sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten vauva röyhtäytetään
- Vinkkejä, joilla syötetään pieniä lapsia helposti
- 1. Aloita päivä todellisella ruoalla
- 2. Tee elintarvikkeita, joita on helppo syödä
- 3. Luo elintarvikkeita, joita koko perhe voi nauttia
- 4. Valitse lapsesi kaltaiset elintarvikkeet
- 5. Tee monipuolinen ruokavalikko
- 6. Tarjoa ruokaa houkuttelevalla ulkonäöllä
- 7. Luo säännöllinen ateriaohjelma
- 8. Tee terveellisiä makeita välipaloja
Lääketieteellinen video: Miten vauva röyhtäytetään
Lapsen ruokinta on käytännössä vaikeaa. Jotkut saattavat olla kaikki syöjiä, kun taas toiset nauttivat nirsoista. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla lapsi voi syödä helpommin ilman hämmennystä ja myös runsas.
Vinkkejä, joilla syötetään pieniä lapsia helposti
1. Aloita päivä todellisella ruoalla
Aamiainen on aterian aika aloittaa päiväsi ja pikkuinen. Valmistele elintarvikkeita, joita on helppo valmistaa tai jotka voidaan tarjoilla nopeasti, mutta jotka ovat edelleen terveitä. Esimerkiksi matala-sokeripitoinen jogurtti, maissinmarja, joka on maapähkinävoita, kaurapuuro, jossa on ylimääräistä lisäystä, jota vauva haluaa, hedelmiä tai munia
2. Tee elintarvikkeita, joita on helppo syödä
Yhden vuoden iässä lapset yleensä pitävät ruokaa, jota he voivat pitää ja syödä yksin. Voit yrittää ruokkia lapsiasi pikkupurtavalla porkkanalla, leikata banaaneja, täysjyväleipää viipaleita tai keitettyjä perunan viipaleita.
3. Luo elintarvikkeita, joita koko perhe voi nauttia
Kypsennä tai valmistele ruokaa, jota kaikki perheenjäsenet voivat syödä. Tämä on paras neuvoja lasten ruokintaan.
Älä keitä elintarvikkeita erityisesti pikkulapsille, mutta kokkaa koko perheellesi ja kiinnitä enemmän huomiota ravinnon ravintoarvoon. Näin lapsesi syö enemmän mielellään, koska sen ruokaa, jota hän syö, ei erotella.
4. Valitse lapsesi kaltaiset elintarvikkeet
Ota lapsesi mukaan, kun valitset ruokaa, jota haluat kokata. Voit kysyä häneltä, "mitä ruokaa haluat syödä tänään?". Yleensä lapset ovat innokkaampia syömään, jos he syövät ruokaa, jota he todella pitävät.
5. Tee monipuolinen ruokavalikko
Lapsi voi kyllästyä saman ruokavalikon kanssa joka päivä. Tee monipuolisempi ruokavalio pienelle. Tämä on hyödyllistä myös vauvan ravitsemuksen parantamiseksi, koska monipuolisemmat elintarvikkeet, joita annat, sitä enemmän ravinteita saat.
6. Tarjoa ruokaa houkuttelevalla ulkonäöllä
Tarjoile ruokaa pikkuisellesi houkuttelevalla tai hauskalla ulkoasulla. Voit koristella ruokaa hänen suosikkikuvahahmojensa kanssa. Näin lapsesi on innokkaampi syömään.
7. Luo säännöllinen ateriaohjelma
Käytä rutiininomaista syömissuunnitelmaa pikkulapsellesi. Näin hän tottuu syömään samaan aikaan ja säännöllisesti. Tämän aterian aikataulun tekeminen auttaa myös hänen ruokavaliotaan, kun hän kasvaa myöhemmin.
8. Tee terveellisiä makeita välipaloja
Tarjoa terveellistä ja ravitsevaa makeaa pikkupurtavaa pikkuasi. Esimerkiksi maidosta valmistetut popsicles, jotka on täytetty hedelmäkappaleilla tai pienen sokerin suklaakekseillä.
Voit myös kutsua hänet tekemään tämän välipalan yhdessä. Pyydä lapsiasi selvittämään, mitä välipalaa hän haluaa. Kun lapsesi otetaan mukaan ruoan valmistukseen tai ruoanlaittoon, tämä voi lisätä hänen ruokahalua.
