sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation
- Mitkä ovat unen puuttumisen vaikutukset sukupuolikäyttöön?
- 1. Testosteronitasojen vähentäminen
- 2. Vähentää emättimen voitelua
- 3. Lisää impotenssin riskiä
- 4. häiritse psyykkinen
- 5. Unen, masennuksen ja libidon väheneminen
Lääketieteellinen video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation
Tarvitaan kuusi-kahdeksan tuntia unta yöllä sinun täytyy tavata joka päivä. Jos se ei täyty, terveydelle aiheutuu haittaa. Unen puute lyhyellä aikavälillä johtaa kehon korjausmekanismiin, joka ei toimi kunnolla. Jos se jätetään huomiotta, se aiheuttaa erilaisia kroonisia terveysongelmia ja vähentää elämänlaatua, ei vähiten seksuaalisuuden kannalta.
Mitkä ovat unen puuttumisen vaikutukset sukupuolikäyttöön?
Useiden tutkimusten mukaan miehistä ja naisista, joilta puuttuu uni, on ilmoitettu vähentyneen seksuaalisen halun, joten heistä tulee vähemmän kiinnostuneita seksuaalisesta toiminnasta.
Huono unen laatu voi vahingoittaa fyysistä ja psyykkistä terveyttä, vaikka molemmat ovat tärkeitä näkökohtia sukupuolen tueksi. Henkilö on usein uupunut ja siitä puuttuu energiaa vähemmän tehokkaan unen vuoksi. Mikä aiheuttaa unen puutetta sukupuolikäytön vähentämisessä?
1. Testosteronitasojen vähentäminen
Testosteronilla on tärkeä rooli sukupuolielämässä, erityisesti miehillä. Unen riistäminen voi vähentää testosteronitasoja, mikä merkitsee sukupuolikäytön vähentämistä. Vuoden 2011 tutkimuksessa, joka julkaistiin American Medical Associationin lehdessä, todettiin, että yhden viikon unihäiriön jälkeen (alle viisi tuntia yötä kohti) miehet kokevat testosteronitason laskun 15 prosentilla.
2. Vähentää emättimen voitelua
Michiganin yliopiston tutkimus osoitti, että naiset, joilla oli tarpeeksi unta, voivat vastata sukupuolielinten stimulaatioon paremmalla emättimen voitelulla verrattuna naisiin, joiden keskimääräinen unen kesto on alhaisempi. Emättimen voitelu on avain, jotta sukupuoli tuntuu hyvältä eikä tunne tuskallista.
3. Lisää impotenssin riskiä
Useissa tutkimuksissa on havaittu yhteys erektiohäiriön ja unen puutteen välillä. Vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin Kansallisissa terveyslaitoksissa Yhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjastossa, tutkijat suorittivat lääketieteellisiä tutkimuksia 401 miehestä, joiden epäillään olevan uniapnea tai lopeta hengitys nukkumisen aikana.
Niistä, joille on diagnosoitu unihäiriöitä, 70%: lla on myös erektiohäiriöitä. Tutkijat uskovat, että näillä kahdella asialla on jotain tekemistä. Kun he saavat hoitoa uniapneaniiden erektiohäiriö pyrkii vähenemään ja niiden sukupuolielämä paranee.
4. häiritse psyykkinen
Unen puutteella on syvällisiä vaikutuksia aivoihin, varsinkin etupäähän, jotka vaikuttavat riskinottoon, päätöksentekoon ja moraaliseen päättelyyn.
SLEEP-lehdessä julkaistussa 2013 -tutkimuksessa todettiin, että vain riittävän unen saaminen yhden yön aikana voisi tehdä miehistä väärin arvioida kumppaninsa sukupuoli-etuja.
Miehet ajattelevat, että naiset todella haluavat seksiä heidän kanssaan.
Vuoden 2011 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Sexual Medicineissa, todettiin, että naiset olivat uniapnea todennäköisemmin seksuaalinen paine (sukupuoleen liittyvät henkilökohtaiset vaikeudet) ja todennäköisemmin seksuaalinen toimintahäiriö.
5. Unen, masennuksen ja libidon väheneminen
SLEEP-lehdessä julkaistussa artikkelissa tutkijat havaitsivat, että unen puute voi aiheuttaa psykologista ahdistusta.
Kun analysoitiin 20 822 ihmistä, joilla oli taipumus olla unessa, osallistujilla oli taipumus ilmoittaa psykologisesta stressistä unen puutteesta. Joissakin ihmisissä psyykkinen paine on todella masentunut. Ja masennus voi todella tappaa sukupuoli-aseman.
Jos pysyt usein myöhässä, aloita säännöllinen uniaikataulu päivittäin. Sammuta gadget, kun haluat nukkua, ja luo mukava nukkumisilmapiiri.
Kuuntele väsyneitä kehon signaaleja ja tee lepotilasta etusija, jotta fyysinen ja psyykkinen terveys säilyy niin, ettei seksuaalista aktiivisuutta estetä.
Muista ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on unihäiriö, joka aiheuttaa unen puuttumista, kuten uniapnea, usein kuorsaaminen, unettomuus tai levottomat jalan oireyhtymä.
