sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonloppuna tuulista ja paikoin sateista
- Elämän alusta alkaen ihmiset ovat juoneet maitoa
- Lasten täytyy juoda maitoa, jotta se täyttäisi päivittäiset kalsiumitarpeet
- Älä anna liikaa maitoa
- Entä jos lapsi ei voi tai ei halua juoda maitoa?
Lääketieteellinen video: Viikonloppuna tuulista ja paikoin sateista
Maito on hyvin tahmea lasten kanssa, siinä mielessä, että on lapsia, jotka eivät voi paeta maidosta ennen kuin he ovat aikuisia, koska he ovat tottuneet hyvin maitoon. Mutta onko totta, että lasten täytyy juoda maitoa?
Elämän alusta alkaen ihmiset ovat juoneet maitoa
Oikeastaan, ymmärtämättä sitä, koska olit vähän, jopa juuri syntynyt, olet juonut maitoa. Tätä maitoa tuottaa äidin keho, joten sitä kutsutaan rintamaidoksi (ASI). Tämän maidon kautta äiti voi ruokkia vastasyntynyttä lasta. Tämä johtuu siitä, että ihmiset ovat myös nisäkkäitä.
Rintamaito sisältää erilaisia vastasyntyneiden tarvitsemia ravinteita. Myös äidinmaito sisältää myös vasta-aineita, jotka voivat auttaa vahvistamaan vauvan immuunijärjestelmää suojelemaan vauvoja erilaisista sairauksista. Tämä on syy siihen, miksi rintamaito on hyvin tärkeä lapsille ennen ensimmäistä kuutta elinaikaa. Vaikka maitoa, mutta äidinmaitoa ei voida rinnastaa lehmänmaitoon tai maidon maitoon.
Lasten täytyy juoda maitoa, jotta se täyttäisi päivittäiset kalsiumitarpeet
Rintaruokinnan jälkeen lapsille annetaan tavallisesti maitopulloa pulloissa. Maidon antaminen lapsille on hyvä, koska maito voi auttaa täyttämään lasten ravitsemukselliset tarpeet, erityisesti kalsiumin luiden lujuuden kannalta. Maito sisältää myös monia proteiineja, joita tarvitaan lasten kasvun tukemiseksi.
Oletus, että lasten täytyy juoda maitoa, ei kuitenkaan oikeastaan ole täysin sopiva. Maitoa ei aina tarvitse antaa lapsille, koska maidon ravintoaineet voidaan saada muista elintarvikkeista. Vaikka lapsilla on todellakin vaikeuksia saavuttaa kalsiumin tarpeitaan, jos he eivät juo maitoa.
Tämä johtuu siitä, että lapsen kalsiumitarpeet ovat erittäin korkeat, kun taas elintarvikkeiden kalsiumlähteet ovat yleensä pieniä ja lapset eivät saa syödä kalsiumpohjaisia elintarvikkeita päivittäin. Niinpä maito näyttää riittävän lapsille täyttämään ravitsemustarpeet, erityisesti kalsiumin.
Älä anna liikaa maitoa
Mutta ei liian paljon ja usein antaa maitoa lapsille, 2-3 kupillista maitoa päivässä riittää lapsille. Useimmat juomismaidot voivat tehdä lapsista täynnä, joten he eivät ole kiinnostuneita syömään muita elintarvikkeita. Tämä voi saada lapsista puuttumaan ravintoaineita, joita ei ole maidossa. Suurin osa maidosta voi myös lisätä riskiä, että lapset tulevat lihaviksi, kuten Live Science -yhtiöstä on lainattu. Tämä johtuu siitä, että maito sisältää melko korkeita kaloreita.
Siksi juomanmaito on tasapainotettava syömällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Suosittelemme, että säädät maidon kulutusta lapsilla. Älä anna maidon olla lapsen tärkein ruoka, tämä ei voi. Maito on yksi proteiinin lähde, samanlainen kuin liha ja pähkinät. Niinpä lasten täytyy syödä muita elintarvikkeita (maitoa lukuun ottamatta) voidakseen täydentää ravitsemuksellisia tarpeitaan (mukaan lukien hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit ja kivennäisaineet).
Entä jos lapsi ei voi tai ei halua juoda maitoa?
Lapset voivat tarvita maitoa, eivätkä he myöskään voi lapsen ruokailutottumusten mukaan. Maito on hyvä kalsium- ja proteiinilähde, ja se voi myös tarjota lapsille lisää kaloreita. Joten maito on erittäin hyödyllinen erityisesti lapsille, jotka haluavat olla nirso syödä, täyttääkseen kalori-, proteiini- ja vitamiini- ja kivennäistarpeet.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jos lapsi ei juo maitoa, lapsen ravitsemustarpeet vähenevät. Jotkut lapset eivät ehkä voi juoda maitoa esimerkiksi maidon allergian vuoksi tai ehkä siksi, että lapsi ei halua juoda maitoa. Tämä ei ole suuri ongelma, joka voi vähentää lasten ravitsemusta. Sinun ei tarvitse huolehtia, koska maidon ravintoaineet voidaan saada muista elintarvikkeiden lähteistä.
Esimerkiksi kalsium on runsaasti maidossa, se löytyy myös parsakaali-, lehti-, pinaatti-, sardelli-, sardiini-, edamame-, manteli- ja muista. Lapsille, jotka eivät juo maitoa, he voivat joutua syömään enemmän kalsiumin ruokalähteitä, jotta niiden kalsium tarpeet täyttyvät. Lasten kalsiumitarpeet ovat melko korkeat, mikä on 1300 mg päivässä. Tämä johtuu siitä, että luun kasvu ja kehitys on lapsuudessa hyvin nopeaa.
