sisältö:
Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Hemofilia voi aiheuttaa nivelsairauden, kuten verenvuotoa nivelissä. Verenvuoto polvessa, kyynärpäässä tai muussa nivelessä on toinen yleinen verenvuotomuoto ihmisillä, joilla on hemofilia. Tämä verenvuoto voi tapahtua ilman selkeää vahinkoa.
Aluksi verenvuoto aiheuttaa nivelen tiiviyttä ilman todellista kipua tai verenvuodon merkkejä. nivelestä tulee sitten turvonnut, kuuma kosketukseen ja kivulias taivuttaa. Turvotus jatkuu verenvuodon mukana. Lopuksi väliaikaisen nivelen liike on rajoitettu. Kipu voi olla tuskallista. Yhteinen verenvuoto, jota ei käsitellä nopeasti, voi vahingoittaa niveliä. Siksi näiden oireiden ehkäisemiseksi edistämme hyvää fyysistä aktiivisuutta ja ravitsemusta hemofiliapotilaille.
Liikunta
Liikunta on hyödyllistä kaikille. Terveellinen liikunta ja liikunta sekä lapsille että aikuisille, joilla on hemofilia. Fyysinen kunto ja lihasvoima ovat tärkeä perusta lähestymistavallemme huomiomme kannalta, koska hyvä lihaskehitys antaa parempaa tukea nivelille, paremmalle suojalle jokapäiväisiltä vaatteilta ja paremmasta elpymisestä nivelvuodon jälkeen. Säännöllinen liikunta on jopa osoittanut vähentävän spontaanin verenvuodon määrää (verenvuoto, jota ei aiheuta vahinkoa).
Jatka liikuntaa ja joustavuutta ylläpitämällä kuntoilukeskuksessa tai kotona useita kertoja viikossa. Varhainen mobilisaatio yhteisen verenvuodon jälkeen on myös hyödyllistä nivelen jäykkyyden ja nivelen jäätymisen välttämiseksi.
Lisäksi fyysisen kuntoisuuden parantamisella on paljon enemmän myönteisiä vaikutuksia elämäämme, kuten:
- Lisää luun lujuutta ja luun osia
- Lisää sosiaalista yhteyttä
- Kehitä itsetuntoa ja itsetuntoa
- Energia kasvaa
- Paranna suorituskykyä koulussa ja työelämässä
- Kehon painon lasku ja liikalihavuuden riski
- Estä masennus ja ahdistuneisuus
- Vähentää sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja diabeteksen riskiä
Hemofiliapotilaana sinun täytyy kuitenkin miettiä eteenpäin ja valmistautua harjoitukseen!
Liikuntaa koskevat yleiset säännöt:
- Vältä isoja lihasharjoituksia suurilla kuormilla. He asettavat liiallisia paineita niveliin. Käytä sen sijaan joustavia nauhoja.
- Vältä riskialttiita urheilulajeja, kuten jalkapalloa, moottoripyöräilyä, nyrkkeilyä ja vastaavia. Jäähdytysjärjestelmän haastaminen traumalla ja vammalla ei välttämättä ole turvallista ja aseta elämäsi tarpeettomalle riskille.
- Jos olet ennaltaehkäisevä potilas: jos käytät päiviä päivässä, jotta ennaltaehkäisy olisi säännöllinen aamulla suojaamaan sinua päivän aikana. Jos liikut yöllä, määritä iltaisin ennaltaehkäisevä aika, jotta saat mahdollisimman suuren suojan. Yritä koordinoida kuntosaliasi infuusiona.
- Jos olet potilas, joka voi kysyä: yritä pyytää lisää annoksia ennen harjoitusta.
ruoka
On erittäin tärkeää, että hemofiliapotilaat pitävät painonsa hallinnassa, koska ylipaino ja lihavuus vaikuttavat nivelen terveyteen. Ylipaino voi vaikuttaa nivelen painoon ja voi lisätä nivelkipua. Kävelyn aikana polvi- ja nilkanivelet, jotka yleensä ovat hemofilia-verenvuotoa, tarvitsevat noin 5-kertaisen henkilön ruumiinpainon. Jokaiselle ylimääräisen painon kilolle lisätään noin 2,5 kg ylimääräistä painoa kullekin nivelelle. Sitä vastoin 5 kg kehon painoa vähentää noin 25 kg ylimääräistä rasitusta kustakin liitoksesta.
Jos haluat selvittää, oletko yli suositellun normaalin painon, käytä kehon massaindeksiä (BMI). Kehon massaindeksi on yhdistelmäpiste, joka pitää korkeutta ja painoa kehon rasvan arvioimiseksi ja luokittelee sinut normaaliksi, ylipainoiseksi tai lihavaksi.
Painon pienentämiseksi tai säilyttämiseksi Yhdysvaltain maatalousministeriö suosittelee, että syötään runsaasti rakeita, hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota ja vähän rasvaa, lisäämällä sokeria ja suolaa (natrium).
Ravintolisät
Hemofiliapotilaana on oltava hyvin varovainen ruokavalion täydennysten suhteen, koska monet lisäravinteet voivat lisätä verenvuoto- tai hyytymisongelmia, kuten aspiriinia tai ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (esimerkiksi Motrin®, Exedrin® tai Alleve®). Keskustele markkinoilla olevista ravintolisistä tai kivun pillereistä hemofilia-lääkärisi kanssa.
Seuraavassa on joitakin lisäravinteita, joita sinun on ehkä vältettävä, kun olet harkinnut verenvuotoriskin hyötyä hemofilia-lääkäriltäsi:
- suuria E-vitamiiniannoksia
- kalaöljy
- gingko biloba
- bromelain
- pellavan siemenet
- valkosipuli
- inkivääri
- musta cohosh
- kissan kynsiä
- feverfew
- pau d'arco
