sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
- Mitä tarkoitetaan kognitiivisella toiminnalla?
- Kognitiivinen toiminta voi laskea iän myötä
- Harjoituksen edut kognitiivisen heikkenemisen estämiseksi
Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
Monet ihmiset käyttävät tarkoituksenaan ylläpitää tai menettää painoa. Liikunta tekee kehosta aktiivisen, jotta se voi polttaa paljon rasvaa ja lopulta paino laskee. On kuitenkin käynyt ilmi, että liikunnan hyödyt eivät ole pelkästään. Varovainen harjoitus voi myös estää sinua vähentämästä kognitiivista toimintaa. Näin vältät ikääntymisen (dementia) vanhuudessa. Utelias miten tämä tapahtui? Lue tämä artikkeli.
Mitä tarkoitetaan kognitiivisella toiminnalla?
Saatat usein kuulla sanan "kognitiivinen". Ymmärrätkö kuitenkin, mikä on kognitiivinen? Kognitiivinen liittyy ihmisen ajattelukykyyn, miten joku ymmärtää jotain, tekee päätöksiä ja toimii. Siksi kaikki tekemäsi toimenpiteet ovat tietenkin hyvin riippuvaisia aivojen kognitiivisista prosesseista.
Kognitiivinen funktio on aivojen taito, jota tarvitaan eri toimintojen suorittamiseen yksinkertaisimmista monimutkaisimpiin. Kognitiivinen liittyy aivomekanismiin oppimisessa, muistamisessa, ongelmien ratkaisemisessa ja kiinnittämisessä huomiota.
Joten kaikki, mitä teet tässä maailmassa, vaatii kognitiivista toimintaa, johon kaikki aivojen osat liittyvät. Kognitiivisen toiminnan vähentäminen voi vaikeuttaa ajattelua, työtä, ymmärtää jotakin, kommunikoida, jopa tehdä päätöksiä.
Kognitiivinen toiminta voi laskea iän myötä
Kuvittele, kaikki toiminnot, joihin teet kognitiivista toimintaa, vaikka olisit vain istua ja ajatella. Tähän liittyy monia aivojen hermosoluja. Kun kehosi ikääntyy, elimistössä olevat solut ikääntyvät. Joten ei ole ihme, että kognitiivinen toiminta on vähentynyt hieman.
Kognitiivinen heikkeneminen voi näkyä selvästi kognitiivista toimintaa vaativien toimintojen hidastumisesta. Esimerkiksi tietojen kirjoittaminen, muistaminen, käsittely tai päätösten tekeminen kestää kauemmin. Ihmiset, joilla on heikentynyt kognitiivinen kyky, voivat myös keskittyä.
Harjoituksen edut kognitiivisen heikkenemisen estämiseksi
Itse asiassa kognitiivinen heikkeneminen voidaan estää. Jos lihakset ovat koulutettuja jatkuvasti, lihakset ovat vahvempia ja toiminto ei vähene, niin myös aivot. Aivot, joita jatkuvasti koulutetaan tai joita käytetään, voivat estää sitä vähentämästä toimintaa. Voit siis estää tämän kognitiivisen taantuman terävöittämällä luovuutta, selvittämällä uusia asioita, kokeilemalla uusia kokemuksia, luomalla suhteita moniin ihmisiin tai osallistumalla aivoihin kouluttaviin peleihin.
Lisäksi säännöllinen liikunta voi myös estää kognitiivisen heikkenemisen. Medical Newsin raportointi Tänään jyrsijöiden tutkimukset osoittavat, että liikunnan edut, koska nuoret ovat, viivästyttävät kognitiivista heikkenemistä ja ehkäisevät ikään liittyvää kognitiivista vahinkoa luomalla kognitiivisia varantoja.
Mikä on kognitiivinen varanto? Kognitiivinen varaus tarkoittaa aivojen kykyä estää ikääntymistä tai vaurioita. Tämä suuri kognitiivinen varanto voi estää sinua neurodegeneratiivisilta vaurioilta, jotka saattavat johtua Alzheimerin taudista, Parkinsonin taudista tai jopa aivohalvauksesta.
Dr. Martin Wojtowicz Toronton yliopistosta Kanadassa havaitsi aivojen hermosolujen toimintaa, jotka liittyvät fyysiseen aktiivisuuteen hiiren elämän alkuvaiheessa. Tuloksena rotilla, jotka käyttävät usein juoksupyöriä kuuden viikon ajan yhden kuukauden iästä lähtien, on suurempi aivojen hermosolujen aktiivisuus, joka vaikuttaa hiirien muistiin ja oppimiskykyyn heidän aikuisikäisissään verrattuna rotuihin, jotka eivät käytä juoksupyöriä.
Siksi ihmiset, jotka haluavat liikunnasta nuoresta iästä, hyötyvät liikunnan harjoittamisesta aivojen terveydelle. Kuitenkin ei ole liian myöhäistä niille, jotka ovat saavuttaneet aikuisuuden tai jatkavat kognitiivisen toiminnan ylläpitämistä liikunnan avulla. Koska liikunnan edut eivät koskaan pysähdy tai vähene missään iässä.
