sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-432 Cabinet Maze | Safe class | extradimensional / portal / furniture scp
- Stressin vaikutus kehoon
- Musiikin kuuntelun edut stressin lievittämiseksi
- Musiikin kuunteleminen voi myös ohjata joidenkin mielisairauksien oireita
Lääketieteellinen video: SCP-432 Cabinet Maze | Safe class | extradimensional / portal / furniture scp
Päivinä, jotka ovat raskaita, henkisesti ja fyysisesti lepäämällä kuuntelemalla suosikkikappaleitasi, voi olla pelastaja huonolle tunnelmallesi. Musiikin kuuntelun hyöty stressin lievittämiseksi ei ole enää kyseenalainen. Kuitenkin, oletko koskaan pyytänyt, mikä tekee musiikista rauhoittavan vaikutuksen kohtalaisiin aivoihin mumet? Onko se laulajan melodisesta äänestä, laulun säveltäjän kylmän käden tulosten melodia, vai onko se juuri itse musiikin lajista? Tiede selittää sen sinulle.
Stressin vaikutus kehoon
Stressi alkaa yleensä tuntua hämmentyneeltä, koska ulkomailla on paljon paineita ja joku, joka on ollut käynnissä pitkään. Kun stressi iskee, keho lukee sen hyökkäyksenä tai uhkana. Itsesi suojelemiseksi keho tuottaa erilaisia stressihormoneja, kuten adrenaliinia, kortisolia ja norepinefriiniä.
Tämä kehon stressihormonien lisääntyminen saa sinut tuntemaan olosi innostuneeksi, koska sydämen lyöntitiheys kasvaa, hengitys tulee nopeammin ja lyhyemmäksi, lihakset kiristyvät, verenpaineesi nousee, on helppo huolehtia, on vaikea nukkua, ja on vaikea ajatella selkeästi. Nopea hengitys tai hyperventilaatio voi aiheuttaa paniikkikohtauksia.
Missourin yliopiston tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että musiikin kuuntelu voi parantaa sen kuuntelijan mielialaa. Tutkimus julkaistiin vuonna 2008. \ TPositiivisen psykologian lehti Tämä osoittaa, että mielialaa parantava ja stressiä laskeva taso näkyy kahden viikon kuluttua säännöllisestä musiikin kuuntelemisesta. Miten?
Musiikin kuuntelun edut stressin lievittämiseksi
No, musiikin laulu, jonka kuulemme, alkaa ääniaaltojen värähtelystä. Sitten tämä ääniaalto siirtyy korvakäytävän keskelle, jossa se on sijoitettu, ja sitten se välitetään sisäkorvaan. Sisäkorvan alueella ääni- aallot jäävät hiusten solujen sisälle, jotta ne muunnetaan sähköisiksi signaaleiksi. Vasta sitten tämä äänisignaali lähetetään aivoihin hermosäiliöiden kautta.
Aivoissa tämä sähköinen signaali leviää aivojen eri osiin samanaikaisesti. Ensinnäkin tämä sähköinen signaali tulee aivojen ajalliseen osaan, joka käsittelee aistin sisääntuloa (signaalin kääntäminen kuulemaansa kappaleiden sarjaksi), kielen ymmärtäminen ja tunteiden säätäminen.
Tämä sähköinen signaali virtaa myös hypotalamuksen aivoihin, hormonien tuotannon paikkaan sekä verenpaineen, sykkeen, kehon lämpötilan säätämiseen. Kun vastataan näihin sähköisiin signaaleihin, hypotalamus toimii välittömästi parantaakseen dopamiinin onnellista tunnelmaa samalla kun alentaa hormonikortisolia. Siksi kaikenlaiset stressiin liittyvät oireet voivat vähitellen hävitä niin kauan kuin kuuntelet musiikkia.
Dopamiini vapautuu ajallisen aivojen osan takia, joka auttaa sinua ymmärtämään kieltä ja päättelee merkityksen antamisesta musiikille. Kun ymmärrät, mitä laulaja haluaa sanoa ja mitä sanoja laulaja haluaa sanoa, tämä lisää onneasi kuunnellessasi kappaleita.
Lisäksi sähköinen signaali siirtyy myös aivojen alueelle, jota kutsutaan aivoiksi. Aivojen toiminnot koordinoivat raajoja. Siksi, kun kuuntelet suosikkimusiikkiasi, haluatte alitajuisesti liittyä stompingiin, napauttamalla sormeasi tai jopa tanssimalla kuuleman kappaleen rytmiin. Toinen osa aivoista, jota kutsutaan amygdalaksi, auttaa säätelemään tunteita ja auttaa herättämään onnellisia muistoja laulusta.
Samalla osa aivojen aivoista toimii edelleen uusien muistojen tallentamisessa. Tavoitteena, että tulevaisuudessa, kun kuuntelet samaa kappaletta, liität sen automaattisesti miellyttäviin muistiin.
Näin ollen musiikin kuuntelun edut osoittautuvat halpa menetelmä stressin lievittämiseksi. On käynyt ilmi, että siihen liittyy niin paljon aivojen osaa kerralla.
Musiikin kuunteleminen voi myös ohjata joidenkin mielisairauksien oireita
Musiikin kuuntelun edut voivat vaikuttaa myös skitsofrenian ja masennuksen oireiden hoidon hallintaan.
Torresin ja muiden tutkimusten perusteella musiikin kuuntelu voi auttaa parantamaan skitsofreniaa ja masennusta sairastavien ihmisten sosiaalista toimintaa. Sen lisäksi, että musiikki parantaa mielialaa (samoin kuin edellä), musiikki voi auttaa heitä ilmaisemaan vapaammin, joten he tuntevat olonsa rennommaksi.
Errkilan ym. Tutkimuksen perusteella masennuslääkärit, jotka käyvät musiikkiterapiana lisähoitona, kokevat oireita nopeammin kuin potilaat, jotka saavat vain lääkehoitoa.
Musiikki tehdään usein myös keinona rauhoittaa niitä, joille tehdään leikkaus tai muita toimia, joten ne voivat olla rennompia.
