sisältö:
- Lääketieteellinen video: Liikunnan hyödyt ja haitat
- Mitkä ovat liikunnan edut maksan terveydelle?
- Mitä urheilu sopii maksasyövän sairastaville?
Lääketieteellinen video: Liikunnan hyödyt ja haitat
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan maksan syöpä on yksi maailman suurimmista kuolinsyistä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että maksasyövän potilaat eivät voi selviytyä. On olemassa erilaisia tapoja tukea tilannettasi elintapojen muutoksilla, esimerkiksi harjoittamalla säännöllisesti. Ennen harjoituksen aloittamista tässä on muutamia asioita, joita sinun pitäisi tietää liikunnan harjoittamisesta maksasyövän sairastaville.
Mitkä ovat liikunnan edut maksan terveydelle?
Harjoittelu säännöllisesti voi estää maksasairauden pahenemisen. Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti, ovat osoittaneet parempia fyysisiä ja psyykkisiä terveydentiloja. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että henkilöt, jotka harjoittavat säännöllisesti hoitoa, reagoivat hoitoon paremmin ja elpymisprosessi luokitellaan nopeammin. Jos sinulla on maksasyöpä, saatat hyötyä liikunnasta, kuten:
- Urheilu tekee kehon asentajasta ja lisää itsekuvaa. Tämä voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä henkisesti. Hyvä mielentila voi tukea immuunijärjestelmää, joka hyödyttää potilaita maksasyövän torjunnassa.
- Liikunta lisää energiankulutusta. Useimmat maksasyövän potilaat kokevat väsymystä. Väsymys on yleisin oire kivun lisäksi. Väsymys voi aiheuttaa verenvirtauksen. Harjoittamalla voit tasoittaa verenkiertoa lisäämällä energiaa.
- Liikunta voi myös vähentää kehon rasvan määrää. Näin ollen rasvaa maksassa voidaan myös vähentää siten, että maksa toimii kevyemmin.
Harjoittelu supistuksella ja rentoutumisella voi kouluttaa useita elimiä, mukaan lukien maksa. Tämä harjoitus lisää veren virtausta maksassa ja voi suojata maksan kudoksen kutistumisesta (atrofia).
Mitä urheilu sopii maksasyövän sairastaville?
Jotkut fyysiset urheilulajit maksan syöpään sairastuneille ovat yleensä erilaisia kuin terveiden ihmisten urheilu. Maksan syöpäpotilailla on neljä fyysisen aktiivisuuden kriteeriä, jotka ovat:
- yksinkertainen
- Helppo oppia
- Älä vaadi suuria sitoumuksia
- Voidaan tehdä makuulla ja istuen kotona.
Useimmat tutkijat suosittelevat yhdistelmää aerobicista ja liikunnasta, jotta maksan syöpäpotilaiden taakka pysyisi.
Aerobinen liikunta keskittyy sydän- ja verisuonijärjestelmään siten, että veren happipitoisuus voi nousta. Aerobista liikuntaa on helppo tehdä maksasyövän potilaille toistuvien liikkeiden vuoksi. Suuret lihasliikkeet lisäävät sykettä ja muuttavat hengityskuviota. Hapen määrän lisäämisen lisäksi aerobinen liikunta voi myös nopeuttaa hapen kulkeutumista elintärkeisiin elimiin, mukaan lukien maksasi.
Painoa kantavat harjoitukset voivat lisätä luu- ja lihasvoimaa. Maksa tauti aiheuttaa yleensä luiden alttiutta osteoporoosille. Siksi terveiden luut ja lihakset ovat erittäin tärkeitä ylläpitämiseksi. Lisäksi painokoulutus voi myös vähentää rasvaa kehossa, tehdä kehosta ohuemmaksi ja ylläpitää ravinteita, joita keho voi sulattaa ja käyttää optimaalisesti.
Tee edellä mainitut harjoitukset osa päivittäistä rutiinia. Fyysisen terveyden lisäksi tunteesi voidaan myös hallita muutaman viikon kuluttua tästä harjoituksesta. Samalla kun hoidat maksasyövän oireita hoidon aikana, voit jatkaa liikuntaa. Urheilu on osoittautunut myönteiseksi terveydelle pitkään.
Säännöllisen liikunnan tekeminen on huolenaihe omasta terveydestään. Liikunta voi parantaa kehon elinten terveyttä, mukaan lukien maksan toiminnan ylläpitäminen. Sen lisäksi, että liikunta voi ylläpitää maksan terveyttä, liikunta voi myös parantaa potilaan mielialaa.
