sisältö:
- Lääketieteellinen video: Monikulttuurisuuden kasvot, osa 6 - Paneelikeskustelu 4/7
- 1. Ole realistinen, mutta silti luova
- 2. Aloita stressin voittaminen
- 3. Hallitse negatiivisia ajatuksia
- 4. Tule tämän sairauden asiantuntijaksi
- 5. Kouluta perheenjäseniä ja ystäviä astmasta
- 6. Opi järjestämään päivittäistä toimintaa
- 7. Rentoudu ...
- Mitä on muistettava
Lääketieteellinen video: Monikulttuurisuuden kasvot, osa 6 - Paneelikeskustelu 4/7
Tässä on vinkkejä astman hoitoon, joka auttaa sinua elämään optimaalisesti.
1. Ole realistinen, mutta silti luova
Eläminen kroonisen sairauden kanssa ei tarkoita sitä, että toiveesi ja unelmiesi on muututtava, mutta tapa saavuttaa ne voivat olla erilaisia. Anna luovaa energiaa tavoitteiden saavuttamiseksi.
2. Aloita stressin voittaminen
Kroonisen astman eläminen voi aiheuttaa epävarmuustekijöitä, turhautumista, vihaa ja masennusta. Nämä tunteet voivat vaikuttaa myös perheeseen ja ystäviin. Jotkut stressiä osoittavat merkit muuttuvat unen kuvioissa (esim. Nukkuminen tavallista pidempään tai pidempään), väsymys, kipu, kipu, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, jännitys ja päänsärky. Pyydä apua liittymällä tukialueeseen jakamaan kokemuksia muiden ihmisten kanssa, jotka myös kokevat tämän kroonisen sairauden. Yksilöllinen neuvonta voi myös auttaa. Toinen vaihtoehto on käyttää masennuslääkkeitä.
3. Hallitse negatiivisia ajatuksia
Älä päästä kiinni aiemmin ennen astman diagnoosia. Katsokaa tätä tilannetta haasteena, joka täytyy läpäistä, ei ongelmaa, jota ei voida ratkaista.
4. Tule tämän sairauden asiantuntijaksi
Mitä enemmän sinä ja ympärilläsi olevat ihmiset tietävät astmasta, sitä helpompi on voittaa ne. Pyydä lääkäriä antamaan mahdollisimman paljon tietoa, mukaan lukien luotettavat lähteet internetistä. Ota aikaa tutustua tähän sivustoon ja löytää tietoa astman diagnoosista.
5. Kouluta perheenjäseniä ja ystäviä astmasta
Mitä enemmän ihmisiä ympärilläsi ymmärrät astmasta, sitä enemmän tukea he voivat tarjota. He ovat myös tietoisia astmahyökkäyksen varoitusmerkkeistä. Tarjoa heille kirjan tai esitteen lukemista varten, tai pyydä heitä mukaan lääkärille, jotta he voivat myös esittää kysymyksiä
6. Opi järjestämään päivittäistä toimintaa
Kroonisten sairauksien haasteiden kohtaaminen voi olla väsyttävää. Vältä liikaa tai liian vähän aktiivisuutta astman torjumiseksi.
7. Rentoudu ...
Onko rentoutuminen ja meditaatio keskittyä nyt, koska stressi ja ahdistus ovat tärkeimpiä astmahyökkäyksen laukaisijoita. Rentoutustekniikat voivat myös auttaa ehkäisemään astmakohtauksia.
Mitä on muistettava
Lopuksi, älä hylkää käytettävissä olevaa apua sekä lääkäriltä, perheenjäseniltä että ystäviltä, yhteisöltä tai tukiryhmältä. Tutkimukset osoittavat, että kroonisia sairauksia sairastavat, joilla on laajat yhteydet, voivat selviytyä paremmin kuin yksittäiset ihmiset. Lääkärin, tukiryhmän tai henkisen terveydenhuollon ammattilaisen auttaminen on tärkeä askel kroonisten sairauksien voittamisessa ja voi palauttaa fyysisen ja emotionaalisen terveyden.
