sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mulla on helvetin tylsää! Mitä mä teen?!
- 1. Lue lisää masennuksesta
- 2. Kuuntele curhatan kaveri, joka on masentunut
- 3. Älä hajota viestintää
- 4. Kutsu ystäviä hakemaan apua
- 5. tukee hoidon aloittamista
Lääketieteellinen video: Mulla on helvetin tylsää! Mitä mä teen?!
Masennus ei ole vain surun tai surun hetki, vaan mielenterveyshäiriö, joka tarvitsee erityishoitoa. Valitettavasti kaikki eivät osaa käsitellä masentuneita ystäviä. Tämä tietämättömyys saa lopulta masentuneita ihmisiä tuntemaan itsensä ja eivät saa tukea heitä lähinnä olevilta ihmisiltä. Lisäksi masentuneet ihmiset eivät aina näytä selvästi, että he ovat masentuneita. He toimivat usein normaalisti ihmisten edessä.
Mitä sitten sinun tarvitsee tehdä, jos tiedät, että sukulaiset tai ystävät ovat masentuneita? Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi masentuneen ystävän.
1. Lue lisää masennuksesta
On hyvä idea selvittää psykiatrisia ongelmia, erityisesti masennusta, jotta voit tietää, mitä ystäväsi kokevat. Masennuksen tutkiminen auttaa sinua ottamaan huomioon, mitä voit ja ei voi tehdä, kun kohtaat masentuneen ystävän.
2. Kuuntele curhatan kaveri, joka on masentunut
Yksinkertainen asia, jota voit tehdä, on kuunnella kavereita, jotka ovat masentuneita. Ehkä oletat, että heidän kohtaamansa ongelma ei ole liian raskas. Älä kuitenkaan koskaan sano, "Onko vain se, että olet ollut järkyttynyt?" Tai "Olet aivan liian paljon".
Tämä johtuu siitä, että masentuneet ihmiset ovat todellakin erilaisia psykologisia tiloja terveiltä ihmisiltä. He menettävät kykynsä ajatella selkeästi, tehdä päätöksiä ja olla positiivisia. Joten sanomalla, että tällaiset asiat sen sijaan, että karsisitte kavereita, jotka ovat masentuneita, vaan sen sijaan pahentaa sitä.
Olet vain hiljainen ja kuuntelet jokaista sanaa samalla, kun annat tukea halauksen, käsien tai syleilyn kautta. Voit tarjota sellaisia sanoja kuin "Mitä tahansa tapahtuu, olen täällä", tai "On oltava kova, vai?". Tämä saa heidät tuntemaan kuulonsa, tukemaansa eikä yksinään kohtaamaan elämän ongelmia.
3. Älä hajota viestintää
Masentuneilla ihmisillä on taipumus vetäytyä ympäristöstä. He suosivat yksinäisyyttä hiljaisuudessa. Tätä varten sinun pitää yllä viestintää ystävänne kanssa.
Koska yksinkertaiset tekstiviestit, kuten "Oletko kunnossa, eikö?" Tai "Pelaan paikkasi, huh?" Voiko niiden tunnelma muuttua paremmin. Ystäväsi muistavat, että on vielä ihmisiä, jotka vilpittömästi ajattelevat ja välittävät itsestään.
4. Kutsu ystäviä hakemaan apua
Ei ole helppoa saada masentuneita ihmisiä etsimään apua. Esimerkiksi menemällä psykologiin tai mielenterveysasiantuntijaan. He olettavat, että ne ovat hyviä ja tarvitsevat vain aikaa yksin.
Sinun on kuitenkin saatava heidät vakuuttumaan siitä, että ei koskaan sattuu kuulemaan psykologia tai lääkäriä saadaksesi oikean hoidon. Kerro heille, että masennus on terveysongelma, ja sen huomiotta jättäminen ei tee asioita paremmin.
Tarvittaessa sinun täytyy ottaa masentunut ystävä etsimään lääkärin apua. Erityisesti, jos ystäväsi on osoittanut merkkejä vakavasta masennuksesta, kuten voimakkaasta laihtumisesta, itsensä vahingoittumisesta, kunnes ajatus lopettaa hänen elämänsä.
5. tukee hoidon aloittamista
Kuultuaan lääkäriä, yleensä masentuneille annetaan lääkitys ja / tai hoito. Tätä varten voit auttaa heitä hoitamaan säännöllisesti hoitoa. Muun muassa varmistamalla, että reseptilääkkeitä on saatavilla, niiden mukana tulee hoitoa suoritettaessa, suositella elintapojen muutoksia ja kutsua heidät rutiininomaisesti tekemään Check-up lääkärille.
Jos sinulla, sukulaisella tai perheenjäsenellä on merkkejä masennuksesta tai muista mielisairauden oireista tai näytät halua tai käyttäytymistä tai haluat yrittää tehdä itsemurhaa, soita välittömästi poliisin hätälinjaan110 tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinja(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
