sisältö:
- Lääketieteellinen video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
- Joitakin virheitä kenkiä käytettäessä on syynä jalkakipuun
- 1. Käytä vanhoja kenkiä
- 2. Usein käyttää kenkiä terävät varpaat
- 3. Liian nopea käyttää uusia kenkiä
- 4. Kannan kengän pohja on oheneva
- 5. Älä vaihda juoksukengät
Lääketieteellinen video: FARMLANDS (2018) Official Documentary
Oletko koskaan tuntenut jalkasi loukkaantuneen, kun et pudota tai murtuu mitään? Voi olla, että kipu johtuu kengistä, joita olet käyttänyt koko tämän ajan. Kyllä, monet ihmiset eivät ymmärrä, että niiden kengät voivat aiheuttaa jalkakipua. Miksi kengät voivat aiheuttaa jalkakipua?
Joitakin virheitä kenkiä käytettäessä on syynä jalkakipuun
Kenkien käyttäminen, jotka eivät vastaa toimintojasi, voivat aiheuttaa jalkakipua. Myös urheilujalkineiden on oltava suoritetun harjoituksen mukaisia. On kuitenkin monia muita asioita, joita et ehkä ymmärrä, että kengät, joita käytät, aiheuttavat myös jalkakipua, kuten:
1. Käytä vanhoja kenkiä
Jalkojen koko muuttuu iän myötä. Joten vanhat kengät eivät ole oikea asia. Vanhemmat, jotkut nivelsiteet ja jänteet tulevat löysemmiksi, paino ja painovoima tekevät jalkojesi leveämmäksi ja venyvämmäksi. Vanhojen kenkien käyttäminen, jotka eivät sovi kunnolla, voivat aiheuttaa rakkuloita.
Raskaana olevat naiset tai ne, joilla on tiettyjä tiloja, kuten nivelreuma (turvoksissa olevat nivelet) ja diabetes, saavat yleensä muutoksia jalkojen muotoon. Siksi ihmiset, joilla on tämä tila, kokevat usein pistelyä, kipua tai jopa tunnottomuutta vanhoja kenkiä käyttäessään.
2. Usein käyttää kenkiä terävät varpaat
kenkä terävät varpaat on kengän tyyppi, jossa on kapea tai terävä pää. Tämäntyyppiset kengät ovat yleensä liian kapeita etupuolella, jotta varpaat tuntevat itsensä tiiviiksi, punertaviksi tai läpipainopakkauksiksi.
Ihmiset, jotka usein käyttävät näitä kenkiä, voivat aiheuttaa jalka- vaurioita, kuten jalkakupin (ison varpaan muoto), lihasten epätasapainoa, joka aiheuttaa hammertoes (taivutetut varpaat) ja hermovaurioita.
3. Liian nopea käyttää uusia kenkiä
Haluat varmasti käyttää uusia kenkiä, mutta toisaalta jalkasi satuttaa. Niinpä liian nopeasti uudet kengät voivat tehdä jaloista loukkaantuneena, koska kengät tarvitsevat aikaa säätääksesi jalkojen kokoa.
Jotta voit voittaa tämän, älä heti käytä juuri ostamiasi kenkiä. Suosittelemme kengän sisäpuolta muutamalla paksulla sukella ja jätä se pois. Tämä menetelmä tekee kengistä mukavampaa käyttää myöhemmin.
4. Kannan kengän pohja on oheneva
Oletko koskaan huomannut, että kantapään kengän pohja on harvennettava muihin osiin verrattuna? Tämä on normaalia, jos käytät usein näitä kenkiä. Heel on osa jalkaasi, joka tukee koko kehon painoa. Kun kävelet, kenkien ja lattian tai asfaltin välillä on paine ja kitka, mikä helpottaa huuhtelua.
Jos jatkat näiden kenkien käyttöä, kantapää on ohuempi. Lisäksi oikean ja vasemman kengän välinen harvennus ei ehkä ole sama. Tämä voi tehdä sinusta kykenemättömän seisomaan tasapainossa, riskiä liukastumiseen tai pudottamiseen ja tehdä kantapäät loukkaantuneiksi.
5. Älä vaihda juoksukengät
Reader Digestin raportoiminen, Jack Schuberth -niminen lääkäri uskoo, että henkilöiden, joilla on 2,5 kilometrin pituinen rutiini, on vaihdettava kenkiä uusilla kuukausittain. Jatkossa käytettävät kengät tekevät kengätyynystä vaurioituneena ja painavat jalkaa.
Mahdollisesti vaihdettavan kengän kunto aiheuttaa kipua jalkojen, nilkkojen, polvinivelien ja lonkkien pohjalle, jos sitä käytetään edelleen. Vaikka se on yleisempää urheilijoilla, on myös kiinnitettävä huomiota tilanteeseen juoksukengät silti hyvä käyttää tai ei.
