sisältö:
- Lääketieteellinen video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- 1. Tuki ihmisiltä, jotka eivät ole koskaan savustaneet
- 2. Vältä tupakoitsijoiden häiriöitä
- 3. Sitoutuminen on tärkeää
- 4. Etsi online-tuki
Lääketieteellinen video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Tupakoinnin lopettamisen jälkeen on vain luonnollista, että toivot, että ystäväsi ja lähimmät ihmiset tukevat sinua. Haluat, että he ymmärtävät, kuinka tärkeä ja vaikea haaste on jättää nikotiini itsellesi. Odotat heidän ymmärtävän. Toisinaan kuitenkin tapahtuu asioita, jotka eivät ole mitä haluat.
1. Tuki ihmisiltä, jotka eivät ole koskaan savustaneet
Ystäväsi ja perheenjäsenet kannustavat yleensä sinua pysähtymään ja tuntemaan olosi onnelliseksi ja ylpeäksi. Tuki kuitenkin yleensä haalistuu.
He rohkaisevat joka päivä 1-2 viikkoa, mutta sen jälkeen he alkavat unohtaa. Olet pysähtynyt, eikö? On aika siirtyä eteenpäin. He eivät välitä sinusta, he eivät vain ymmärrä.
Ihmiset, jotka eivät ole koskaan kokeneet nikotiinia oopiumia, eivät ymmärrä, että joka päivä ilman savukkeita on suuri voitto sinulle, ja tämä jatkuu useiden viikkojen tai jopa kuukausien jälkeen.
Ystävien ja perheenjäsenten, jotka eivät tupakoi, innostuksen puute voi olla pettymys, mutta tupakoitsijoiden ystävien kielteinen vastaus voi olla tuhoisampaa ja tuskallista. Siksi tee heidät ymmärtämään, että tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa sinulle, eikä heidän pitäisi aliarvioida tätä liiketoimintaa. Perheet, kumppanit ja ystävät, jotka rakastavat sinua, tukevat ja auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin, jos pyydät apua.
2. Vältä tupakoitsijoiden häiriöitä
Suurin osa tupakoitsijoista haluaa lopettaa. He vihaavat tarvetta ja riippuvuutta nikotiinista, ja he huolehtivat tupakan käyttöön liittyvistä sairauksista. Aktiiviset tupakoitsijat eivät myönnä sitä, he väittävät, että he nauttivat tupakoinnista, mutta todellisuudessa he ovat loukussa ja eivät tiedä, miten pakenee.
He tuntevat voimattomansa päästä eroon tupakasta elämästään.
Kun lopetat tupakoinnin, tupakoitsijoiden kollegat näkevät huolensa savukkeista, joita he ovat peittäneet. Vaikka he voivat tuntea olonsa onnelliseksi, he voivat myös tuntea mustasukkaisuutta siitä, mitä teet, koska he haluavat myös lopettaa, mutta eivät voi.
Muista, että kun joku tarjoaa sinulle savukkeita ja lupaa olla kertomatta kenellekään tai sanoo, että et ole enää jännittävä, älä tunne loukkaantumista. Syy, jota he eivät tue, on heidän ongelmansa, ei ongelma.
3. Sitoutuminen on tärkeää
Menestyksesi tupakoinnin lopettamisessa riippuu sitoutumisestasi. Et voi odottaa kokevansa pitkäaikaisia tuloksia, jos lopetat tupakoinnin vain siksi, että joku muu kysyy. Pelkästään itsehaluiset muutokset voivat onnistua pitkällä aikavälillä.
Lopeta tupakointi vahvoilla aikomuksilla ja itsellesi. Älä anna kenenkään ravistella luottamusta elvytysprosessiin. Olet oikealla tiellä.
4. Etsi online-tuki
Vaikka et välttämättä löydä ystävien ja ympärillä olevien ihmisten tarvitsemaa tukea, tuki on tärkeää onnistuneen tupakoinnin lopettamisohjelman kannalta. Online-tuki voi tarjota useita etuja, kuten:
- Yhdistä muihin ihmisiin, jotka myös yrittävät pysähtyä ja olla eri vaiheissa, niiltä, jotka ovat juuri lopettaneet ne, jotka ovat pysähtyneet vuosia.
- Tuki aina; päivä ja yö, joku on yleensä verkossa ja voi auttaa sinua.
Muista, että jos tuntevat vähemmän tukeasi lähimmästäsi tai tuntuu, että tupakoitsijan ystäväsi yrittävät estää liiketoimintaasi, sulje silmäsi ja jätä se huomiotta. Tiedätte, että he salaa, että he voivat pysähtyä, tai he eivät vain ymmärrä kokeneita haasteita.
Jatka yksimielisesti ja luotettavasti. Yrityksesi tarjoaa paljon enemmän etuja kuin voitte kuvitella!
LUE ALSO:
- Kuinka kauan sydänkohtauksen riski häviää tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
- Sähköiset savukkeet vs. savukkeet Tupakka: mikä on turvallisempaa?
- 8 Vaarallinen sisältö savukkeissa ja sen vaikutukset kehoon
