sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3 Hour Focus Music: Study Music, Alpha Waves, Calming Music, Concentration Music, ☯465
- Erilaisia elintarvikkeita vauvoille, joita on vältettävä
- 1. Suola
- 2. Sokeri
- 3. Hunaja
- 4. Kaikentyyppiset pavut
- 5. Kyllästetyt rasvat
- 6. Raaka ruoka
Lääketieteellinen video: 3 Hour Focus Music: Study Music, Alpha Waves, Calming Music, Concentration Music, ☯465
Elämän alussa vauvan ruumis ei voi sulattaa kaikenlaista ruokaa, varsinkin aikuisille tarkoitettu ruoka luokitellaan huonoksi. Siksi on tärkeää, että vanhemmat kiinnittävät huomiota vauvojen ruokailuun.
Jos haluat pitää vauvan terveenä ja välttää terveysongelmia nyt ja tulevaisuudessa, katso joitakin elintarvikkeita, joita ei suositella lapsille tässä artikkelissa.
Erilaisia elintarvikkeita vauvoille, joita on vältettävä
1. Suola
Itse asiassa suolan antaminen alle 1-vuotiaiden lasten ruoalle ei ole tarpeen. Liiallinen suolan saanti voi vahingoittaa vauvan munuaisia, koska munuaiset eivät ole pystyneet käsittelemään ylimääräistä suolaa kehossaan. Joten sinun ei tarvitse häiritä lisäämällä suolaa MPASI-valikkoon.
Suolan lisäksi vältetään aromien ja kastikkeiden lisääminen vauvanruokiin, koska nämä tuotteet sisältävät yleensä melko korkeaa suolaa. Alla olevaa annostusta voidaan käyttää viitteenä ennen kuin valmistat perheenjäseniä, mukaan lukien pikkuinen.
Vauvojen ja lasten suositeltavan suolan enimmäismäärä on Indonesian terveysministeriön Indonesian mineraalien riittävyyden perusteella:
- 1-3 vuotta: 1 gramma päivässä
- 4-6 vuotta: 1,2 grammaa päivässä
- 7 - 9 vuotta: 1,2 päivässä
- 10 vuotta tai enemmän: 1,5 grammaa päivässä
2. Sokeri
Suolan tavoin alle 1-vuotiaille lapsille tarkoitettua sokeria ei tarvita. Tämä johtuu siitä, että sokerin nauttiminen tekee lapsesi ruokavalion kaloreista enemmän eikä hyväksi hampaidensa ja suunsa terveydelle.
Jopa joissakin tutkimuksissa mainitaan, että jos syöt liian paljon sokeria ja makeaa ruokaa lapsena, se lisää lasten lihavuuden ja kroonisten sairauksien riskiä myöhemmin. Siksi anna sokeria päivittäisten sokeria koskevien suositusten mukaan lapsille.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan sokerin kulutus ei saa olla yli 5 prosenttia päivittäisessä ruokavaliossa.
3. Hunaja
Vaikka tiedetään, että hunajalla on monia etuja, valitettavasti hunajaa ei suositella lapsille. Hunaja sisältää suolistossa toksiinia tuottavia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa botulismia lapsilla.
Älä anna lasten hyväksi hunajaa ennen kuin he ovat 1-vuotiaita. Hunaja sisältää myös sokeria, joten hunajan kulutuksen välttäminen voi varmasti estää liikalihavuuden ja hampaiden hajoamisen lapsilla.
4. Kaikentyyppiset pavut
Kaikentyyppisiä pähkinöitä, myös maapähkinöitä, ei suositella pikkulapsille, koska pähkinät tekevät lapsista usein kuristuksia. Niin kauan kuin se ei aiheuta allergioita, voit antaa niille pähkinöitä, kun ne ovat 6 kuukauden ikäisiä. Mutta muista! Pavut on ensin murskattu tai jauhettava maapähkinävoita.
5. Kyllästetyt rasvat
Kyllästettyjä rasvoja kutsutaan tavallisesti "huonoiksi" rasvoiksi. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kuten paistettuja elintarvikkeita, siruja ja hampurilaisia ja kakkuja. Tämäntyyppiset elintarvikkeet sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, joita kehon on vaikea sulattaa, mikä puolestaan lisää ummetuksen riskiä tai defekointia.
6. Raaka ruoka
Ruokailu vauvoille, joita on vältettävä, syö raakaa ruokaa. Raaka-elintarvikkeiden sisältämien salmonella-bakteerien altistuminen lisää riskiä, että vauvat kärsivät gastoenteriitista. Tämän seurauksena lapsellesi voi kehittyä oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakouristuksia, ripulia, kuumetta, päänsärkyä, vilunväristyksiä ja verta ulosteessa.
Jotkut elintarvikkeet, joita on vältettävä, ovat liha, siipikarja ja raaka merenelävät. Lisäksi vauvoille ei suositella myöskään raakamunia.
