sisältö:
- Lääketieteellinen video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Hoidon merkit psykologille onnistuvat ja toimivat sujuvasti
- 1. Ei ole hankala ja tuntuu paremmalta hoidon jälkeen
- 2. Huomaa, että sinun täytyy ratkaista ja käsitellä ongelmia itse
- 3. Se on harvinaista (tai pysäyttää) syyttää itseäsi
- 4. Suhteet muihin ihmisiin alkavat parantua
- 5. Aloita itsesi priorisointi
- 6. Terveellisempi elin
Lääketieteellinen video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Jokainen on kokenut stressiä, ollut ongelmia ja tuntui surulliselta. Jos et pysty käsittelemään ongelmaa itse, vaikka häiritsisitte toimintaa, hoito psykologille voi olla ratkaisu. Huffington Postin, psykologin, Daniel J. Reidenbergin, raportointi paljasti, että konsultointi tai hoito psykologille voi helpottaa ja nopeuttaa ongelmien ratkaisemista.
Kuitenkin hoidon jälkeen, milloin voit arvioida, että hoito on onnistunut? Tutustu vastaukseen seuraavassa tarkastelussa.
Hoidon merkit psykologille onnistuvat ja toimivat sujuvasti
1. Ei ole hankala ja tuntuu paremmalta hoidon jälkeen
Hoidon aikana paljastaa, mitä ahdistuksesi, toiveesi, surunne ja ongelmasi ovat. Mukavuus ja avoimuus keskustella ongelmastasi psykologin kanssa voi olla aavistus siitä, että hoitosi on onnistunut
Varsinkin jos tuntuu pienemmältä ja tunnelma muuttuu paremmaksi kuin ennen hoitoa.
2. Huomaa, että sinun täytyy ratkaista ja käsitellä ongelmia itse
Riippumatta ongelmasta, sinun täytyy ratkaista se itse. Psykologi vain auttaa sinua saavuttamaan tämän, ei häntä, joka ratkaisee ongelman.
Halu tulla ulos tuntemasta tai pelkäämästä on hyvä merkki. Kun olet käynyt läpi useita hoitojaksoja, saatat olla innokkaampi parantamaan itseäsi ja osallistumaan hoitoon.
3. Se on harvinaista (tai pysäyttää) syyttää itseäsi
Stressi ja masennus aiheuttavat liiallista painetta. Tämä voi antaa sinulle edelleen kritiikkiä, pahoillani ja syyttää itseäsi. Kun hoito suoritetaan, alkaa menestyä, negatiiviset ajatukset itsestäsi alkavat laskea. He voivat ainakin motivoida itseään niin, että mielen taakka ei ole liian raskas tuntea.
Kaikki tämä voi tapahtua, koska potilaat kuuntelevat terapeutin sanoja taistelemaan negatiivisia ajatuksia positiivisilla ajatuksilla ja uskomaan itseensä.
4. Suhteet muihin ihmisiin alkavat parantua
Stressi, masennus tai muut ongelmat pahentavat usein suhteitasi toisiin. Ehkä päätät olla hiljainen ja yksinäisempi. Hoidon aloittaminen voi auttaa sinua muuttamaan suhteitasi ympärilläsi oleviin ihmisiin paremmin.
5. Aloita itsesi priorisointi
Huoli tekee ihmisistä, jotka ovat stressaantuneita tai masentuneita, pelkää valita ja pelätä väärin. Kun hoito on onnistunut, potilas tuntee itsevarmemmin valita parhaan polun, varsinkin itselleen.
Saatat olla varmempi tulevaisuudesta, eikä muiden ihmisten sanoja pääse helposti pois, tai ei enää pidä valitettavana, mitä olet tehnyt - vaan keskittyä vain elpymiseen.
6. Terveellisempi elin
Nukkumisen vaikeus, ruokahaluttomuuden väheneminen ja kehon heikkous ovat yleisiä masennuksen tai stressin oireita. Tämä voi aiheuttaa immuunijärjestelmän pienenemisen ja sairastua helpommin. Jos hoito sujuu sujuvasti, voit tuntea unen laadun paranevan ja ruokahalu palautuu normaaliksi, jotta kehosi muuttuu terveemmäksi ja kestävämmäksi.
Sen lisäksi, että tunnistat itsesi merkit, kysy myös edistystä psykologilta. Kysy uudelleen seuraavasta hoitosuunnitelmasta jokaisessa hoito-istunnossa. Joitakin terveitä aktiviteetteja, kuten liikuntaa, lomaa tai vain viettää aikaa sellaisten toimintojen kanssa, joita haluat, voit auttaa sinua hallitsemaan stressiä.
