sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kaapo Suomeksi - Konstaapeli Kaapo | Piirrossarja lapsille | Uudet Kaapo-jaksot HD
- 1. Kävele yhdessä
- 2. Fitness kuntosalilla
- 3. Jooga ja pilates
- 4. Kalliokiipeily
- 5. Aja pois
- 6. Patikointi
- 7. Tennis
- 8. Pyöräily
- 9. Tanssiminen
Lääketieteellinen video: Kaapo Suomeksi - Konstaapeli Kaapo | Piirrossarja lapsille | Uudet Kaapo-jaksot HD
Ajanvietto kumppanin kanssa on yleensä kävelymatka kauppakeskukseen, päivällinen romanttinen tai vain katsomassa elokuvateatterissa.Mutta oletteko koskaan ajatelleet, että tosiasiallinen harjoittelu voi myös olla valikoima toimia yhdessä?
Englannin Oxfordin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaanYstävien, myös yhteistyökumppaneiden, tekemä harjoitus on miellyttävämpää, joten olemme vieläkin innostuneempia harjoittelusta. Aivot erittävät enemmän endorfiineja kun käytämme tai liikkumme muiden ihmisten kanssa kuin yksin.
Fitness-konsultti Ashley Borden suostui ja sanoi, että harjoittelu kumppanin kanssa sai meidät keskittymään enemmän yhteisiin tavoitteisiimme.
"Yhteinen harjoitus voi myös lisätä emotionaalista sidosta teidän ja kumppanisi välillä", Ashley sanoi.
Voit tehdä urheiluvalintoja kumppanisi kanssa.
1. Kävele yhdessä
Monimutkaisen liikkumisen, puiston tai jopa vain kävelyn tekeminen kauppakeskuksessa tai yhdestä paikasta toiseen 45 minuutin ajan pysähtymättä, voit jo harkita harjoittelua. Ravistamalla cardio-koulutus, voit tehdä sen keskustellessasi kumppanisi kanssa. Tämä urheilu on myös maksuton tai ilmainen.
2. Fitness kuntosalilla
Sinä ja kumppanisi voivat myös harjoitella kuntosalilla yhdessä, auttaa toisiaan nostamaan painoja, laskea numerot punnerruksia jalankku, Voit myös vuorotellen auttaa toisiaan osoittamaan oikean kuntoilun, niin että kuntosalin toiminta muuttuu hauskemmaksi.
3. Jooga ja pilates
On olemassa useita joogaliikkeitä, joita voit tehdä yhdessä Kaksinkertainen Downwar-koira, liikkuu kasvot ja pidä jalat yhdessä ja pidä kädet. Miehille jooga ja pilates voivat kouluttaa kehon joustavuutta hyvin, vahvistaa lihasten toimintaa ja tietenkin lisäävät kestävyyttäsi ja kumppaniasi. Tällä hetkellä on myös monia erityisiä joogatunteja pariskunnille.
4. Kalliokiipeily
No, tämä urheilu sopii niille, jotka haluavat haasteita, varsinkin jos kumppanisi todella haluaa "testata" sinua. Kalliokiipeily antaa sinulle ja kumppanillesi kannustaa toisiaan. Voit myös kouluttaa ja ylläpitää viestintää ja kouluttaa yhteistyötä ja kumppania suunnittelussa.
5. Aja pois
Muut ilmaiset urheilulajit, joita voit tehdä kävelyn lisäksi, ovat käynnissä. Tämä sydänharjoitus on parempi, jos se tehdään kumppanisi kanssa, koska sinua ei motivoida pelkästään aloittamaan vaan myös päättymään, Voit tehdä sen kompleksissa, milloinauton vapaa päivä, urheilukenttä tai jopa kuntosali käyttämällä juoksumatto.
6. Patikointi
Jos haluat urheilun, joka on todella haastava, sekä luottamuksen rakentaminen kumppanien välillä, vaellusvoidaan kokeilla. Tämä toiminta voi auttaa vahvistamaan kehon lihaksia nauttien luonnon kauneudesta ja raitista ilmaa vuorella. Mutta älä unohda käyttää laitteita vaellus oikealla ja noudata paikallisia sääntöjä ja ohjeitavaellusvalintasi.
7. Tennis
Tennis on erittäin suuri vaikutus, jos sinä ja kumppani todella haluavat polttaa kaloreita. Lisäksi tenniksen pelaaminen voi tehdä sinusta ja kumppanistasi ystävyyssuhteen muiden kumppaneiden kanssa kilpailun kautta.
8. Pyöräily
Voit valita jakson maastossa vuorella tai nauttia kaupungin tunnelmasta auton vapaa päivä, Pyöräilemällä voit myös tutustua alueeseen kumppanisi kanssa ja pysähtyä, kun löydät sentäplä romanttinen.
9. Tanssiminen
Kuka sanoo, että tanssi ei ole urheilu? Voit valita tanssin tyypin nopealla rytmillä kuin salsa, koska tanssi liikkuu lähes kaikilla ruumiinosilla. Kumppanin kanssa tanssiminen luo varmasti romanttisen tunnelman. Lisäksi tanssi voi myös stimuloida enemmän dopamiinia, kemikaalia, joka antaa mukavuuden tunteen ja muodostuu aivoissa. Milloin muuten voit harrastaa romanttista tunnelmaa?
LUE ALSO:
- Valitse juoksukengät juoksutyypin mukaan
- 7 vääriä myyttejä kondomeista
- Ehkä tämä on merkki sinulle tai kumppanillesi on hedelmättömiä
