sisältö:
Lääketieteellinen video: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong
Mikä on mielessäsi kuvaamaan jotakuta, jolla on vahva mentaliteetti? Onko henkilöllä vahva mentaliteetti, koska he eivät koskaan itke? Tai ne, jotka eivät ole helposti surullisia kohtalostaan elämässään?
Ei aina. On olemassa monia muita ominaisuuksia, jotka voivat erottaa nämä ihmiset muista yhteisöryhmistä. Ja voit myös aloittaa sen soveltamisen itsellesi strategiana lisätä henkistä voimaa.
Mitkä ovat sellaisten ihmisten ominaisuudet, joilla on vahva mentaliteetti?
Seuraavassa on joukko henkilöitä, joilla on vahva mentaliteetti, toisin sanoen tohtori Dr. Travis Bradberry, Emotional Intelligence 2.0, ja Amy Morin, LCSW, lisensoitu kliininen psykologia sekä asiantuntija psykoterapeutit mielenterveyden alalla.
1. Onko sinulla korkea emotionaalinen älykkyys
Emotionaalinen älykkyys (EQ) on henkisen voiman perusta. Et voi olla henkisesti vahva ilman kykyä ymmärtää ja sietää vahvoja negatiivisia tunteita ja ryhtyä päättäväisiin toimiin, jos haluat onnistuneesti siirtää sen onnistuneesti.
EQ on joustava taito, jota voit harjoitella ymmärryksellä ja vaivalla. Ei ole yllättävää, että 90 prosentilla menestyneistä ihmisistä maailmassa on korkea EQ, ja korkean EQ-tason työntekijät tuottavat korkeampia keskimääräisiä tuloja vuodessa kuin ihmiset, joiden EQ on alhainen. Valitettavasti EQ: n saaminen ei riitä, että olet yhtä vahva kuin teräs.
2. On korkea itseluottamus
Voimakkaat ihmiset uskovat, että mielenterveydellä on vahva vaikutus henkilön kykyyn menestyä. Ja tätä tukevat tosiasiat. Tuore tutkimus Melbournen yliopistosta osoitti, että luottavaiset ihmiset saavat edelleen korkeampia palkkoja ja niitä edistetään nopeammin kuin muut kollegat.
Todellinen itseluottamus on kääntäen verrannollinen väärään itseluottamukseen, jota joku usein herättää peittämään huolta. He eivät anna muiden hallita elämäänsä, eivätkä he vaikuta niihin. He ymmärtävät, että heillä on oikeus hallita omia tunteitaan. Heidän uskomuksensa inspiroivat muita ja auttavat heitä tekemään asioita tapahtumaan.
3. He uskaltavat sanoa "ei"
UC Berkeleyn tutkimukset osoittavat, että mitä vaikeampaa on kieltäytyä tekemästä jotakin, vaikka tiedät jo, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tai kykyä, sitä todennäköisemmin sinulla on kokemusta stressistä, väsymyksestä ja jopa masennuksesta. Ihmiset, joilla on vahva mentaliteetti, tietävät, että sanonta "ei" on hyvä heidän terveydelleen, ja heillä on suuri luottamus ja ennakointi tehdä aikeistaan selväksi.
Kun on aika sanoa ei, ihmiset, jotka ovat henkisesti voimakkaita, välttävät sellaisia lauseita kuin "En usko, että voin" tai "En ole varma." He sanovat "ei" luottavaisesti, koska he tietävät, että sanotaan uusille sitoumuksille se merkitsee sitä, että kunnioitetaan sitä, mikä on nyt, ja antaa heille tilaisuus onnistua.
Henkisesti vahvat ihmiset tietävät myös, miten hallita itseään sanomalla itselleen. Ne viivästyttävät tilapäistä nautintoa ja välttävät impulsiivisia toimia, jotka voivat aiheuttaa haittaa.
4. He eivät tunne tarvetta miellyttää kaikkia
Uskomatonta sanoa "ei", ihmiset, jotka ovat henkisesti voimakkaita, ymmärtävät, että heidän ei tarvitse aina miellyttää kaikkia. He eivät pelkää sanoa mitään tai puhua suorastaan tarvittaessa. He yrittävät olla mukavia ja oikeudenmukaisia, mutta voivat käsitellä muita ihmisiä, jotka ovat järkyttyneitä, jos he eivät tee näitä ihmisiä onnellisiksi.
Kun he joutuvat kohtaamaan negatiivisia ihmisiä heidän ympärillään, he lähestyvät tilannetta järkevästi. He tunnistavat tunteitaan eivätkä anna vihaa tai turhautumista aiheuttaa kaaosta.
He ottavat myös huomioon negatiivisen henkilön näkökulman ja voivat löytää samankaltaisuuksia ja ratkaisuja ongelmiin. Vaikka tilanne on jatkunut kaoottisena, henkisesti vahvat ihmiset eivät anna sen upota paheksuntaan.
5. He eivät saa kipeästi, kun he ovat ristiriidassa asioiden kanssa, joita he eivät voi hallita
Et kuule ihmisiä, jotka ovat henkisesti vahvoja valittamassa menettävänsä matkatavaroita tai tarttumasta liikenteeseen. Sen sijaan ne keskittyvät siihen, mitä he voivat hallita elämässään. He ymmärtävät, että joskus ainoa asia, jota he voivat hallita, on niiden asenne tietyissä tilanteissa.
6. He eivät pelkää ottaa riskejä
Ihmiset, joilla on vahva mentaliteetti, eivät pelkää ottaa riskejä, mutta eivät vain riskejä. He eivät ota riskiä olla ihottuma tai tyhmä, mutta älä ota huomioon riskejä, jotka on otettu huomioon. Ihmiset, joilla on vahva mentaliteetti, viettävät aikaa ja riskejä ennen suurten päätösten tekemistä, ja he ovat täysin tietoisia mahdollisista tappioista ennen niiden toimintaa.
