sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Philosophy of Antifa | Philosophy Tube
- 1. Vältä infektiota
- 2. Älä sekoita ensin
- 3. Harjoittele kevyesti
- 4. Säilytä terveellinen ruokavalio
- 5. Vähentää vatsakrampeja ja selkäkipuja
Lääketieteellinen video: The Philosophy of Antifa | Philosophy Tube
Eri keskenmeno on katastrofi, joka voi ravistaa äitiäsi ja perheesi. Vaikka ei ole vielä syntynyt, perheen ja sikiön välinen sidos ja kiintymys on muodostunut. Niinpä kun keskenmeno tapahtuu, tuntuu emotionaalinen vaikutus. Äidin tunteman emotionaalisen vaikutuksen lisäksi elimistössä esiintyy myös muutoksia keskenmenon vuoksi.
Fyysiset reaktiot, joita saatat kokea, voivat vaihdella sikiön iän ja keskenmenon prosessin mukaan. Saatat kohdata vatsan verenvuotoa tai kramppeja, mutta on myös niitä, joilla ei ole vakavia valituksia. Jotta prosessisi toipuu, kun keskenmeno muuttuu sujuvammin, harkitse seuraavia kuutta asiaa.
LUE MYÖS: Erilaisia asioita, jotka aiheuttavat naisia alttiiksi keskenmenolle
1. Vältä infektiota
Kun olet kokenut tämän katastrofin, sinun tulee välttää infektioriski naisalueella. Sinun tarvitsee vain ylläpitää emättimen hygieniaa ja terveyttä. Älä uida tai käytä naisten saippuaa, koska karkeat kemikaalit voivat aiheuttaa emättimen bakteeri-infektioita. Vältä myös tamponien käyttöä. On parasta, jos verenvuoto tai kuukautiskierto on palautunut normaaliksi, käytä terveyssiteitä ilman tuoksua.
Varmista myös, että naisellinen alue on aina kuiva. Uimisen tai virtsaamisen jälkeen peitä emätin pehmeällä pyyhkeellä tai kudoksella. Älä hankaa tai hiero emättimeen liian kovaa.
LUE MYÖS: 4 Tärkeitä sääntöjä vaginan puhdistamiseen
2. Älä sekoita ensin
Yleensä kun verenvuoto pysähtyy ja kohdunkaula palautuu, voit palata rakkauteen. Tämä voi kestää noin kaksi viikkoa. Jokaisen ihmisen elin on kuitenkin erilainen. On naisia, jotka tarvitsevat enemmän aikaa toipumisen jälkeen. Odota, kunnes kehosi on terve ja tarpeeksi vahva tai olet henkisesti valmis seksiä.
LUE MYÖS: Tietäen keskenmenon syitä ja merkkejä
Muista, että jos sinä ja kumppani haluavat yrittää tulla raskaaksi, sinun on odotettava, kunnes olet kulunut vähintään yhdestä kolmeen kuukautiskiertoon. Jos haluat varmistaa, että olet valmis raskaaksi uudelleen, ota yhteyttä synnytyslääkäriisi.
3. Harjoittele kevyesti
Jos synnytyslääkäri ei suosittele sängyn lepo tai täydellinen lepo, voit tehdä kevyttä liikuntaa. Säännöllinen liikunta voi auttaa kehoa elpymään nopeammin. Lisäksi kevyt harjoitus voi myös auttaa mielesi ja mielialan olevan tuoreempi. Kun käytät, kehosi tuottaa endorfiineja, jotka saavat sinut onnellisemmiksi. Joten, yritä valita urheilu, kuten kävely 30 minuuttia tai venyttely lihaksia.
LUE MYÖS: Lievä harjoitus keskenmenon jälkeen
4. Säilytä terveellinen ruokavalio
Tarvitset paljon ravinteita, jotta voit toipua nopeammin keskenmenon jälkeen. Varmista, että syöt ruokaa, joka sisältää runsaasti rautaa, mineraaleja ja kalsiumia, kuten pinaattia, merilevää, naudanmaksaa ja kanaa, lohta tai äyriäisiä. Sinun täytyy myös vastata korkean kuidun tarpeisiin syömällä hedelmiä, vihanneksia ja jalostettua vehnää. Hormonien tasapainottamiseksi yritä syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät hyvää rasvaa. Esimerkkejä hyvää rasvaa sisältävistä elintarvikkeista ovat avokadot ja pähkinät.
5. Vähentää vatsakrampeja ja selkäkipuja
Keskenmenon jälkeen voi esiintyä vatsakouristuksia tai selkäkipuja. Kivun lievittämiseksi voit ottaa kipulääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa turvallisimmista lääkkeistä, jotka sopivat sinulle. Jos kipu näkyy kuumeella, ota heti yhteyttä lääkäriin.
LUE MYÖS: Tee rauha keskenmenon tuomiolla
