sisältö:
- Lääketieteellinen video: Celibacy The Only Way For Seekers
- 1. Vältä tekijöitä, jotka käynnistävät halun masturboida
- 2. Harjoitus
- 3. Hallitse ruokaa
- 4. Täytä sosiaaliset toimet
- 5. Liity toimintaan ja etsi uusia harrastuksia
- 6. Etsitkö joku, joka voi luottaa
- 7. Ole kärsivällinen
Lääketieteellinen video: Celibacy The Only Way For Seekers
Masturbaation tuottama nautinto voi tehdä tästä toiminnasta riippuvuutta. Masturbaation riippuvuus voi olla pakkomielteinen toiminta, joka voi häiritä jokapäiväistä elämää. Lisäksi itsetyydytyksellä on myös kielteisiä vaikutuksia, kuten seksuaalisen kiihottumisen, masennuksen tai jopa impotenssin menetys. Siksi näiden sivuvaikutusten ehkäisemiseksi on tarkasteltava joitakin tehokkaita tapoja lopettaa itsetyydytyskäytännöt.
1. Vältä tekijöitä, jotka käynnistävät halun masturboida
Pysy kaukana kaikesta, joka voi lisätä kiusaustasi masturboida. Jos sinulla on pornografisia esineitäSinun täytyy heittää se pois visiosta. Estä sitten sivustot, joissa on pornografista sisältöä tietokoneessa, joten et pääse siihen. Vältä mahdollisimman pitkään viivästymistä, joten et kiusata.
2. Harjoitus
Harjoitus voi auttaa sinua vapauttamaan endorfiineja, ilohormoneja, jotka stimuloivat ihmistä parantamaan mielialaa, ja voivat myös aiheuttaa positiivisia tunteita kehossa, johon liittyy positiivista elämää ja energiaa., Jos et halua käyttää ulkona, voit harjoittaa liikuntaakuntosali.
Miksi liikunta voi lopettaa itsetyydytys?Vastaus on hyvin yksinkertainen, koska liikunta voi häiritä kehoasi, alkaen sydämen lyöntitiheydestä, tuoreen ilman pääsystä ja kasvavasta keskittymisestä, joten itsetyydytys ei ole mielessäsi. Lisäksi väsymys harjoituksen jälkeen tekee sinusta enemmän aikaa levätä kuin masturboida. Joten, mitä useammin harjoitat, lopetat tämän tavan hitaasti.
3. Hallitse ruokaa
Ruoka on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa. Jos syöt runsaasti kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, elimistön aineenvaihdunta kasvaa ja tarjoaa korkeamman energian tason. Mitä korkeampi energian taso on, sitä korkeampi on seksuaalinen halu. Sinun on todennäköisemmin masturboida syömällä kuumia ja mausteisia ruokia.
Elintarvikkeet ovat tärkeitä masturboinnin hallitsemisessa. Jos sinulla on ongelmia ennenaikaisen siemensyöksyn kanssa ja haluat hallita itsetyydytystä, älä syö mausteisia ruokia.
4. Täytä sosiaaliset toimet
Tee niin, ettet tunne tylsää ja yksinäistä. Yksinäisyys voi lisätä houkutusta masturboida, varsinkin jos tuntuu, että itsetyydytys korvaa romanttisen vuorovaikutuksen. Ikävystyminen voi antaa mielenne mahdollisuuden vaeltaa seksuaalisuuteen kuuluviin ajatuksiin, niin että se saa sinut provosoimaan. Mene ystävien kanssa pelaamaan tai täytä vapaa-aika.
5. Liity toimintaan ja etsi uusia harrastuksia
Kun yrität täyttää aikaa uusilla toiminnoilla, voit löytää muita tapoja tyhjentää energiaa. Luovien keinojen löytäminen energian tyhjentämiseen voi täyttää aikaa ja antaa sinulle tyytyväisyyden, joten sinun ei tarvitse enää itsetyydytystä tyydyttääksesi tyytyväisyytesi. Löydä uusia harrastuksia, kuten harjoittaa, liittyä vapaaehtoistoimintaan jne., Täyttääksesi vapaa-ajan.
6. Etsitkö joku, joka voi luottaa
Joskus saatat tarvita jonkun apua lopettamaan tapana masturboida täysin. Kun etsit jonkun, johon voit luottaa uskonnollisena johtajana tai psykologina, voit kertoa ongelmastasi ja auttaa myös löytämään ratkaisun. On neuvonantajia, jotka ovat erikoistuneet seksuaalisen riippuvuuden omaaviin ihmisiin, mikä auttaa sinua löytämään terveellisen tavan päästä eroon tavasta.
7. Ole kärsivällinen
Et voi pysäyttää tapana masturboida vain yön yli. Tämä on ymmärrettävää, jos haluat silti sitä milloin tahansa. Huomautus edistymisestänne pysähtymisessä voi antaa sinulle jonkinlaisen motivaation. Näin voit huolehtia itsestäsi, niin että sinut vapautetaan negatiivisista asioista, jotka voivat estää sinua pääsemästä pois masteroinnin tavasta.
LUE ALSO:
- Onko Normal Still Masturbating avioliiton jälkeen?
- 5 tekijät, jotka aiheuttavat impotenssia (erektiohäiriö)
- Pornofilmeihin liittyvät riippuvuudet eivät vain vahingoita aivoja