7. Ne eivät ole loukussa menneisyydessä
Henkisesti voimakkaat ihmiset eivät tuhlaa aikaa nostalgiseen suuntaan ja toivovat, että asiat voivat olla erilaisia. He tunnustavat menneisyytensä ja voivat sanoa, mitä he ovat oppineet siitä. He eivät kuitenkaan jatkuvasti toipu huonoja kokemuksia tai fantasioi kunniapäivistä. Sen sijaan he elävät nyt ja suunnittelevat tulevaisuutta.
8. He uskaltavat muuttua
Teräsmieliset ihmiset eivät yritä välttää muutoksia. Sen sijaan he suhtautuvat myönteisesti myönteisiin muutoksiin ja ovat valmiita joustamaan. He ymmärtävät, että muutos on väistämätön asia elämässä ja uskoo heidän kykyynsä sopeutua.
8. He eivät pelkää epäonnistumista
Vahvat ihmiset henkisesti omaksuvat epäonnistumisen, koska he tietävät, että tie menestykseen perustuu virheisiin ja virheisiin. Kukaan ei ole koskaan kokenut todellista menestystä ilman ensin epäonnistumista.
Hyväksymällä, että olet väärällä radalla, epäonnistumisesi helpottaa teitä menestymään. Tämä turhautuminen epäonnistumisen jälkeen motivoi sinua kääntämään aivosi ajattelemaan eri tavalla, näkemään asioita uudesta näkökulmasta ja löytämään ratkaisun, jota etsit koko tämän ajan.
9. Mutta he eivät luopuneet ensimmäisen epäonnistumisen jälkeen
He eivät nähneet epäonnistumista tekosyynä luovuttamiseen. Henkisesti vahvat ihmiset tietävät, että missä keskitytte huomiota, on se, mikä määrittää tunteesi. Toisin sanoen, jos ajattelet jatkuvasti kohtaamiasi ongelmia, luot ja laajennat tunteita ja negatiivista stressiä, joka estää suorituskyvyn.
Sen sijaan he käyttävät epäonnistumista mahdollisuutena kasvaa ja kehittyä. He ovat valmiita jatkamaan yrittämistä, kunnes he voivat tehdä sen oikein.
10. He eivät tee samoja virheitä toistuvasti
He ottavat vastuun käyttäytymisestään ja oppivat menneistä virheistä. Tämän seurauksena he eivät toista näitä virheitä uudestaan ja uudestaan. Sen sijaan he jatkavat ja tekevät parempia päätöksiä tulevaisuudessa.
11. He eivät ole kateellisia muiden menestymisestä
Henkisesti vahvat ihmiset voivat arvostaa ja juhlia muiden menestystä. He eivät ole kateellisia tai tunteneet pettymyksiä, kun toiset ylittävät heidät. Sen sijaan he ymmärtävät, että jokainen menestys tulee kovalla työllä.
Henkisesti vahvat ihmiset eivät tuomitse toisia, koska he tietävät, että jokaisella on jotain myönteistä, mitä se voi tarjota maailmalle, eikä heidän tarvitse puhua muiden taholta, jotta he voisivat tuntea itsensä hyvin.
Itsesi vertaaminen muihin on sama kuin mahdollisten kykyjen rajoittaminen. Kateus ja kosto imevät energiaa elämästä. Henkisesti vahvat ihmiset eivät tuhlaa aikaa tai energiaa verrattuna muihin toisiinsa, ja he ovat valmiita työskentelemään kovasti oman menestyksensä puolesta.
12. He eivät odota välittömiä tuloksia
Henkisesti vahvat ihmiset eivät odota välittömiä tuloksia riippumatta siitä, parantavatko he terveyttä tai nostavat liiketoimintaa korkeammalle tasolle. Sen sijaan he soveltavat taitojaan ja aikaa sekä kykyjään ja ymmärtävät, että todellinen muutos vie aikaa.
13. He eivät pelkää itseään
Henkisesti vahvat ihmiset voivat sietää yksinäisyyttä ja he eivät pelkää hiljaisuudessa. He eivät pelkää olla yksin heidän mielissään, ja he voivat käyttää tätä yksin aikaa tuottavaksi. He nauttivat omasta yksinäisyydestään eivätkä ole riippuvaisia toisista mukana ja viihdyttää koko ajan, mutta voivat olla tyytyväisiä itseensä.
14. He käyttävät
Itä-Ontario-tutkimuslaitoksessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka käyttävät kahdesti viikossa 10 viikkoa, tuntevat olevansa osaavampia sosiaalisesti, älyllisesti ja urheilullisesti. Heillä on myös korkeampi kehon kuva ja itsetunto.
Lisäksi liikunta kannustaa paitsi fyysisiä muutoksia kehossaan, jotka ovat omiaan lisäämään itseluottamusta, mutta myös positiivista ajattelua, joka johtuu suoraan endorfiinien harjoittamisesta. Yhdessä molemmat ovat psyykkisen voiman tärkeimpiä avaimia.
15. He saavat riittävästi unta
Laadun uni on läheisesti yhteydessä pätevään mielenterveyteen. Kun nukut, aivosi huuhtelee myrkyllisiä proteiineja elimistöstä, jotka ovat hermoston toiminnan sivutuote, kun olet hereillä.
Valitettavasti aivosi voivat poistaa sen vain suurina määrinä nukkuessasi. Joten kun sinulla ei ole nukkumista, tämän myrkyllisen proteiinin jäännökset jäävät aivosoluihin, mikä aiheuttaa tuhoa seuraavana päivänä, koska se häiritsee kykyäsi ajatella selkeästi.
