sisältö:
- Lääketieteellinen video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- Älykäs tapa estää lapsia syömästä roskaruoka
- 1. Valmistele terveellinen välipala
- 2. Älä tuo roskaruoka kotiin
- 3. Älä sovi lasten kanssa
- 4. Älä kiellä lapsia syömästä roskaruoka
- 5. Anna esimerkki itseltäsi
- 6. Älä anna sitä roskaruoka lahjaksi
Lääketieteellinen video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Lapsen opettaminen syömään terveellistä ruokaa on tärkeää, jotta lapsesi on tottunut olemaan nirso ruokasta. Lapset, jotka syövät usein väärää ruokaa, kuten roskaruoka tai tienvarsien ruokaa, enemmän vaaraa lihavuuden ja erilaisten sairauksien, kuten korkean verenpaineen, diabeteksen, sydänsairauksien ja syövän, vuoksi.
Paljon mainoksia roskaruoka televisiossa ja tapana syödä näitä elintarvikkeita on vaikeaa saada lapsesi syömään terveellisesti. On kuitenkin olemassa strategioita, joita voit toteuttaa pysäyttääkseen syödä roskaruoka, Mitkä ovat strategiat? Tule, katso kuusi strategiaa ja alla oleva selitys.
Älykäs tapa estää lapsia syömästä roskaruoka
1. Valmistele terveellinen välipala
Ensimmäinen tapa, jolla lapset voivat lopettaa roskaruuan syömisen, on tarjota välipaloja, kuten hedelmiä, vihanneksia ja kaurapuuroja. Valmistele terveellisiä välipaloja lapsille helposti saatavilla olevaan paikkaan, kuten ruokapöydälle.
Kun he ovat nälkäisiä, he voivat ottaa sen helposti. Valmistele myös kulhoon hedelmää helposti nähtävissä olevaan paikkaan, joten lapsesi voi heti nauttia siitä. Tämä johtuu siitä, että lapset haluavat syödä sitä, mikä on heidän edessään.
2. Älä tuo roskaruoka kotiin
Jos et halua, että lapsesi syö näitä elintarvikkeita, älä pidä niitä tai kuljeta niitä roskaruoka kotiin. Näin lapsesi ei näe ja kysy. Toinen tapa on valmistaa ruokalaji, joka on samanlainen kuin valikko roskaruoka, mutta terveellisempi versio. Tämä menetelmä voi vähentää kulutusta roskaruoka lapsilla.
3. Älä sovi lasten kanssa
Älä käytä sitä roskaruoka neuvotteluvälineenä. Anna lahja muodossa roskaruoka niin, että lapsesi haluaa syödä terveellistä ruokaa, on hyvin väärin, koska se todella lisää niiden vetovoimaa roskaruoka itse. Lasten on myös pystyttävä mittaamaan, kuinka paljon he syövät, koska pakottaa heidät nauttimaan ruoasta voi syödä niitä myöhemmin, etenkin kun ruoan suuri osa on nykyään.
4. Älä kiellä lapsia syömästä roskaruoka
Jos et halua lapsesi syö roskaruoka, sinun ei pitäisi oikeastaan kieltää sitä, koska se voi johtaa lasten uteliaisuuteen. Tämä myös tekee niistä yleensä syödä paljon roskaruoka kun on mahdollisuuksia, kuten koulun tapahtumiin, ystävän syntymäpäiviin ja paljon muuta.
Opeta lapsellesi maistaa kaikenlaisia ruokia pieninä määrinä, anna heidän syödä roskaruoka heidän ystävänsä talossa, mutta ei silloin, kun he ovat kotona.
5. Anna esimerkki itseltäsi
Lapset oppivat näkemällä, mitä heidän vanhempansa tekevät. Jos et halua, että lapsesi syö paljon roskaruokaSinun täytyy syödä terveellistä ruokaa ja välttää se roskaruoka, Lisäksi anna lapsellesi valita, millaista ruokaa ja terveellisiä välipaloja he haluavat.
6. Älä anna sitä roskaruoka lahjaksi
Yleensä vanhemmat antavat lapsille aterian pikaruokaravintolassa, kun he kasvattavat luokkaa tai voittavat rodun. No, tämä on yksi asia, jota on vältettävä, jotta lapset lopettaisivat syömisen roskaruoka, Vaihtoehtoisesti voit tarjota piirustustyökaluja, suosikkileluja, urheiluvälineitä, kuten sulkapalloa tai jopa muita toimintoja, jotka voivat häiritä lapsia syömisen halusta roskaruoka.
