sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Onko totta, että makeat elintarvikkeet aiheuttavat masennusta ja muuta mielenterveyttä?
- Makeat elintarvikkeet ja masennus
- Makeat elintarvikkeet voivat olla riippuvaisia
- Makeat elintarvikkeet aiheuttavat masennusta ja liiallista ahdistusta
- Sokeri voi häiritä oppimisen ja muistin kykyjä
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Useimmat ihmiset tietävät, että makeisten syöminen voi johtaa terveysongelmiin, kuten liikalihavuus ja diabetes. Vuonna 2002 Baylor College -yhtiön asiantuntijaryhmän tutkimuksessa Yhdysvalloissa (USA) todettiin kuitenkin, että korkean jalostetun sokerin, kuten rakeistetun sokerin, maissisiirapin, hunajan, sokeriruo'on tai vaahterasiirapin, kulutus oli läheisesti yhteydessä useisiin eri tyyppeihin mielenterveyden häiriöt, kuten masennus.
Loput, muut tutkimukset antavat saman johtopäätöksen. Onko totta, että makean ruoan syöminen saa aikaan jonkun masennuksen? Miten se on? Tule katsomaan alla olevia faktoja.
Onko totta, että makeat elintarvikkeet aiheuttavat masennusta ja muuta mielenterveyttä?
Makeat elintarvikkeet ja masennus
Kun syöt makeita elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria, siihen liittyy myös verensokeriarvojen nousu. Hyvin, henkilön verensokeritason nousu näyttää vaikuttavan mielialatai tunnelma.
Tutkimusten mukaan makeat elintarvikkeet voivat vähentää hormonin BDNF: n (Brain Derived Neurothropic Factor) aktiivisuutta. Koska hormoni BDNF tämä alhainen esiintyy usein masentuneilla ja skitsofreniaa sairastavilla ihmisillä.
Sokeri on myös kehon ongelmien lähde, joka voi aiheuttaa kroonista tulehdusta. Ei voi harvoin vaikuttaa lopulta immuunijärjestelmään, aivoihin ja muihin kehon järjestelmiin. Lisäksi havaittiin, että myös maissa, joissa sokerinkulutus oli korkea, oli myös suuri masennus.
Makeat elintarvikkeet voivat olla riippuvaisia
Vaikka se on edelleen keskustelu, lisää tutkimusta osoittavat seikat viittaavat siihen, että ihmiset, jotka haluavat syödä ja juoda makeisia, voivat tulla enemmän riippuvaisiksi sokerista. Yalen yliopiston tutkimus vuonna 2007 suoritti tutkimusta hiirellä. Hiiret, joille annettiin rasvaa ja sokerituotteita jonkin aikaa, osoittivat klassisen riippuvuuden oireita, kuten kokaiinista riippuvainen ihmisen aivot. Rotalla tuntui myös ahdistunut ja sairas, kun hänelle ei annettu riittävästi sokeria.
Makeat elintarvikkeet aiheuttavat masennusta ja liiallista ahdistusta
American American Diet sanoo, että jos makea ja täynnä sokeria voi ihminen kärsiä paniikkikohtauksesta. Lisäksi salaattisokeri voi tehdä ihmisen visiosta epäselväksi, vaikeasti ajattelevaksi ja helposti väsyneeksi. Jos vaikutus liittyy paniikkikohtaukseen, sitä voidaan tulkita merkkinä paniikkikohtauksesta, joka voisi vaikuttaa liiallisiin huoleen ja pelkoihin.
Tätä vahvisti myös vuoden 2008 tutkimus, jossa testattiin hiiriä. Näitä hiiriä testattiin suh- teen ja ahdistustasojen välisen suhteen löytämiseksi. Hiirillä, joilla oli sakkaroosia, oli suurempi ahdistus kuin hiirillä, joille annettiin vain hunajaa. Vaikka muut hiiret, jotka rajoittavat sokerin saantia, myös muuttuvat, koska se voi vähentää ja minimoida stressiä.
Tutkimus on osoittanut suhdetta sokerin saannin ja ahdistuksen välillä. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa sokerille annettavat rotat ja sitten paasto osoittautuivat ahdistuneeksi ja vuonna 2009 sakkaroosia ruokitut rotat korkeampaan antioksidanttihun verrattuna olivat todennäköisemmin ahdistuneita. Vaikka ruokavalion muutokset eivät voi parantaa ahdistusta, ne voivat minimoida oireet, lisätä energiaa ja lisätä kehon kykyä käsitellä stressiä.
Sokeri voi häiritä oppimisen ja muistin kykyjä
Kalifornian yliopiston Los Angelesin tutkimus Yhdysvalloissa tutki myös hiiriä, jotka käyttivät fruktoosiliuosta kuuden viikon ajan. Tämän seurauksena rotta sen sijaan unohti takaisin takaisin pesään. Kun hiiret ruokkivat ravitsevia elintarvikkeita, mukaan lukien omega-3: t, voivat jopa muistaa ja löytää tiensä takaisin pesään nopeammin.
Kokeen tulosten perusteella pääteltiin, että sokerin saannin vähentäminen voi edistää voimakkaampaa aivojen välistä solukommunikaatiota terävämmän oppimisen ja muistin muodostumisen edistämiseksi.
