sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lasten auttamisen avaimet: kukkamaljakko-teoria (30 min)
- Mikä aiheuttaa autismin lapsille nukkumisvaikeuksia?
- Mitä vanhemmat voivat auttaa autismin lapsia paremmin nukkumaan?
- Lapsilla on vielä ongelmia nukkua, mitä pitäisi tehdä?
Lääketieteellinen video: Lasten auttamisen avaimet: kukkamaljakko-teoria (30 min)
Autismin lapsilla on vaikeampi nukkua hyvin kuin muut lapset. Itse asiassa unettomuus on 40–80 prosenttia autismin lapsista. Mikä aiheuttaa autismin lapsille nukkumisvaikeuksia ja mitä vanhempien pitäisi tehdä auttaakseen lapsia nukkumaan kunnolla? Tutustu tässä artikkelissa oleviin tietoihin.
Mikä aiheuttaa autismin lapsille nukkumisvaikeuksia?
On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat autismin lapsia vaikeuksiin nukkua kunnolla. Yleisimpiä ovat melatoniinin hormonituotannon häiriöt, jotka aiheuttavat uneliaisuutta.
Normaalisti melatoniinin määrä nousee yöllä ja laskee päivän aikana. Mutta autismin lapsilla päinvastainen on totta. Melatoniinin hormonin tuotantoon vaikuttavat tietyt elimistössä olevat aminohapot. Lapsilla, joilla on autismi, nämä aminohappotasot eivät ole tasapainossa, jotta melatoniinin tuotanto lisääntyy päivän aikana ja laskee dramaattisesti yöllä. Tämän seurauksena heidän nukkumiskierto on erilainen kuin useimmat lapset.
Tämän lapsen biologinen kellokaaos voi johtua myös lääkkeiden sivuvaikutuksista, joita hän käytti autismin hoidon aikana. Jotkut lääkkeet autismin, ADHD: n, masennuslääkkeiden, kortikosteroidien ja antikonvulsanttien hoitoon voivat aiheuttaa lapsille unettomuutta.
Tai tämä voi myös johtua liiallisesta stimulaatiosta, jonka lapsi saa juuri ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi liian pitkästä pelaamisesta tai levottomat jalan oireyhtymän oireet tai uniapnea, joita voi kokea joillekin autismin lapsille. Lisäksi autismin lapset ovat myös herkempiä ympäröivän ympäristön ärsykkeille,kuten ääni tai kosketus. Joten pienin ääni tai mikä tahansa kevyt kosketus on helppo tehdä, kun lapsi herää unen aikana ja on vaikea palata nukkumaan.
Lisäksi autistiset lapset ovat myös helpompia tunne stressaantunut ja ahdistunut verrattuna muihin lapsiin. Stressi voi lisätä hormonikortisolia elimistössä, mikä tekee lapsista enemmän hälyttäviä ja hermostuneita. Tämä liiallinen stimulaatio saa lapset tuntemaan, että he eivät halua nukkua.
Mitä vanhemmat voivat auttaa autismin lapsia paremmin nukkumaan?
Jokainen lapsi tarvitsee erilaisia uniaikoja. 1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat yleensä nukkua vähintään 12–14 tuntia joka päivä. 4-6-vuotiaat lapset tarvitsevat yleensä nukkua 10-12 tuntia päivässä. 7-12-vuotiaat lapset tarvitsevat yleensä nukkua 10–11 tuntia joka päivä.
Jotta lapset voisivat täyttää tämän lepotilan joka ilta, sinun on luotava lapsille kurinalainen nukkumisrutiini. Autismin lapset pitävät mielellään järjestyneistä asioista, pitävät järjestyksestä, eivätkä pidä siitä, jos heidän rutiini muuttuu yhtäkkiä.
siten, tehdä lepotilasta ja herätä kurinalaisuutta lapsille joka iltaesimerkiksi mene nukkumaan kello 20 ja herää klo 6.00. Jatka soveltamista tällä kertaa myös viikonloppuisin ja koulupäivinä. Tämä rutiini auttaa lapsen ruumiin ja mielen tottua nukkumaan ja heräämään määrättyyn aikaan. Suosittelemme, että lapsi on jo valmistaudu nukkumaan 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, Tämä tarkoittaa, että jos lapsen nukkumisaika on kahdeksantoista, hänen on pitänyt valmistaa illallinen, uida ja harjata hampaita, juoda maitoa, lukea satu tai muuta unia rutiinia vähintään 7,45 yöllä.
Luo viileä, tumma ja hiljainen makuuhuone vapaa häiriötekijöistä ja kaaoksesta (mukaan lukien lelut, tv ja elektroniset gadgetit). Varmista, että suljet ikkunan tiiviisti sekä verhot, jotta se ei herää, kun ikkunasta tulee valoa tai muita asioita, jotka voivat häiritä sitä. Voit myös laittaa maton makuuhuoneen lattialle minimoimaan jalanjäljen äänen, kun kävelet sisään. Varmista myös, että huoneen ovessa ei ole kippausta, kun se avataan tai suljetaan.
Lopuksi älä anna lapsellesi makeaa juomaa, joka sisältää kofeiinia tai elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria ennen nukkumaan menoa. Varmista myös, että lapset saavat riittävästi fyysistä aktiivisuutta päivän aikana, joten heillä ei ole yöllä energiaa.
Lapsilla on vielä ongelmia nukkua, mitä pitäisi tehdä?
Unilääkkeet ovat hyvin, hyvin harvinaisia ja eivät todellakaan suositella, että ne ovat ensimmäinen ratkaisu, jos autistisella lapsella on vaikeuksia nukkua. Suosittelemme, että otat välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos lapsesi on edelleen vaikea nukkua kunnolla.
Voit tallentaa lapsen unen kuviot viikoksi selvittääksesi, kuinka monta tuntia hän on nukkunut ja milloin juuri lapsi nukkuu. Huomaa myös, mitä tapahtuu nukkumisen aikana, kuten kuorsausta, hengityskuvioiden muutoksia, epätavallisia liikkeitä tai hengitysvaikeuksia. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään lapsen unen kuviot. Voit myös ottaa tämän huomion, kun otat yhteyttä lääkärisi kanssa.
