sisältö:
- Lääketieteellinen video: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel
- Liiallisen ahdistuksen vaikutus vähentää seksuaalista kiihottumista
- 1. Libidon vähentäminen
- 2. Itseluottamuksen vähentäminen
- 3. Teidän ja kumppanisi läheisyyden vahingoittaminen
- 4. Avoimuuden sulkeminen toivottuun
- 5. On vaikea orgasmia
- Miten käsitellä ahdistusta ennen sukupuoliyhteyttä
Lääketieteellinen video: The secret to desire in a long-term relationship | Esther Perel
Ahdistuneisuus ja huoli ovat luonnollisia, varsinkin kun valmistaudutaan sekoittamaan ensimmäistä kertaa. Mutta liiallinen ahdistus voiMessing up your lämpöä sängyssä, voi jopa tappaa seksuaalisen kiihottumisen. Miten se voi olla?
Liiallisen ahdistuksen vaikutus vähentää seksuaalista kiihottumista
Sukupuolen pitäisi olla hauskaa toimintaa, vahvistaa sisäisiä siteitä ja lievittää stressiä. Mutta onko normaali ahdistuneisuus tai sinulla on virallisesti diagnosoitu psykologinen ongelma, kuten ahdistuneisuushäiriö, liiallinen ahdistuneisuus viilentää aktiivisuuden lämpöä levyille.
"Kaikentyyppinen ahdistuneisuus voi häiritä seksuaalista tyytyväisyyttäsi", sanoo lääketieteen tohtori Laurel Steinberg ja Columbian yliopiston psykologian professori.
Tässä on useita tapoja, joilla liiallinen ahdistus voi vaikuttaa seksuaaliseen elämään:
1. Libidon vähentäminen
Liiallinen ahdistuneisuus ja kohtuuton pelko voivat aiheuttaa kehon vapauttavan suuria määriä adrenaliini- ja kortisoli-stressihormoneja. Molempien yhdistelmä voi saada sinut tuntemaan stressiä, paniikkia ja hermostuneisuutta. Liiallinen ahdistuneisuus ja paniikki voivat myös saada sinut kokemaan hyperventilaatiota, joka voi aiheuttaa paniikkikohtauksia keskellä lovemaking-istuntoa.
Kaikki nämä negatiiviset vaikutukset toimivat yhdessä estääkseen onnellisten mielialahormonien ja libidon työn herättääkseen kiihottumisen. Jos elimistö ei pysty rentoutumaan ja nauttimaan seksuaalista stimulaatiota oikein, tämä voi vaikeuttaa orgasmin saavuttamista ja seksuaalisen tyytyväisyyden tuntemista.
2. Itseluottamuksen vähentäminen
Lopulta tämä liiallisen ahdistuksen negatiivinen vaikutus vähentää itseluottamusta.Voit jopa miettiä kaikkia fyysisiä puutteita, joita sinulla (voisitte) olla.
Erityisesti naisille, he kiinnittävät enemmän huomiota kaikkiin kehon muodon yksityiskohtiin. Esimerkiksi, ehkä saatat huolestua rintojen muodosta, siitä, miten keho tuoksuu tuolloin ja niin edelleen.
Negatiivinen kehon kuva, vaikka vain kuvitellaan, voi estää seksuaalista tyytyväisyyttä yhdynnässä. Tämän seurauksena sukupuoli toimii kuin päivittäinen kiireinen elämä ilman uimista tyytyväisenä.
3. Teidän ja kumppanisi läheisyyden vahingoittaminen
Puhumattakaan lähemmäs emotionaalisesti, ahdistusta ja liiallista pelkoa ei halua rakastaa kumppanisi kanssa fyysisesti. Varsinkin jos ahdistuneisuushäiriö, jonka sinulla on juuret fyysisen tai seksuaalisen väkivallan aiheuttamasta traumasta aiemmin.
Tämän seurauksena elin ei reagoi kaikkiin antamiin ärsykkeisiin niin, ettei kiihottumista synny. Itse asiassa tämä vaikuttaa myös kieltäytymiseen esileikki tai lämmitys, jotta se luo suhteellisen jännittävän ilmapiirin.
4. Avoimuuden sulkeminen toivottuun
Rehellinen suhtautuminen kumppanisi kanssa voi tehdä seksuaalisuhteestasi sujuvan. Tämä saa sinut myös ymmärtämään toistensa halukkuuden seksiä. Mutta päinvastoin, te, jotka ovat hämmentyneitä, saavat tuntuu siltä, että olisit vaarassa niin, että sinusta tulee suljettu kumppani.
Tätä tilannetta vaikuttaa hormoni adrenaliini, joka virtaa kehossa ahdistuneena. Tämän seurauksena on vaikea jakaa toivottua sukupuolen fantasiaa niin, että se menettää seksuaalisen halunsa.
5. On vaikea orgasmia
Naisten seksuaalinen vastaus, jota ahdistuksen taso vaikuttaa voimakkaasti, on vaikeus päästä orgasmiin. Koska ahdistuneisuusoireet kuten lihasjännitys ja hengityksen vinkuminen voivat pidentää aikaa orgasmin saavuttamiseen.
Liiallinen ahdistus voi myös haitata voitelun vaikutuksia sukupuolielimiin ja tehdä kehosta jännittyneen, jopa laukaisemalla vaginismusta.Vaginismus on seksuaalinen toimintahäiriö, joka tekee lantionpohjan lihakset ja emättimen jännityksen ja supistumisen vaikeuttaen tunkeutumisprosessin. Tämän seurauksena sukupuoli jättää vain kipua ja traumaa naisille.
Miten käsitellä ahdistusta ennen sukupuoliyhteyttä
Suurin osa todellisesta ahdistuksesta voidaan ratkaista helposti. Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on kuitenkin tunnistaa syyt ja missä määrin nämä tunteet voivat vaikuttaa seksuaaliseen elämään ja kumppanisi elämään.
Tämän jälkeen yritä herätä mielialasi pysyäksesi onnellisena ja energisenä, esimerkiksi kävelemällä puistoon, tanssimalla tai käyttäessäsi. Cosmopolitan -sivulla julkaistu tutkimus osoittaa, että liikunta voi vähentää masennuslääkkeiden sivuvaikutuksia naisilla ja jopa palauttaa seksuaalisen halun.
Jos ahdistuneisuus aiheuttaa ahdistuneisuushäiriön oireita, on parempi kuulla lääkärin tai psykologin hoitoa asianmukaisesta hoidosta, esimerkiksi CBT-psykoterapiasta, lääkkeistä tai molempien yhdistelmästä.
Hauskan toiminnan harjoittaminen ei ainoastaan lisää onnea ja vähentää stressiä, vaan myös tekee sinusta ja kumppanistasi lähempänä. Kaikki seksuaalinen toiminta on paljon tyydyttävämpää, jos olet sekä onnellinen tila että parempi tunnelma kuin aiemmin.
