sisältö:
- Lääketieteellinen video: 💜 Energian voimistus - Vapauta oma voimasi
- Muita tapoja vähentää hermostuneisuutta lapsilla
- Milloin apua tarvitaan?
Lääketieteellinen video: 💜 Energian voimistus - Vapauta oma voimasi
Jos lapsesi kokee hermostuneisuutta, monet vanhemmat voivat tehdä apua. Ensinnäkin on tärkeää puhua lapsellesi hermostuneisuudesta tai ahdistuksesta. Vahvista lapsesi ja osoittaa, että ymmärrät heidän tunteensa. Jos lapsesi on kypsempi, voit selittää, mitä hermostuneisuus ja sen vaikutukset kehoon ovat.
On tärkeää auttaa heitä löytämään ratkaisu. Keskity etsimään ratkaisuja yhdessä lasten kanssa eikä vain toistamaan ahdistuneisuuttasi ja puhumalla pahoista asioista, jotka voivat tapahtua. Tutustu lapsen hermostuneisuuteen ja auta heitä löytämään keinoja voittaa ahdistusta.
Pienemmissä lapsissa voit käyttää tiettyjä strategioita. Voit esimerkiksi ottaa lapsen ystävän syntymäpäivään, koputtaa ovelle ja puhua vanhempiensa kanssa, mutta lapsesi antaa lahjan ystävälleen. Mutta mitä enemmän lapsi kasvaa, heidän täytyy alkaa oppia tätä sosiaalista kykyä. Et aina ole paikalla ja auta heidän ongelmiaan aina.
Muita tapoja vähentää hermostuneisuutta lapsilla
Opeta lapsellesi tunnistaa oireet, kun hän tuntuu hermostuneelta tai ahdistuneelta, ja etsii apua, kun nämä oireet iskevät.
Lapset tuntevat olonsa rauhallisemmiksi rutiininomaisesti. Jos lapsesi on hermostunut, yritä pysyä päivittäisessä rutiinissa mahdollisimman paljon.
Jos lapsesi on hermostunut tietyistä tapahtumista, kuten häviämisestä tai erottamisesta, yritä löytää kirjoja tai elokuvia, jotka voivat auttaa heitä ymmärtämään tunteitaan.
Jos tiedät muutoksesta, joka tapahtuu, kuten talon siirtäminen, valmistele lapsesi puhumalla heille siitä, mitä tapahtuu ja miksi.
Yritä olla tuntematta ahdistavaa ja ylivoimaa. Sen sijaan, että teet asioita lapsellesi tai estettäisit ahdistusta aiheuttavia tilanteita, auta lasta löytämään keinoja tilanteen ratkaisemiseksi.
Harjoittele yksinkertaisia rentouttamistekniikoita lasten kanssa, kuten hengittämällä hitaasti ja syvästi kolmessa asiassa ja huokaamalla kolmessa.
Häiriöt voivat auttaa pieniä lapsia. Esimerkiksi, jos lapsesi haluaa käydä päiväkodissa, pelata peliä matkalla paikalle, kuten kilpailu löytää punainen auto. Tämä voi ohjata huomiota hermostuneisuuden syystä ja vähentää ahdistusta neutraalisemmaksi.
Käytä käytettyä kudoslaatikkoa "ahdistuneeksi" -ruutuun. Lapsi voi kirjoittaa tai piirtää ahdistustaan ja laittaa sen ruutuun. Näet tämän ruudun sisällön yhdessä päivän tai viikon lopussa.
Milloin apua tarvitaan?
Jos lapsesi hermostuneisuus on vakava, jatkuu ja häiritsee päivittäistä toimintaa, voit yrittää hakea apua. Jotkut lapset lakkaavat fidgetingistä itsestään, mutta jos heitä ei hoideta lapsuudessa, tämä voi jatkua aikuisuuteen.
Lääkärin vierailu on oikea ensimmäinen askel. Jos lapsen ahdistus vaikuttaa koulun elämään, voit myös kuulla koulua.
Hei Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
