sisältö:
- Lääketieteellinen video: Crying Wolf (full-length movie)
- Varattu ihmiset valitsevat terveellisen elämäntavan
- On myös kiireisiä ihmisiä, joiden elämäntapa ei ole terve
- Miten elää terveenä vaikka kiireinen?
Lääketieteellinen video: Crying Wolf (full-length movie)
Eikö sinulla usein ole unta, tunne aika ei koskaan riitä, ja usein ylikuormittunut ratkaisemaan kaikki vastuut? Se on merkki siitä, että olet kiireinen henkilö. No, monet sanovat, että se on niin kiireinen, kiireisiä ihmisiä on yleensä vaikea ylläpitää terveellistä elämäntapaa. On kuitenkin olemassa tutkimuksia, jotka todistavat päinvastaista. Joten elämä on täynnä kiireistä elämää, joka tekee meistä terveempiä tai ei, eikö?
Varattu ihmiset valitsevat terveellisen elämäntavan
INSEADin, Temple Universityn ja Hongkongin tiede- ja teknologiayliopiston äskettäin tekemä tutkimus kertoi, että kiireisyys vaikuttaa elämäntapavalintoihin.
Journal of Consumer Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin kiireisten ihmisten ajattelutapaa. Kaikkia osallistujia pyydettiin tekemään joukko päätöksiä, jotka koskivat ruokavaliota, työllisyyttä ja eläkkeelle siirtymistä. Tulokset osoittavat, että ihmiset, jotka tuntevat itsensä kiireisiksi, tekevät parempia ja terveempiä valintoja kuin ikäisensä.
"Joka päivä ihmiset tekevät monia päätöksiä, jotka liittyvät heidän hyvinvointiinsa tänään ja tulevaisuudessa. Kun joku tuntee kiireensä, hän arvioi myös useammin, jotta valittavat päätökset olisivat viisaampia ”, Prof. Chattopadhyay, yksi tutkijoista.
Olet esimerkiksi isä, joka on kiireinen. Voit varmasti valita vaimonne valmistamia ruokia sen sijaan, että tarvitsisit ostaa ruokaa ulkona. Vaikka lounaan tuominen on hankalaa, kotiruokaa on pidettävä terveempänä ja puhtaus säilyy puhtaana. Lisäksi saatat myös mieluummin tuoda lounaan, koska et halua vaivautua menemään ruokalaan ja huolehtia siitä, että valitsit lounasmenun sinä päivänä.
Kiireinen henkilö on myös vältettävä kaikki sairaudet, eikö? No, tämä on ajatus, joka saa kiireiset ihmiset valitsemaan terveemmän elämäntavan.
On myös kiireisiä ihmisiä, joiden elämäntapa ei ole terve
Paljon toimintaa ja työtä ei ole aina terveempää. Samassa tutkimuksessa mainittiin myös tutkijat ihmisiä, joiden elämää harjoitetaan määräaika enemmän stressaavaa, ahdistunut ja ahdistunut.
Se eroaa ihmisistä, jotka ovat kiireisiä, mutta ovat hyviä hallitsemaan aikaa, ihmisiä, jotka kumotaan joka päivä määräaika pakko tehdä impulsiivisia päätöksiä. Tällaisessa päätöksenteossa ei yleensä oteta huomioon erilaisia asioita, ja se tehdään yhtäkkiä.
Esimerkiksi sinulla ei ole aikaa valmistella määräyksiä niin, että valitsetroskaruoka olla käytännöllinen tai juo kahvia useita kuppeja kerrallaan niin, ettei se ole unelias koko yön pysyessä. Tämä elämäntapa on yleensä sidoksissa kiireisiin ihmisiin, jotka ovat edelleen alhaisella tietoisuudella terveydestä ja eivät vielä ole hyviä hallita aikaa. Tämän seurauksena sairauksien, kuten diabeteksen, ahdistuneisuushäiriöiden ja sydänsairauksien riski kasvaa.
Miten elää terveenä vaikka kiireinen?
Tärkeintä on olla hyvä hallita aikaa. Varattu on sallittua, tärkeää on, että olet tuottava. Älä anna sinun olla liian kiireinen, vaikka käytätkin paljon aikaa. Voit esimerkiksi toistaa HP: tä liikaa koko päivän, vaikka aikaa voidaan käyttää 30 minuutin käyttämiseen.
Tärkeä ensimmäinen askel on lisätä itsetuntemusta terveydestä. Vasta sitten voit priorisoida terveyttä päivittäisessä toiminnassasi. Ilman tätä tietoisuutta, vaikka kuinka paljon aikaa olisit, etsit edelleen syitä syödä huolimattomasti eikä harjoita.
Yritä sitten järjestää aktiviteettiaikataulu ja vie aikaa harjoitukseen, vaikka vain hetkeksi. Kutsu ystäviä tai perheenjäseniä käyttämään yhdessä niin, että tunnelma on miellyttävämpi. Tällaiset jännittävät toiminnot voivat vähentää työn rasitusta ja paineita.
