sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- 1. Ole rehellinen itsesi kanssa
- 2. Vältä syyttämästä itseäsi
- 3. Positiivinen ajattelu
- 4. Hylkää etu
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Muodosta riippumatta hylkääminen on tuskallista. Ei vain työpaikan tai yliopiston kieltäytyminen, joka saa jonkun pettymään, jopa joku voi tuntea hylkäämisen vain siksi, että hänen ystävänsä ei vastaa vitsejä tai pelaamista. Miten haluat olla innostunut ja luottavainen, kun tunnet tämän?
Hylkääminen haittaa. Itse asiassa Ethan Kross ja hänen kollegansa totesivat myös, että sekundäärinen somatosensorinen kuori ja selkäpuolinen takaosa, joka on aivojen osa, joka vastaanottaa fyysisiä kipusignaaleja, tulee aktiiviseksi, kun koet hylkäämisen. Siksi tunnet saman tuskan kuin fyysinen kipu, kun koet hylkäämisen.
Riippumatta siitä, kuinka kovasti yrität välttää hylkäämistä, on aina mahdollista kokea se. Joten sen sijaan, että aina pidätte ja pelaat turvallisesti, voit selvittää, miten käsitellä rinnan hylkäämistä. Koska mitä paremmin kohtaat hylkäämisen, sitä vähemmän hylkääminen vaikuttaa sinuun.
Joten miten voit rakentaa kykyä käsitellä hylkäämistä? Seuraavassa on joitakin tapoja auttaa sinua käsittelemään hylkäämistä:
1. Ole rehellinen itsesi kanssa
Kun kohtaat hylkäämisen, sinun ei tarvitse peittää todellisia tunteitasi. Jos sinusta tuntuu surulliselta tai pettyneeltä, sano vain. Tunnistamalla tunteet, joita sinusta tuntuu, voit auttaa ylittämään tuskallisia tunteita.
Esimerkiksi työhakemuksesi hylätään, vaikka haluaisit todella yrityksen tarjoaman kannan. Yritä olla rehellinen itsellesi, mitä sinusta tuntuu juuri nyt? Älä huijata itseäsi sanoen: "Jos minua ei hyväksytä, yritys on se, joka häviää!", Kun sydämessäsi todella satuttaa.
2. Vältä syyttämästä itseäsi
Yleinen asia, kun vastassaan hylkäämistä, on syyttää itseäsi, olettaen, että hylkääminen tapahtuu, koska et todellakaan ansaitse sitä. Itse asiassa syyttää itseäsi vain pahentaa tunteita ja olosuhteita. Siksi, kun kohtaat hylkäämisen, lopeta itsesi syyttäminen.
Muista, että kaiken elämässäsi määrittävät erilaiset tekijät, joista osa voit hallita, ja jotkut niistä, jotka eivät ole täysin hallinnassa. Siksi pitää hengessä pysyä aina mielessä, että joskus asiat voivat tapahtua suunnitelmasi ulkopuolella.
3. Positiivinen ajattelu
Kun kohtaat epämiellyttävää tilannetta, sinun on helppo pysyä negatiivisissa tunteissa niin, että se vaikeuttaa hylkäämistä.
Siksi ajattele positiivisesti ja älä keskustele tai ajattele sitä uudelleen. Positiiviset ajatukset auttavat sinua parantamaan tunteitasi ja antamaan uuden toivon yrittää uudelleen. Harjoittele itseäsi ajattelemaan myönteisesti, kasvattaa rakentavia ehdotuksia, kuten: "Ei ole vielä aikaa. Mutta ensi kerralla voin tehdä sen! "
4. Hylkää etu
Vaikka se ei ole helppoa, hylkääminen voi olla tilaa oppia ja korjata itse. Jos sinusta tuntuu hylätyksi, koska kyky ei ole vielä optimaalinen, voit käyttää aikaa hioa taitojasi tai mitä tarvitset laadun parantamiseksi.
Muista, että kaikilla, riippumatta siitä kuinka suuri hän on, on varmasti vielä tilaa kehittää ja parantaa. Ehkä sinulla ei ole mahdollisuutta torjua itseäsi.
Hylkääminen ei ole helppoa. Kuitenkin, mitä tahansa kohtaat ja tuntuu, yritä hyväksyä tunteet, joita tunnet, ja ajattele positiivisesti. Pysy keskittyneenä siihen, mitä haluat saavuttaa ja tehdä. Tämä palauttaa toivon ja luottamuksen, niin että jatkat intohimoisesti seuraavaa uutta tilaisuutta.
