sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
- Vaikuttaako hänen terveytensä, jos lapset eivät halua juoda maitoa?
- Mitä elintarvikkeita lapset voivat kuluttaa, jos he eivät halua juoda maitoa?
- Toinen tapa pettää pienempää on juoda maitoa
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Maito on kalsiumin ja muiden tärkeiden ravintoaineiden lähde, jotka ovat hyviä lapsille. Mutta muutama lapsi ei ole olla vastahakoinen juo maitoa, erityisesti lapsia, jotka ovat yli 6 vuotta vanha. Vanhempana voit huolehtia siitä, että lapsesi ei saa tarpeeksi ravintoa, koska hän ei juo maitoa. sitten,mitä tehdä, kun lapsesi ei halua juoda maitoa?
Vaikuttaako hänen terveytensä, jos lapset eivät halua juoda maitoa?
Monet vanhemmat vaativat lapsiaan juoda maitoa säännöllisesti, jotta lapset voivat kasvaa ja maksimoida niiden kasvun. Maitoa rikastuttaa todellakin erilaiset hyvät ravintoaineet kasvuun ja kehitykseenmaito ei ole pakollinen juoma aina pienen päivittäisessä valikossa.
Ei juo maitoa, että lapsesi kärsii aliravitsemuksesta tai tietyistä ravitsemuksellisista ongelmista. Itse asiassa mikään ruoka tai juoma ei ole aseistettu kaikilla täydellisillä ravintoaineilla, joita keho tarvitsee. Sisältää maidon. Vaikka kalsium on korkea, maidossa ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja, rautaa ja C-vitamiinia, jotka ovat myös tärkeitä lasten terveydelle.Voit saada tasapainoista ravintoa vain, jos syöt erilaisia ruokia.
Siksi voit kiertää lapsia, jotka eivät halua juoda maitoatarjota muita elintarvikkeiden ainesosia, joilla on maidon kaltaisia ravinteita. Maito sisältää erilaisia mineraaleja ja vitamiineja, kuten kalsiumia, rautaa, sinkkiä, D-vitamiinia ja K-vitamiinia.
Mitä elintarvikkeita lapset voivat kuluttaa, jos he eivät halua juoda maitoa?
Jälleen tämä ei tarkoita, että maito ei ole hyvä kulutukseen. Maito ei kuitenkaan ole ainoa ruoka, jolla on paras ravinto ja sopii lapsille.
Siksi, jos lapset eivät halua juoda maitoa, niitä ei pitäisi pakottaa. Voit täyttää ravitsemuksesi erilaisista terveellisistä elintarvikkeiden lähteistä, kuten:
- Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali ja parsakaali
- Eläinproteiinin lähteet, kuten munat, sardiinit ja sardelli
- Erilaisia pavut, esimerkiksi soijapavut, mantelit tai edamame
Samaan aikaan D-vitamiinia tai K-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita käytetään yleensä myös luiden vahvistamiseen:
- Joitakin kalalajeja, kuten tonnikala, lohi ja sardiinit
- Naudan maksa
- Munankeltuaiset
Naudanlihassa, naudanmaksa, tummanvihreissä lehtivihanneksissa ja erilaisissa pähkinöissä on myös rautaa ja sinkkiä, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että lapsesi riistetään ravitsemukselta. Ruokaa ruokalista, joten hän saa tarvitsemansa ravintoaineet.
Toinen tapa pettää pienempää on juoda maitoa
On monia asioita, joita voit tehdä, jotta lapsesi saisi kalsiumia ja muita ravinteita maidosta korvaamalla ne muilla jalostetuilla maitotuotteilla tai tekemällä muutoksia maidon kanssa sekoitettuihin resepteihin.
Kyllä, täällä äidit vaaditaan olemaan luovempia, jotta he voivat tehdä mielenkiintoisia ruokia herkullisella, mutta erittäin ravitsevalla makuilla. Joten jos haluat jatkaa lapsesi juomisen maitoa, voit lähteä sen ulkopuolelle muuttamalla reseptejä maitoseoksilla tai käyttämällä muita jalostettuja maitotuotteita, kuten juustoa tai jogurttia.
