sisältö:
- Lääketieteellinen video: Voitko tulla humalaan syömällä alkoholijäätelöä (4,2%)?
- Energiajuomien juominen raskauden aikana voi aiheuttaa haittavaikutuksia
- Kaloreita energiajuomissa
- Kofeiini energiajuomissa
- Sokeri energiajuomissa
- Natrium energiajuomissa
Lääketieteellinen video: Voitko tulla humalaan syömällä alkoholijäätelöä (4,2%)?
Raskaus voi saada nopeasti väsymyksen ja janon. Tämä voi tehdä haluat juoda energiajuomia raskauden aikana, jotta kehosi olisi virkistetty. Älä kuitenkaan mielivaltaisesti juo energiajuomia raskauden aikana. Tämä juoma voi aiheuttaa suuremman riskin kuin voit saada.
Energiajuomien juominen raskauden aikana voi aiheuttaa haittavaikutuksia
Juomienergiajuomat sisältävät yleensä korkeita kaloreita, korkeaa sokeria, kofeiinia ja natriumia. Nämä neljä asiaa voivat vahingoittaa sinua, jos pääset kehoon liiallisina määrinä. Raskaana olevat naiset eivät myöskään tarvitse energiajuomia raskauden aikana. Joten voit välttää sen paremmin. Sen sijaan, että olisit juomassa energiajuomia raskauden aikana, sinun pitäisi juoda enemmän vettä ja joskus voit juoda kookosvettä, jotta voit vähentää väsymystä raskauden aikana.
Seuraavat ovat energiajuomien haitalliset vaikutukset raskauden aikana.
Kaloreita energiajuomissa
Raskaana olevat naiset tarvitsevat raskauden aikana paljon kalorimäärää sikiön kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Energiajuomista saadut ylimääräiset kalorit eivät kuitenkaan ole hyvät raskaana oleville naisille. Tämä voi todellakin tehdä raskaana oleville naisille ylipainoisia, mikä lisää niiden riskiä kokea raskausongelmia, kuten raskausdiabetes ja korkea verenpaine. Sen sijaan, että saat ylimääräisiä kaloreita energiajuomista, jotka eivät ole ravitsemuksellisia, raskaana oleville naisille on parempi saada lisää kaloreita ravitsevasta ruoasta.
Kofeiini energiajuomissa
Energiajuomat sisältävät kofeiinia jopa 242 mg / annos. Tämä on suurempi määrä verrattuna kahviin yleensä. Tämä ei tietenkään ole hyvä asia. Liian paljon kofeiinia raskaana olevien naisten elimistössä voi häiritä vauvan nukkumismalleja kohdussa, se voi jopa aiheuttaa rajoituksia vauvan kasvussa ja keskenmenossa. Kofeiini voi kulkea vauvan istukan läpi ja päästä vauvan kehoon. Itse asiassa vauvan ruumis ei pysty täysin sulattamaan kofeiinia.
Raskaana olevat naiset voivat kuluttaa kofeiinijuomia, mutta hyvin pieninä määrinä. Kofeiinijuomien kulutus on vain 150-300 mg päivässä raskaana oleville naisille. Kofeiinijuomien, kuten energiajuomien välttäminen raskauden aikana, on varmasti turvallisempaa raskaana oleville naisille ja heidän sikiöilleen.
Sokeri energiajuomissa
Energiajuomat sisältävät runsaasti sokeria. Muita sokerin saanti ei todellakaan ole hyvä. Vaikka raskaana olevat naiset tarvitsevat paljon energiaa sokerista, mutta lisäsokeri tekee raskaana oleville naisille vain liiallisen painonnousun. Lisäsokeri ei myöskään ole hyvä raskaana oleville naisille, joilla on raskausdiabetes, jossa heidän on säilytettävä verensokeritaso. Tämä juoma voi itse asiassa vaikeuttaa raskaana olevien diabetesta sairastavien naisten tilaa.
Natrium energiajuomissa
Energiajuomat sisältävät tarpeeksi natriumia. Yksi tölkin energiajuoma sisältää tavallisesti enemmän kuin 300 mg natriumia (melko suuri määrä). Samalla raskaana olevat naiset voivat joutua rajoittamaan natriumin tai suolan saantia. Ylimääräinen natriumin saanti voi aiheuttaa nesteen kertymistä äidin kehossa, jolloin raskaana olevien naisten jalat ja käsivarret turpoavat helposti. Siksi on tärkeää vähentää tai jopa välttää juomista energiajuomia raskauden aikana.
