sisältö:
- Lääketieteellinen video: Astma ja elintavat
- 1. Sitruuna
- 2. Sinappiöljy
- 3. Eukalyptusöljy
- 4. Caromin siemenet
- Muita vinkkejä
Lääketieteellinen video: Astma ja elintavat
Vaikka et voi hoitaa astman oireita, kun olet uusiutumassa, seuraavat aineosat voivat auttaa hallitsemaan astmaa ja tekemään siitä harvemmin uusiutumisen. Mutta älä unohda, ota myös yhteyttä lääkäriisi asianmukaisen diagnoosin ja hoidon saamiseksi.
1. Sitruuna
Astmassa on usein alhainen C-vitamiinitaso. Sitruuna on runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka voivat vähentää astman oireita.
Purista puoli sitruunaa lasilliseen vettä ja lisää sokeria omaan makuun. Juo säännöllisesti astman hyökkäysten vähentämiseksi. Appelsiinit, papaija, mustikat ja mansikat ovat myös runsaasti ravintoaineita, jotka auttavat minimoimaan astman oireita.
ennätys: Vältä pullotettua sitruunamehua. Älä syö sitrushedelmiä astmakohtauksen aikana, jos oireet pahenevat.
2. Sinappiöljy
Astmahyökkäyksessä hieromalla sinappiaöljyllä voi helpottaa hengitysteitä ja palauttaa normaali hengitys.
- Kuumenna sinappiöljy hieman kamferilla.
- Kaada kulhoon ja kun se on lämmin, hiero sitä varovasti rinnassa ja selässä, sitten hiero.
- Tee se useita kertoja päivässä, kunnes oireet laskevat.
3. Eukalyptusöljy
Puhdas eukalyptusöljy on tehokas hoito astmaoireille dekongestanteista. Tutkimukset osoittavat, että öljyllä on eukalyptolia, joka voi vuodattaa limaa.
- Lisää muutama tippa eukalyptusöljyä paperikudokseen ja aseta se pään lähelle nukkuessasi, jotta voit haistaa tuoksun.
- Voit myös lisätä 2-3 tippaa eukalyptusöljyä kiehuvaan veteen ja hengittää höyryä. Kokeile syviä hengityksiä nopeampien tulosten saamiseksi.
4. Caromin siemenet
Carom-siemeniä, jotka tunnetaan myös nimellä Bishop's weed tai ajwain, voidaan käyttää lievän astman hoitoon, koska carom-siemenet toimivat keuhkoputkia laajentavina keuhkojen keuhkoputkia laajentamalla.
- Kiehauta 1 tl carom-siemeniä vedessä ja hengitä höyry tarvittaessa. Voit myös juoda sitä.
- Vaihtoehtoisesti kuumentaa muutamia sekunteja mikroaaltouunissa puuvillakankaaseen käärittyä kouraa carom-siemeniä. Kun lämpö on oikea, laita se rintaan ja kaulaan, kunnes lämpö katoaa. Toista joka päivä, kunnes olet tyytyväinen tuloksiin.
- Toinen vaihtoehto on kuumentaa carom-siementen pastaa ja jaggeryä, sitten syödä 1-2 teelusikallista kahdesti päivässä useita päiviä tai kunnes astma paranee. Tätä hoitoa ei suositella diabeetikoille.
Muita vinkkejä
- Yritä tunnistaa astman käynnistimet ja välttää ne. Vältä allergeeneja, ärsyttäviä aineita ja epäpuhtauksia ilmassa ja hengitysteiden infektioita.
- Ruuanlaittoon kuluttavat yrtit ja mausteet, kuten rosmariini, salvia, oregano, inkivääri ja kurkuma.
- Syö vähintään 2 annosta kalaa, kuten lohta, turskaa, makrillia ja silliä viikossa. Voit myös ottaa omega-3-lisäravinteita lääkärin kuulemisen jälkeen.
- Kuluttaa paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ravintoaineet, kuten magnesium, seleeni-beetakaroteeni ja vitamiinit C ja E voivat parantaa keuhkojen toimintaa.
- Vältä jalostettuja elintarvikkeita, joissa on lisäaineita ja keinotekoisia säilöntäaineita. Nämä kemikaalit voivat laukaista astmakohtauksen.
- Rajoita maidon ja maitotuotteiden saantia, jos olet allerginen maitoproteiinille tai sinulla on laktoosi-intoleranssi laktaasin puutteen vuoksi. Ihmiset, jotka ovat vapaita tästä ongelmasta, voivat kuluttaa maitoa, koska maitorasvasta on yleensä suojaava vaikutus astman oireisiin.
