sisältö:
- Lääketieteellinen video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Vinkkejä siirtymiseen, jotta voisit palata elämään
- 1. Täytä kaikki edut
- 2. Opi rakastamaan itseäsi
- 3. Päätä kaikki sosiaalisen median suhteet
- 4. Hävitä muistit
- 5. Älä puhu ex
- 6. Harjoitus
- 7. Etsi uusi
Lääketieteellinen video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Hajoaminen sattuu. Se sattuu niin paljon, että se luo kappaleita, jotka sanovat sen olevan parempi hammassärky, eikä sydänsärkyä. Epätavallinen hajoaminen rakastajan kanssa voi aiheuttaa jopa masennuksen sydänsairaus, Lisäksi masentunut sydämen rikkoutumisen vuoksi usein johtaa pienten lasten itsemurhayrityksiin. Mutta hajoamisen ei tarvitse lopettaa kipua. On olemassa muutamia vinkkejä siirry eteenpäin mitä voit tehdä välttääkseen masennusta romanttisessa suhteessa.
Vinkkejä siirtymiseen, jotta voisit palata elämään
1. Täytä kaikki edut
Anna itsellesi aikaa olla yksin ja pohtia suhdetta. Etsi sopiva paikka vapauttaa tunteesi, esimerkiksi kylpyhuoneessa, makuuhuoneessa tai talon takana olevassa puutarhassa.
On luonnollista, jos sinusta tuntuu surulliselta, vihaiselta tai pettymykseltä hajoamisen jälkeen. Siksi on hyvä itkeä, huutaa tai olla vihainen. Istu alas ja levitä kaikki raivoiset tunteet. Näin voit tuntea olosi vapaaksi ja lopulta helpommaksi.
Suhdeasiantuntijan Audrey Hope mukaan satama tunteita negatiivisuus liian kauan voi todella tehdä sinusta päänsärky liiallisen stressin takia. Jos sinulla on vaikeuksia ilmaista tunteita suullisesti, voit ylivuodon kirjoittaa kirjeen, joka on osoitettu mutta älä lähetä sitä.
2. Opi rakastamaan itseäsi
Monet ihmiset syyttävät usein itseään, kun he hajoavat. Tunne, että rakkaussuhde on loppumassa ja että hän on seurausta teistä, jotka eivät ole todella sitoutuneita, eivät oikeastaan rakastavia, sopimattomia hänelle ja niin edelleen. Tällainen ajattelu on todella vaarallista ja voi heikentää mielenterveyttäsi pitkällä aikavälillä.
Muista muistaa, mitä vahvuutesi ovat ystävien ja perheen silmissä, ja mitä elämäsi tavoitteet ovat. Tiedä, että maailma ei ole ohi ja on vielä monia muita, jotka rakastavat sinua siitä, kuka olet. Lue kirjoja tai katsella elokuvia rikastuttamaan oivallustasi ja kuuntele positiivisia motivaatioita. Tee tämä mahdollisimman pian, jotta vältät masentavia ajatuksia, jotka haittaavat mieltäsi.
3. Päätä kaikki sosiaalisen median suhteet
Sinun on vielä vaikeampaa siirry eteenpäin jos katsot ex-postin viimeisintä viestiä Instagram- tai Facebook-sivulla. Tai pahempaa, saatat jopa houkutella vaanii kaikki ex-liikkeet (ja ehkä hänen uusi poikaystävänsä) sosiaalinen media, Tämä on tapa, joka on täysin epäterveellistä, ja monissa tapauksissa rikkoo muiden yksityisyyttä koskevia oikeuksia.
Jos olet päättänyt unohtaa ex, tee välittömästi päätös: olitpa tyhjiö jonkin aikaa kyberavaruudesta tai kaikesta Unfriend jopa entinen lohko. Lisäksi se suodattaa sosiaalisen median vain tuoda esiin positiivisia uutisia tai kuvia, joten olet enemmän innoissaan. Älä seuraa hämmentäviä tilejä, jotka vain pidentävät tai estävät siirtymistä prosessiin.
4. Hävitä muistit
Suhdeasiantuntijan Jennifer Spauldingin mukaan sydämen ja mielen puhdistaminen huonosta muistista edellyttää myös talon puhdistamista eroon kaikista kohteista tai valokuvista, jotka voivat muistuttaa häntä. Tämä on hyvä askel kohti onnea.
Voit kerätä ex- ja lahjoitettuja lahjoja, luovuttaa annetut kortit ja kirjeet ja palauttaa entiset kotiin jääneet kohteet. Jos haluat palauttaa entisen antamia kohteita, sinun pitäisi lähettää ne postitse tai jättää talonsa eteen. Vaikka sinun on täytettävä kasvotusten, yritä tavata mahdollisimman nopeasti. Ei ole mitään järkeä tuoda menneisyyttä.
5. Älä puhu ex
Vaikka ehkä mielesi on edelleen kiinnitetty entiseen, yritä pitää keskustelun aihe vain pyörimättä ex. Näin voit keskittyä "parantumiseen" itseäsi vanhoista haavoista. Pyydä ystäviä ja perheenjäseniä olemaan tuomatta nimeä, puhu siitä tai kysy siitä jo jonkin aikaa. Anna ystävillesi ja perheellesi tukea ja antaa sinulle aikaa siirry eteenpäin.
6. Harjoitus
Harjoituksen etuja mielialan ja kehon yleisen terveyden parantamiseksi ei tarvitse enää kieltää. Tule, sen sijaan, että mopisit noin itkien yli, joka ei palaa, käytä urheilukenkiäsi uudelleen ja lenkkeä kaupunkipuiston ympärille. Tai jos on vielä ratkaisemattomia kysymyksiä, mene paikallisen nyrkkeilykentän lähelle taloa ja lyö lävistyslaukku.
Liikunta voi todella vapauttaa emotionaalista stressiä, joka on ollut niin voimakasta, että sydämesi tuntuu enemmän Plong, Lisäksi kehosi on bonuksena terveellisempi ja vahvempi.
7. Etsi uusi
Kun olet luopunut tunteistasi, vaikka olet sitä mieltä, että et ole valmis etsimään uutta rakkautta, yritä olla avoin muille. Päästä ulos talosta ja tutustumalla uusiin ihmisiin on paras tapa siirtyä nopeasti ex-kirjailijalta Lori Salkinin asiantuntijan mukaan. Kuka tietää, voitte löytää paremman kuin se, joka on lähtenyt.
