sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Erilaisia asioita, joita voidaan tehdä onnellisemmiksi
- 1. Opi olemaan kiitollinen
- 2. Tule positiiviseksi
- 3. Tee hyvää
- 4. Ole varovainen ja kiinnitä huomiota itseesi
- 5. Pidä hauskaa
Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Onnea, joka on täynnä onnea joka päivä, on oltava jokaisen halu. Koska onni voi tuoda erilaisia myönteisiä vaikutuksia jokapäiväiseen elämään. Kun olet onnellinen, voit olla tuottavampi työssä ja hymyile enemmän niin, että positiivinen aura säteilee. Ilman sinun ymmärtämistäsi on olemassa monia yksinkertaisia tapoja, jotka voivat tehdä sinusta aina onnellisia joka päivä. Haluatko olla onnellinen? Tehdään tämä tapa.
Erilaisia asioita, joita voidaan tehdä onnellisemmiksi
1. Opi olemaan kiitollinen
Tiedättekö, että helpoin asia on olla onnellisempi, mutta kaikki eivät pysty siihen tekemään, nimittäin kiitollisia. Kiitollisuus tarkoittaa kiitollisuutta kaikesta, mitä olet, käynyt läpi ja tuntui. Älä sekoita, ei kaikki asiat, joiden täytyy olla kiitollisia, ovat suuria asioita, jotka muuttavat elämäntapaa.
Mutta opi olemaan kiitollinen pienistä ja yksinkertaisista asioista, joita koet päivittäin. Esimerkiksi aurinkoinen päivä, joten sinun ei tarvitse sataa, kun jätät töihin tai terveelliseen kehoon joka päivä.
Jos haluat tottua siihen, yritä muistaa kolme asiaa, jotka sinun täytyy olla kiitollisia joka päivä. Voit kirjoittaa päiväkirjaan tai vain muistaa sen ennen nukkumista.
Sen lisäksi, että olette onnellisempia, vuonna 2012 suoritettu ja persoonallisuudessa ja yksilöllisissä eroissa julkaistu tutkimus, todetaan, että kiitolliset ihmiset ovat vähemmän sairaita. Lisäksi aina kiitollisilla ihmisillä on enemmän empatiaa muille, pystyy nukkumaan paremmin ja lisäämään itsetuntoa.
2. Tule positiiviseksi
Yksi syy, miksi olet tyytymätön, on se, että on liian monia asioita, jotka eivät ole tarpeeksi hyviä kiinni itsellesi, olipa kyse sitten negatiivisesta käyttäytymisestä tai tottumuksista.
Nyt taistelemaan sinun täytyy edistää myönteistä asennetta. Positiivisempi asenne voi vähentää masennusta, ahdistusta, parantaa fyysistä terveyttä ja elää pidempään, koska et ole vain fyysisesti terve, vaan myös henkisesti.
Yritä sitoutua itsesi kanssa taistelemaan kaikkea, mikä ei ole mielessä. joka saavuttaa mielen positiivisilla asenteilla ja ajatuksilla.
Ajattelu ja positiivinen merkitys esteiden voittamisessa, joita koet paremmin. Ei huonoja ajatuksia, mutta ajattelet kaikkia hyviä asioita keskellä vaikeuksia, joita koet. Jos haluat olla positiivisempi henkilö, kokeile aloittaa päiväsi hymyillen ympärilläsi oleville ihmisille.
3. Tee hyvää
Tiesitkö, että hyvyydellä on monia etuja fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Hyvyys on halu nostaa painoja toisilta tai vain tehdä muut hymyilevät sinusta.
Kun teet hyvää, keho vapauttaa kemikaaleja, jotka tuottavat onnen tunteen. Tämä onnellinen hormoni, jota kutsutaan oksitosiiniksi, voi myös vähentää erilaisia kipuja ja tietysti se tuntuu mukavammalta.
Hyvyys ei vain tee sinusta onnellisempaa, vaan voi myös levitä ja levitä kuin katkeamaton ketju. Voit avata sen aloittamalla itsesi. Yritä tehdä erilaisia yksinkertaisia hyveitä, kuten tervehdys naapureita, tuo suklaa toimistoon työtovereille, jotka ovat vaikeuksissa, ja antaa istua julkisilla kulkuneuvoilla niille, jotka tarvitsevat enemmän.
4. Ole varovainen ja kiinnitä huomiota itseesi
Jos haluat olla onnellisempi, käytä vapaa-aikaa huolehtimalla itse ja huolehtimalla siitä. Älä vain kiinnitä huomiota ja aseta toisten tarpeet ja toiveet miettimättä itseäsi.
Tee erilaisia tapoja kohdella itseäsi, kuten hierontaa, tehdä erilaisia harrastuksia, joita olet jo pitkään sivuuttanut, ja useita muita tapoja auttaa hallitsemaan stressiä. Näin vältät stressiä, joka voi vahingoittaa terveyttäsi.
5. Pidä hauskaa
Liian vakava ei ole hyvä terveydelle. Joka kerta sitten ota aikaa pitää hauskaa ja hengittää raitista ilmaa puistossa. Yritä löysätä hektisistä päivittäisistä rutiineista, joita tucking tekee vähän viihdettä, joka voi tehdä sinut onnellisiksi ja rentoiksi.
