimerkiksi joka päivä, tämä kestää kauanvoi aiheuttaa vahinkoa verisuonille, sydämelle ja munuaisille, jotka voivat aiheuttaa kroonisen korkean verenpaineen myöhemmin.
Myös jos sinulla on ahdistusta, on todennäköistä, että sinulla on muita epäterveellisiä tapoja, jotka voivat lisätä verenpainetta, kuten mtupakointi, juominenalkoholijuomat ja ylisuuret ateriat, jotka kaikki voivat osaltaan lisätä verenpainetta.
Jotkut ahdistuneisuuden ja muiden mielenterveysolosuhteiden hoitoon tarkoitetut lääkkeet, kuten SNRI-masennuslääke, voivat myös lisätä verenpainetta.
Vaihda elämäntapaa ja tee hoitoa verenpainetaudin estämiseksi
Välttääksesi tilapäisen verenpaineen nousun krooniseksi, sinun täytyy hallita stressiä ja ahdistusta mahdollisimman paljon. Tee seyksinkertaiset asiat, jotka voivat rentoutua, kuten meditoida, kuunnella musiikkia tai käyttää päivittäistä väsymystä.
Muista myös unohtaa, että hypertensio voidaan voittaa oireista ja riskeistä käynnistämällä terve elämä. Vältä tupakointia, alkoholijuomien nauttimista ja terveellisten ruokien syömistä.
