sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
- Tavat, että lapset syövät seisomassa, kävelyssä tai leikkimässä
- Miksi lapset eivät voi syödä seisovan, seisovan tai leikkimisen aikana?
- Miten saat lapsia syömään istuessaan?
Lääketieteellinen video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
Syömisen aikana lapsilla on taipumus liikkua. Useimmat lapset syövät matkoilla, juoksevat, seisovat ja jopa pelaavat. Itse asiassa tämä tapa ei ole hyvä lasten kehitykselle ja terveydelle. Miten lopetat tämän huonon tavan? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Tavat, että lapset syövät seisomassa, kävelyssä tai leikkimässä
Lapset ovat aktiivisesti mukana. Tämän seurauksena lapset syövät usein kävellessä, seisomassa tai pelatessaan. Monet vanhemmat kieltävät nämä lasten tottumukset lapsia koskevana kurinalaisuutena siitä, miten käyttäytyä (etiikka) syömisen aikana. Syömisen etiikan kouluttaminen voi tarjota lapsille mahdollisuuden oppia ja tottua.
Erityisesti silloin, kun lapsen on kohdattava paikka syödä kuin ravintola. Sinun ei tarvitse enää huolehtia siitä, että lapsesi muistutetaan olemasta kävely tai leikkiminen syömisen aikana, koska lapsi voi säätää tilaansa ja ylläpitää asennettaan.
Miksi lapset eivät voi syödä seisovan, seisovan tai leikkimisen aikana?
Myös lasten kieltäminen syömästä kävelyn, seisovan, juoksevan tai leikkimisen aikana on parempi terveydelle. Raportti Live Strongista, tutkimus vuonna 2007Journal of Nurition and Dietetics -lehden lehti paljasti, että syöminen istuessaan kestää vähemmän kaloreita kuin syöminen seisomassa, kävelyssä tai pelissä.
Syöminen istuma-asennossa tekee lapsesta enemmän huomiota ruokaan. Lapset syövät rennompaa ja kiinnittävät huomiota niiden purukkuun. Syöminen keskittyy myös lasten tietoon rajoista, kun niiden vatsa on täynnä tai ei, joten se ei aiheuta ylikuumenemista tai ruoan puutetta.
Terveydenhallinnan raportointi, syöminen paljon liikkeitä, kuten kävelyä tai pelaamista, tekee vatsasta tyhjentyneen nopeammin. Tämä johtuu siitä, että ruoka, erityisesti hiilihydraatit, käsitellään nopeasti energiaksi, jolloin se tuntuu nälkää nopeammin. Toisin kuin syöminen istuma-asennossa, ruoka pilkotaan pidempään.
Kun syövät seisomassa, kävellessäsi tai leikkimällä, rohkaise lapsia jatkamaan syömistä ja ylikuumenemista. Liian paljon ruokaa vatsassa voi aiheuttaa vatsahapon refluksointia, jolloin oireet polttavat keskellä rinnassa ja vatsakipu.
Miten saat lapsia syömään istuessaan?
Harjoittele lapsia syömään rauhallisesti; ei seisoa, kävelyä tai pelaamista ei ole helppoa. Tätä varten tarvitset strategian, jotta lapset haluavat muuttaa tottumuksiaan ja syödä samalla istuessaan sulavasti. Ota helposti käyttöön seuraavat vinkit.
- Valmista ateriat, jotka sopivat ikäsi, erityisesti tuolit. Peruskoulutusta varten voit käyttää tuolia, joka on koko ja korkeus kehon ja ruokapöydän mukaan. Koska tuoli, joka on isompi kuin hänen ruumiinsa, antaa lapsille väsyneitä ja epämiellyttäviä istuntoja.
- Valmistele ruokia, jotka lapset pitävät ja joita on helppo syödä. Elintarvikkeet, joita lapset rakastavat, kannustavat heitä syömään istumaan. Kun lapsi syö yksin, kukin lusikka ei ole todella täynnä ruokaa. Valitse siis valikko, jonka lapset voivat helposti syödä. Voit jopa ottaa lapset mukaan ostoksiin valitsemalla vihanneksia tai hedelmiä syömään.
- Pidä poissa älypuhelin ja televisio syömisen aikana. Jos lapsesi pidetään poissa näistä kahdesta esineestä, se voi keskittyä ruokaan.
- Yritä aina antaa välipaloja lautaselle ja antaa lusikka, kuten vanukas tai kakku. Lapset syövät sitä varmasti istuma-asennossa. Tämä on hyödyllistä saada lapset istumaan syömisen aikana.
