sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Mikä on kehon kuva?
- Mikä on positiivinen kehon kuva?
- Miksi on tärkeää rakentaa positiivinen kehon kuva?
- Miten rakentaa positiivinen kehon kuva?
Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Oletko tyytyväinen kehoon, joka sinulla on nyt? Teini-ikäiset, erityisesti naiset, ovat yleensä tyytymättömiä kehon muotoon. Viitteenä ovat mallit, joissa on ohut runko. Joten tämän saavuttamiseksi monet nuoret ovat tiukassa ruokavaliossa, joka johtaa syömissääntöihin. Jos näin tapahtuu, ole varovainen, jos kehon kuva on negatiivinen. Tämä voi vaarantaa fyysisen ja henkisen terveyden. Tätä varten sinun täytyy laittaa positiivinen kehon kuva alusta alkaen. Miten?
Mikä on kehon kuva?
Kehon kuva sisältää miten katsot omaa kehoa. Tämä viittaa siihen, miten ajattelet kehoa, tuntea ja reagoida kehosi käsityksiin. Miten kehosi kuva muodostuu, monet asiat, kuten kulttuuri, perhe, ikäisensä, media ja niin edelleen.
Mikä on positiivinen kehon kuva?
Kun sinulla on positiivinen kehon kuva, näet kehosi paremmin. Ei paha suu kehollesi, joten tuntuu tyytymättömältä kehollasi. Ihmisillä, joilla on positiivisia kehon kuvia, on näkymä enemmän tai vähemmän:
- Ohut tai rasvainen runko ei välttämättä ole epäterveellistä, koska terve elin on eri muodoissa ja koossa.
- Kehon koko ei määritä henkilön onnea, menestystä tai terveyttä.
- Jokaisella on ainutlaatuisia asioita, uskomattomia kykyjä, taitoja ja kykyjä.
- Kuvat ja valokuvat mediassa ovat epärealistisia ja ne kaikki on luotu tavoitteena myydä tuotteita. Niinpä hän ei tee mallista mediassa viittausta.
Miksi on tärkeää rakentaa positiivinen kehon kuva?
Tietenkin on erittäin tärkeää saada positiivinen kehon kuva. Kun sinulla on kielteinen kehon kuva, se tarkoittaa, että et ole tyytyväinen elimistöön. Tämä voi vaikuttaa psykologiaan. Voit tulla tyytymättömäksi elämääsi, kokemus syömishäiriöistä (kuten anoreksia ja bulimia) tulee huolestumaan itsestäsi, kunnes masennus. Poikkeamat ajattelussa voivat vaikuttaa kehon negatiiviseen kuvaan.
Toisaalta positiivinen kehon kuva voi tehdä psykologianne herättävämmäksi. Olet varmempi, tyytyväinen siihen, mitä hänellä on, ja pystyy nauttimaan elämästäsi. Ei vain sitä, että myös terveytesi voi olla hereillä. Sinulla on paremmat mahdollisuudet rakastaa omaa kehoa, joten täytät kehosi tarpeet.
Miten rakentaa positiivinen kehon kuva?
Voit rakentaa oman positiivisen kehon kuvan. Se voi toteuttaa prosessin tämän saavuttamiseksi. Tämä on kuitenkin sinulle erittäin hyödyllistä. Voit tehdä tämän nyt, kun haluat rakentaa positiivisen kehon kuvan:
- Ajattele aina positiivisesti kehosta. Aloita ei kritisoida itseäsi, vaikka tämä on vain puhua, mutta vaikutus voi olla suuri sinulle, jos sitä tehdään jatkuvasti. Sen sijaan, että tarkastelette, kuinka suuri paino on, näet paremmin, kuinka paljon olet menettänyt painosi. Arvostamme, vaikka sinulla ei ole paljon laihtumista, kehosi on tehnyt sen hyvin.
- Etsi ja keskity siihen, mitä pidät kehosta. Kuten hyvät hiukset, sileä iho, valkoiset hampaat ja niin edelleen. Tämä voi kattaa puutteet ja lisätä luottamusta.
- Älä koskaan vertaa itseäsi muiden kanssa. Jatkuvasti vertaamalla itseäsi toisiin vain tekee sinusta väsyneitä ja aina tyytymättömiä. Loppujen lopuksi tämä tarkoittaa, että et kunnioita itseäsi.
- Pue aina parasta. Pukeutuminen hyvin ja mukavasti osoittaa, että kunnioitat ja kunnioitat itseäsi. Tämä voi myös lisätä luottamusta ja rakkautta omaa kehoa kohtaan. Älä pukeudu liian suureksi piilottaaksesi painosi. Älä myöskään pukeudu liian tiukasti, koska tämä houkuttelee monien ihmisten huomiota kehon kokoon.
